Καλησπέρα σας.. είμαι 20 χρόνων και έχω κάταγμα στο πόδι, έχω υποβληθεί σε χειρουργείο και δυο μήνες είμαι σπίτι.. όπως καταλαβαίνετε είμαι συνέχεια ξαπλωμένη η καθιστή και τρωω.. νιώθω πολύ άσχημα με τον εαυτό μου γιατί ήδη από πριν είχα κάποια παραπάνω κιλά κ είχα ξεκινήσει κάποιες διαδικασίες για να τα χάσω.. δεν τρωω μεγάλες ποσότητες, όμως η καθιστική ζωή πάνω που είχα αρχίσει να κάνω κάτι για τον εαυτό μου με τσακίζει.. μήπως μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες λύσεις στο φαγητό, τι να κάνω, ενημερωτικά είμαι 1,64 και 80 κιλά (με σφιχτό δέρμα ευτυχώς) ποσό θερμιδικό έλλειμα πρέπει να έχω.. ούτε σε διατροφολόγο μπορώ να πάω ούτε να μαγειρεύω συνέχεια.. ευχαριστώ εκ των προτέρων ..

  • Υποβλήθηκε 12/08/2024

1 ειδικός απάντησε

  • Λίγους υδατάνθρακες,πολυ πρωτεΐνη,καθόλου βραδινό,γυμναστικη στο υπόλοιπο κορμί μακράν του καταγματος

    Χριστοδούλου Παύλος

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός Σπονδυλικής Στήλης | Θεσσαλονίκη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.