Πώς να ανακουφιστώ από θωρακικό πόνο λόγω υπερκόπωσης/θλάσης;

Γεια σας. Εδώ και τρεις μήνες περίπου μετά από γυμναστική με βάρη νιώθω πόνο στο δεξί τραπεζοειδή, όταν κουνώ τον λαιμό προς τα πίσω. Επίσης αν φτερνιστώ ή βήξω πονάει ακαριαία και αμέσως φεύγει. Τη νύχτα ή όταν ξαπλώνω δεν με ενοχλεί καθόλου. Θα βοηθούσε κάποια αλοιφή, λογοθεραπεία ή και χάπια μυοχαλαρωτικά;

Έχω ενα βουβό πόνο στο ανω αριστερο μερος των κοιλιακών ο οποίος φτάνει και στον ραχιαίο. Οι εξετάσεις άνω κάτω κοιλίας δεν εβγαλαν καποια ενδειξη για σπληνομεγαλία νεφρά πανγκρεας όλα οκ. Το μονο που εδειξαν ειναι λίπος στο συκώτι. Ο πόνος παραμενει εδω και καποιους μηνες και αρχισε μετα απο εντονη άσκηση. Υπάρχει περιπτωση να είναι μυικός τραυματισμός που δεν εψαξα και να παραμένει για διαστημα 5-6 μηνων?

Καλησπέρα, πριν από 35 ημέρες έπαθα κάταγμα κάτω κερκίδας αριστερού χεριού. Αποφασίστηκε με τον γιατρό να πάμε συντηρητικά γιατί είχε γίνει σωστή ανάταξη. Στις 5 εβδομάδες έβγαλα τον γύψο. Σε 10 ημέρες ξεκινάω φυσικοθεραπείες. Είναι αρκετά πρισμενο το χέρι στον καρπό και την παλάμη, κόκκινο σε κάποια σημεία και πονάει όταν το κουνάω. Ο γιατρός είπε να το βάζω σε ζεστό νερό και να του κάνω ασκήσεις και ελαφριά μαλαξη μέχρι να ξεκινήσω φυσικοθεραπείες. Είπε είναι φυσιολογικό και θα ξεπρηστεί. Μπορώ να πάρω κάποια φαρμακευτική αγωγή για το πρήξιμο η θα υποχωρήσει μόνο του?

Γεια σας.. Μετά από έντονη προπόνηση με βάρη, εδώ και μια εβδομάδα έχω ακούσιους σπασμούς στο δεξί δικέφαλο στο χέρι, ο οποίος γίνεται αισθητός τη νύχτα. Υπάρχει κάποιος τρόπος για φύγει αυτό; Σας ευχαριστώ

Καλησπέρα. Έχω ένα μούδιασμα στην έξω πλευρά του τετρακέφαλου. Όταν το τσιμπάω νιώθω το τσίμπημα κατά 50% σε σχέση με το άλλο πόδι. Όταν κάνω διατάσεις μετά από τρέξιμο νιώθω σα να με διαπερνά ρεύμα σε αυτό το σημείο. Σε τι μπορεί να οφείλεται αυτό;

Καλημερα σας! Εδω και δυο μηνες απο αρχες Δεκεμβρη) υποφερω απο τραυματισμό κατα τη διαρκεια ασκησης ραχιαιων στο πιλατες. Ειμαι γυναικα,32 ετων, 55 κιλα. Η ζωη μου ηταν αρκετα καθιστικη,με παντελη ελλειψη γυμναστικης. Εκανα 1 μηνα ομαδικο προγραμμα. Σε ασκηση ραχιαιων, μπρουμητα,με καμψη του κορμου,καμψη ποδιων και χερια στην ουρα (σαν αναποδο τραπεζακι) ενιωσα ενα οξυ πονο χαμηλα στη μεση. Σταδιακα αυξηθηκε. Ο γιατρος που με ειδε εδωσε για 10 ημερες naprosyn και norgesic τα οποια δεν δουλεψαν ιδιαίτερα. Δυστυχως συνεπεσαν οι γιορτες και καθυστερησα τις ΦΘ. Προηγηθηκε MRI ΟΜΣΣ η οποια δεν εδειξει κατι περα απο ηπιες εκφυλισεις καποιων μεσοσπονδυλιων δισκων οι οποιες μου ειπε οτι ειναι φυσιολογικες και οχι ανησυχητικες. Προχωρησα σε 10 ΦΘ (tecar,μαλαξη,ασκησεις,μαγνητικα πεδια,βελονισμο) με διαγνωση οσφυαλγιας. Στην πορεια τους αρχισε να χτυπα ο πονος σε ολο τον δεξιο γλουτο, στο πλαι του γοφου,πισω και μπροστα στον μηρο,κ καποιες φορες στη γαμπα, στην βουβωνικη περιοχη,ενω ολο το ποδι ειχε ελαφρια δυσκαμψια. Στην 9η θεραπεια ειδα μια διαφορα και ανακουφιση. Ωστοσο δοθηκε και MRI ιερολαγονιων και ελεγχος για αρθριτιδα και ολα βγηκαν καθαρα. Οι πονοι συνεχιζονται,το βραδυ παντα ειναι πιο εντονοι, δεν μπορω να καθισω για αρκετη ωρα σε καρεκλα,δυσκολευομαι να κανω περιστροφές κορμου και να σκυψω,και ποναει πολυ ενα σημειο στην ιερολαγονιο ακριβως εκει που ενιωσα τον πονο κατα την διαρκεια της ασκησης.Ο ορθοπεδικος λεει οτι δεν εχω κατι και με στελνει σε ρευματολογο για να αποκλειστει οτιδηποτε αλλο και μετα ισως προχωρησουμε και σε αλλες ΦΘ ή καποια εγχυση. Εχω χασει την εμπιστοσυνη μου στο προσωπο του γιατι δεν με αντιμετωπιζει με υπομονη,και πιστευε οτι ειναι ψυχοσωματικο μεχρι που πιεσε την περιοχη που του υποδεικνυω και πεταχτηκα απο τον πονο και τοτε συμφωνησε οτι δεν ειναι ψυχοσωματικο. Προφανως το στρες μου ειναι εντονο,αλλα λογο αυτης της καταστασης.

Επιτρέπεται όσοι έχουν δισκοκηλη να κάνουν άρση βαρων; ως μορφή γυμναστικής Αν ναι, σε ποιον ειδικο πρέπει να απευθυνθώ ώστε να με συμβουλευσει για τις ασκήσεις που πρέπει