Γυναίκα 21 ετών: Γιατί δεν φτάνω σε οργασμό κατά τη διάρκεια της επαφής;

Είναι συχνό φαινόμενο και φυσιολογικό για πολλές γυναίκες. Χρειάζεται χρόνος, αυτογνωσία και επικοινωνία. Εξερεύνησε μόνη σου τι σε ευχαριστεί , χωρίς πίεση. Μίλα ανοιχτά με τον σύντροφό σου.

Καλησπέρα σας. Χρειάζεται αρχικά να ξεκαθαριστεί ότι η ολοκλήρωση κατά την ερωτική επαφή είναι μια διαδικασία που συνήθως έρχεται μέσα από την οικειότητα και την εξοικείωση με τον άνθρωπο που επιλέγουμε να συσχετιστούμε. Ο χρόνος, φέρνει συνήθως την οικειότητα και την ασφάλεια που αποζητούμε για να νιώσουμε άνετα και εν τέλει να ολοκληρώσουμε. Ο οργασμός δεν πρέπει να γίνεται ο κύριος στόχος κατά τη σεξουαλική επαφή αλλά ένα επιπρόσθετο πλεονέκτημα της ερωτικής πράξης. Επιχείρησε να εστιάσεις περισσότερο στη διαδικασία, στις αισθήσεις σου, στο συναίσθημα που σου προκαλείται και στην επικοινωνία με το σύντροφο σου με σκοπό να τον καθοδηγήσεις ...σε όσα σου φέρνουν ευχαρίστηση. Όσο σκέφτεσαι κατά την ερωτική επαφή ότι ''πρέπει'' να έρθεις σε οργασμό, πιθανώς να σε δυσκολεύει ακόμα περισσότερο και να ματαιώνεσαι, χάνοντας τα οφέλη της ερωτικής πράξης. Σημαντικό είναι επίσης να γνωρίζεις τι σε ευχαριστεί, για να μπορέσεις να καθοδηγήσεις τον ερωτικό σου παρτενέρ. Αν γνωρίζεις, για παράδειγμα, τον ρυθμό ή το είδος της επαφής που σε ευχαριστεί και εξερευνήσεις εσύ η ίδια πρώτα το σώμα σου, τότε οι πιθανότητες για να μπορέσεις να ολοκληρώσεις αυξάνονται σημαντικά. Το άγχος επίδοσης και η επιμονή στο να έρθεις σε οργασμό, ενεργοποιεί το σύστημα συναγερμού στον εγκεφάλου το οποίο εμποδίζει να έρθεις σε κατάσταση χαλάρωσης και κατ' επέκταση σε οργασμό. Οι ψυχολογικοί παράγοντες λοιπόν, καταλαβαίνεις ότι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις σεξουαλικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ερωτικοί σύντροφοι. Αυτές είναι μερικές από τις σκέψεις μου που ωστόσο χρειάζονται περαιτέρω διερεύνηση καθώς κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και δεν υπάρχουν ''χρυσές λύσεις'' ή συνταγές επιτυχίας. Read more

Καλησπέρα σας. Αντιλαμβάνομαι την ανησυχία σας ως προς το θέμα και την διάθεση σας να βρείτε λύσεις για να βιώνετε μεγαλύτερη ευχαρίστηση στην ερωτική επαφή και είναι απολύτως λογικό. Πολλές γυναίκες δεν τελειώνουν κολπικά στην ερωτική επαφή. Κλειτοριδικά έρχεστε σε οργασμό; Οι περισσοτερες γυναίκες ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία. Ειναι και θέμα ανατομίας πολλές φορές ως προς το πώς είναι πιο εύκολο σε μια γυναίκα να τελειώνει. Το σημαντικό είναι να μην νιώθετε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα ή ότι σας λείπει κάτι. Γενικά στην ζωή σας, σας είναι εύκολο να χαλαρώνετε, να εκφορτίζετε την ένταση/ το συναίσθημα ή να παραδίνεστε (να αφήνετε τον έλεγχο);... Αυτά είναι ζητούμενα γενικά για μια ολοκληρωμένη ερωτική εμπειρία. Μαζί με την εμπιστοσύνη στη σχέση και στον σύντροφο, φυσικά. Σημαντικό είναι επίσης να γνωρίζετε το σώμα σας, τι σας αρέσει πραγματικά κ τι όχι. Και να το επικοινωνείτε αυτό στο σύντροφο. Εξερευνήστε μαζί και δοκιμάστε και άλλους τρόπους. Χρειάζεται σεβασμός στους ρυθμούς του σώματος μας, οικειότητα, ειλικρίνεια κ ροή. Read more

Η αδυναμία να φτάσει μια γυναίκα σε οργασμό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως στρες, αδυναμία να χαλαρώσει εγκεφαλικά κατά τη διάρκεια της πράξης, τυχόν ανασφάλειες με το σώμα της ή και την σεξουαλικότητά της, ανεπαρκής προετοιμασία με προκαταρκτικά, ελλιπής εμπειρία στο σεξ με αποτέλεσμα να μη γνωρίζει τι ακριβώς της αρέσει και με τι τρόπο κ.α. Κάθε γυναίκα μπορεί να διαφέρει αρκετά στον τρόπο που ικανοποιείται. Το «αρκετές φορές σεξ» από μόνο του δεν σημαίνει κάτι. Ο οργασμός δεν εξαρτάται πάντα από την ποσότητα και τη συχνότητα της πράξης. Μπορεί για παράδειγμα να χρειάζεστε περισσότερη ώρα προκαταρκτικών ή διάρκε...ια της ίδιας της επαφής, διαφορετικό ρυθμό, ερεθισμό διαφορετικών σημείων του σώματος κλπ. Μπορείτε βέβαια για περαιτέρω οδηγίες και κατευθύνσεις να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας που ασχολείται με σεξουαλικά ζητήματα. Read more

Ένα καλό σημείο εκκίνησης θα ήταν ο γιατρός σας, ώστε να εξερευνήσετε εάν υπάρχει κάτι οργανικό. Σε δεύτερο χρόνο, αν θέλετε να ξεκινήσετε κάποια συμβουλευτική / ψυχοθεραπεία ώστε να δείτε και το ψυχικό - συναισθηματικό κομμάτι και τη συνολική δυναμική της σχέσης σας.

Κατανοώ την ανησυχία σας, αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό και δεν σημαίνει ότι «κάτι δεν πάει καλά» με εσάς ή τη σχέση σας. Η δυσκολία στην κορύφωση (οργασμό) μπορεί να σχετίζεται με πολλούς παράγοντες: άγχος , υπερβολική αυτοπαρατήρηση, προσδοκίες ή απλώς την ανάγκη για περισσότερο χρόνο και εξοικείωση με το σώμα σας.

Από τη δική μου σκοπιά, έχει σημασία να προσεγγίσετε τη σεξουαλικότητά σας με αποδοχή και χωρίς πίεση. Από την άλλη, μπορεί κανείς να δουλέψει πάνω στις σκέψεις που δημιουργούν άγχος (πχ «πρέπει να τα καταφέρω») και να μάθει τεχνικές που ενισχύουν τη σωματική επίγνωση και τη χαλάρωση.
...r/>Πρακτικά, βοηθά να εστιάσετε περισσότερο στην απόλαυση και την επαφή, χωρίς να στοχεύετε στην κορύφωση. Η εξερεύνηση του σώματός σας (μόνη σας ή με τον σύντροφο, με σεβασμό και επικοινωνία) είναι επίσης σημαντική για να γνωρίσετε τι σας διεγείρει πραγματικά. Αν η δυσκολία επιμένει, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή σεξολόγο που ειδικεύεται στη σεξουαλική υγεία, με σωστή καθοδήγηση, το ζήτημα συνήθως αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά. Read more

Κατανοώ πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι αυτό που περιγράφετε. Είναι όμως κάτι πολύ πιο συχνό απ’ όσο φαντάζεστε και δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι «λάθος» με εσάς. Η δυσκολία στην κορύφωση συνήθως δεν έχει να κάνει μόνο με το σώμα, αλλά και με το πώς νιώθουμε συναισθηματικά — με το άγχος, τις προσδοκίες, ή την πίεση να “τα καταφέρουμε”.
Το σώμα χρειάζεται ασφάλεια, χαλάρωση και εμπιστοσύνη για να αφεθεί. Μπορεί να βοηθήσει να εστιάσετε λιγότερο στο “να φτάσετε κάπου” και περισσότερο στην απόλαυση της στιγμής και της σύνδεσης.
Αν όμως αυτή η δυσκολία επιμένει ή σας δημιουργεί έντονο στρες, αξίζει να το διερευνήσουμε πιο βαθ...ιά μέσα από ψυχοθεραπεία, ειδικά με έναν ψυχολόγο που έχει εμπειρία στη σεξουαλική υγεία. Μέσα στη θεραπεία μπορούμε να κατανοήσουμε τις αιτίες πίσω από αυτό και να σας βοηθήσουμε να έρθετε σε καλύτερη επαφή με το σώμα και τη σεξουαλικότητά σας με φυσικό και ήρεμο τρόπο.
Αν το θελήσετε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, με ασφάλεια και σεβασμό. Read more

Γεια σας,
Ο γυναικείος οργασμός επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, ψυχολογικούς (άγχος επίδοσης, προσδοκίες, πίεση να «τα καταφέρετε»), συναισθηματικούς (αίσθημα ασφάλειας, οικειότητα) αλλά και σωματικούς (γνώση του σώματός σας και του τι σας ευχαριστεί).
Σας προτείνω να εστιάσετε περισσότερο στην απόλαυση και λιγότερο στο «στόχο» του οργασμού. Όσο περισσότερο τον κυνηγάτε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να συμβεί.
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας, ο αυνανισμός, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει να ανακαλύψετε τι σας διεγείρει περισσότερο.
Καθώς επίσης να επικοινωνείτε με τον σύντρο...φό σας για το τι σας αρέσει και μη διστάσετε να καθοδηγήσετε τη στιγμή.
Αν δείτε ότι αυτή η κατάσταση συνεχίζεται και σας απασχολεί έντονα ή σας προκαλεί άγχος, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε ψυχοσεξολόγο και να εξετάσετε εάν πρόκειται για ανεσταλμένο οργασμό (ή διαταραχή οργασμού) στις γυναίκες η οποία είναι μια σεξουαλική δυσλειτουργία όπου, παρά τη διέγερση, την επιθυμία και την απόλαυση, η κορύφωση δεν επιτυγχάνεται ή καθυστερεί σημαντικά και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία. Read more

Ψυχολογικά πρέπει να δουλέψετε με κάποιο ειδικό. Δεν είναι καθόλου σπάνιο βεβαίως αυτό

θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε στον γυναικολόγο σας και έπειτα σε έναν σύμβουλο σεξουαλικής αγωγής.καμιά φορά το ίδιο μας το άγχος λειτουργεί κατασταλτικά και δεν αφήνει ελεύθερο το σώμα και το μυαλό μας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι αυτό που περιγράφεις είναι πολύ πιο συχνό απ’ όσο νομίζεις. Πολλές γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να γνωρίσουν το σώμα τους και να μάθουν πώς ανταποκρίνεται στη διέγερση και στην ευχαρίστηση.Ο οργασμός δεν είναι “κουμπί” αλλά μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο, ασφάλεια και αυτογνωσία. Μπορείς να εξερευνήσεις το σώμα σου μόνη σου· μάθε τι σου αρέσει και με ποιο ρυθμό. Προσπάθησε να μην πιέζεις τον εαυτό σου να “τα καταφέρει”,η υπερπροσπάθεια φέρνει άγχος απόδοσης και μειώνει τη φυσική διέγερση.Η επικοινωνία με τον σύντροφό σου είναι πολύτιμη.Μοιράσου μαζί του τι σε βοηθά να χαλαρώνεις και τι όχι. Αν συνε...χίζεις να δυσκολεύεσαι ή αυτό σου προκαλεί άγχος, μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να διερευνήσετε μαζί τυχόν ψυχολογικούς ή βιωματικούς παράγοντες που δυσκολεύουν τη χαλάρωση και την απόλαυση. Ο οργασμός δεν είναι στόχος να “πετύχεις”, αλλά μια στιγμή εμπιστοσύνης με το σώμα σου και αυτή η σχέση χτίζεται σταδιακά. Read more

Καλησπέρα σας χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη