-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Γενικά θέματα
- Πόνος στους προσαγωγούς μετά από άσκηση στο γυμναστήριο - Τι να κάνω;
Πόνος στους προσαγωγούς μετά από άσκηση στο γυμναστήριο - Τι να κάνω;
Καλημέρα,έχω εδώ και 2 μέρες με πονάνε οι προσαγωγοι σε κάθε κίνηση!αυτό ξεκίνησε μετά από άσκηση στο γυμναστήριο με το μηχάνημα προσαγωγών,να σημειώσω ότι είχα πολύ καιρό να πάω γυμναστήριο!στην αρχή σκέφτηκα μήπως είναι πιάσιμο αλλά κάπως αγχώθηκα τώρα γιατί με πονάνε αρκετά σε κινήσεις
- Υποβλήθηκε 20/05/2023
6 ειδικοί απάντησαν
-
Πιθανότανα είναι μυικός σπασμός και χρειάζεται ξεκούραση απλά
Αναγνώστου ΑντώνιοςΟρθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός
|
Θεσσαλονίκη
-
Το πιθανότερο να είναι λόγω της γυμναστικής, εφ όσον ξεκίνησε μετά από άσκηση προσαγωγών. Λίγες μέρες αποφυγή της ίδιας άσκησης κ καλές διατάσεις
Αλαφροπάτης ΗλίαςΟρθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός
|
Εύοσμος
-
Το να νιώθετε τους μύες σας να πονάνε ή να σκληραίνουν για λίγες ημέρες μετά την άσκηση είναι φυσιολογικό και είναι γνωστό ως μυϊκός πόνος καθυστερημένης έναρξης (DOMS). Μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, ιδιαίτερα αφού δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα ή πιέσετε τον εαυτό σας λίγο πιο έντονα από το συνηθισμένο.
Συνήθως οι μύες σας θα σταματήσουν να πονάνε σε 2 έως 5 ημέρες και δεν θα χρειαστείτε ιατρική φροντίδα. Αρχικά για να απαλύνετε τα συμπτώματα χρησιμοποιείτε πάγο (κομπρέσες με κρυο νερο) , αποφύγετε την εκγύμναση και πάρτε απλά παυσίπονα. Εαν τα συμπτώματα δεν παρουσιάζουν υφεση συμβουλευ...τείτε τον γιατρό σας. Διάβασε περισσότεραDr. Σπηλιωτόπουλος ΓεώργιοςΟρθοπαιδικός Χειρουργός
|
Νέο Ψυχικό
-
Η σποχή για 5-7 ημέρες σπό το γυμναστήριο θα βελτιώσει τα συμπτώματα. Απλές διατάσεις προσαγωγών επιτρέπονται.
Παπαδόπουλος ΠαναγιώτηςΟρθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος
|
Γλυφάδα
-
Μπορεί να είναι πιάσιμο.Εαν δε περάσει σε 2 με 3 μέρες ακόμα, πρέπει να σας δούμε.Κ;ντε ήπιες διατάσεις και το βλέπουμε
Τσαπακίδης ΓιάννηςΟρθοπαιδικός Χειρουργός
|
Καλλιθέα
-
Λογικά κάποια θλάση θα είναι πιθανότατα από το γυμναστήριο .
Δρ. Πεντερίδης ΙωάννηςΟρθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός
|
Ωραιόκαστρο
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.