Είμαι 30 χρονών πλήρως υγιής. Κάνω γυμναστική και διατροφή. Σε κάθε μου σεξουαλική επαφή ανέκαθεν είχα ανησυχίες για την απόδοσή μου. Έχω αρκετή στύση όταν είμαι μόνος μου και με την κοπέλα μου. Κάποιες φορές που θα είμαι όμως κουρασμένος είτε δεν θα έχω όρεξη με ρίχνει πολύ και για τις επόμενες μέρες δεν θα έχω στύση και όρεξη για σεξ. Κάποιες φορές έχω κάνει και χρήση βιάγκρα καθαρά για ψυχολογικούς σκοπούς αλλά δεν θέλω να μου γίνει εμμονή και χωρίς αυτό να μην μπορώ να κάνω σεξ. Θέλω να αλλάξω τρόπο σκέψης στο σεξ και να μην σκέφτομαι την απόδοσή μου αλλά να το ευχαριστιέμαι. Για αρκετό καιρό έκανα πέρα το γυναικείο φύλο ως άμυνα για αυτό το άγχος που έχω τώρα όμως έχω βρει μία κοπέλα που την θέλω και με θέλει πολύ και δεν θέλω να την κάνω πέρα για αυτό και θέλω να το ξεπεράσω. Τι βήματα πρέπει να ακολουθήσω μέσα μου; Ευχαριστώ πολύ
Καταλαβαίνω ότι αυτό που περνάτε σας δυσκολεύει να Ευχαριστηθείτε την σεξουαλική σας ζωή και την συντροφικότητα. Αν ξεκινήσετε μια ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είναι το βαθύτερο κόλλημα που έχει δημιουργηθεί και φέρνει αυτό το άγχος απόδοσης στο σεξ. Το πρώτο βήμα που θα πρότεινα να κάνετε είναι να βρείτε έναν ειδικό να το συζητήσετε και μέσα από τα Εργαλεία της ψυχοθεραπείας που θα λάβετε θα δείτε ότι το άγχος απόδοσης μπορεί να μειωθεί και να μπορείτε κι εσείς να ευχαριστιέσαι την σεξουαλική σας ζωή
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Nea Filadelfia
Καταλαβαίνω πόσο σας δυσκολεύει αυτό το άγχος απόδοσης — και πόσο σημαντικό είναι για εσάς να μπορέσετε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη σχέση σας χωρίς φόβο. Το άγχος επηρεάζει έντονα τη σεξουαλική λειτουργία, όχι επειδή “κάτι δεν πάει καλά” στο σώμα σας, αλλά επειδή ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση πίεσης αντί για απόλαυση. Αυτό εξηγεί και τις μέρες που η επιθυμία και η στύση πέφτουν μετά από μια δύσκολη εμπειρία.
Το πιο σημαντικό δεν είναι να “αποδείξετε” κάτι, αλλά να νιώσετε ασφαλής και παρών στη στιγμή. Και αυτό γίνεται — όχι με πίεση, αλλά με δουλειά γύρω από τις σκέψεις, τις προσδοκίες και το άγχος που κουβαλάτε.
Σ...ε αυτές τις περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία βοηθά πολύ: μαθαίνουμε πώς να μειώνουμε την εσωτερική πίεση, να αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης απέναντι στο σεξ και να χτίζουμε ξανά εμπιστοσύνη στο σώμα.
Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, με ηρεμία και σεβασμό, ώστε να νιώσετε ξανά ελεύθερος να ζήσετε τη σχέση σας χωρίς αυτό το βάρος. Δεν χρειάζεται να το παλέψετε μόνος σας.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus
Καλημέρα σας. Το ζήτημα που θέτετε είναι εκ φύσεως πολύ ιδιαίτερο και πολύπλοκο. Πρόκειται για τον τομέα της ζωής μας, όπου πολλοί (αν όχι οι περισσότεροι) ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις πιο βαθιές μας δυσκολίες, όπου οι όποιες άμυνες, τα τεχνάσματα κ.λπ., που τείνουμε να χρησιμοποιούμε οπουδήποτε αλλού, παύουν να λειτουργούν επαρκώς. Επιπλέον, ο σεξουαλικός τομέας αποτελεί έκφραση σημαντικού μέρους ολόκληρου του ψυχισμού, έτσι ώστε να είναι ενδεχομένως ανώφελο να τον αντιμετωπίζει κανείς ξεχωριστά από τις υπόλοιπες πλευρές της ζωής του (όπως λέτε κι εσείς, η διάθεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας, που επηρεάζει και επηρεάζεται από αυτόν). Το... γεγονός και μόνο, ότι σκέφτεστε να κάνετε κάτι για να αλλάξετε την κατάσταση, είναι εξαιρετικά κομβικό για όποια πιθανή βελτίωση επιθυμείτε. Αρχικά θα μπορούσατε να αρχίσετε μια διερεύνηση, συζητώντας κάποιες από τις σκέψεις και τους προβληματισμούς σας με κάποιον κοντινό σας – ίσως αυτό σας βοηθήσει να αρχίσετε να τα βλέπετε διαφορετικά. Σημαντικότερο ίσως θα ήταν, αν επιχειρούσατε να τα μοιραστείτε με την εν λόγω κοπέλα, δεδομένου ότι αποτελεί και την αφορμή, που σας έχει κινητοποιήσει. Ας σκεφτούμε εδώ, ότι το σεξ αποτελεί μια εμπειρία μεταξύ δύο ατόμων, την οποία διαμορφώνουν και απολαμβάνουν μαζί. Στην ουσία του είναι μια μορφή επικοινωνίας. Χωρίς επικοινωνία δεν μπορεί να υπάρξει γνήσια ικανοποιητικό σεξ. Δευτερευόντως κι αν κρίνετε ότι θα σας βοηθούσε, μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος να έχει εξειδικευτεί στον συγκεκριμένο τομέα. Read more
New Partner |
Ψυχολόγος | Psyri
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολογηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη
Ψυχολόγος | Evosmos
Συγκεντρώσου στην απόλαυση, όχι στην επίδοση. Αναγνώρισε ότι η κούραση επηρεάζει φυσιολογικά τη στύση. Μείωσε την αυτοπαρακολούθηση, αύξησε την επικοινωνία με τη σύντροφό σου και περιόρισε τη χρήση Viagra. Δοκίμασε ασκήσεις mindfulness και σταδιακή έκθεση. Αν επιμένει, ζήτησε βοήθεια από ειδικό σεξουαλικής υγείας
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Ακούγεται πως κουβαλάτε για χρόνια ένα άγχος επίδοσης που σας εξαντλεί και τελικά σας απομακρύνει από την ίδια την απόλαυση.
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι το πρόβλημα δεν είναι η ικανότητά σας, αλλά ο τρόπος που αξιολογείτε τον εαυτό σας τη στιγμή της σεξουαλικής επαφής. Όταν είστε κουρασμένος ή πιεσμένος, είναι αναμενόμενο το σώμα να μην ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο, αυτό δεν σημαίνει κάτι για την επίδοση σας στο σεξ.
Θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να μετατοπίζετε την προσοχή από το “πρέπει να έχω στύση” στο “θέλω να είμαι παρών και να απολαμβάνω”.
Εάν όμως βλέπετε ότι αυτή η κατάσταση που νιώθετε συνεχίζεται και σας... δυσχεραίνει την σεξουαλική σας ζωή καλό θα ήταν να ζητήσετε την βοήθεια ψυχοσεξολόγου.
Μέσω της ψυχοσεξουαλικής θεραπείας θα κατανοήσετε σε βάθος πώς λειτουργεί η σεξουαλικότητά σας, τι την επηρεάζει και πώς μπορείτε να αναπτύξετε μια πιο υγιή, άνετη και απολαυστική σχέση με τον εαυτό σας και την σύντροφό σας. Στόχος της δεν είναι να διορθώσει κάτι που δήθεν πάει λάθος, αλλά να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να ξαναφέρει την απόλαυση στο παρόν.
Μέσα στη θεραπεία εξερευνώνται οι σκέψεις, οι συνήθειες και οι εμπειρίες που δημιουργούν ένταση ή ανασφάλεια κατά τη σεξουαλική επαφή. Κατανοείτε πώς το άγχος επίδοσης επηρεάζει το σώμα και τη στύση, πώς οι απαιτήσεις που βάζετε στον εαυτό σας σας κρατούν σε ένταση και πώς μπορείτε να χαλαρώσετε μέσα στη στιγμή.
Συχνά ενσωματώνονται τεχνικές χαλάρωσης, ψυχοεκπαίδευση για το πώς λειτουργεί η διέγερση και σεξουαλικές ασκήσεις που βοηθούν να μετατοπιστεί η προσοχή από την επίδοση στην αίσθηση και την απόλαυση.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.