Πόνος στο στήθος και καούρα λόγω άγχους ή γαστρεντερολογικά θέματα;

Από όσα περιγράφετε, τα συμπτώματα στο στήθος, η καούρα και η δυσπεψία φαίνεται να σχετίζονται κυρίως με άγχος και σωματική ένταση, ειδικά αφού οι καρδιολογικές εξετάσεις είναι καθαρές. Η ψυχοθεραπεία, οι τεχνικές χαλάρωσης και η σταδιακή διαχείριση στρεσογόνων καταστάσεων μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να βοηθήσουν να δείτε πιο καθαρά αν χρειάζεται περαιτέρω γαστρεντερολογικός έλεγχος.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι αυτό που περιγράφετε και πόσο έντονα μπορεί να βιώνεται όταν το σώμα αντιδρά στο άγχος με τέτοια συμπτώματα. Από τον τρόπο που το περιγράφετε, φαίνεται πως ο κύκλος άγχους–σωματικών αισθήσεων–αρνητικών σκέψεων γίνεται πολύ γρήγορα και ότι κάθε σωματικό σύμπτωμα ενισχύει ακόμη περισσότερο την ανησυχία σας. Είναι απολύτως κατανοητό να φοβάστε, ακόμη κι όταν οι εξετάσεις είναι καθαρές· το σώμα δεν σταματά να «μιλά» απλώς επειδή γνωρίζετε ότι κάτι δεν είναι επικίνδυνο.

Αυτό που συνήθως συμβαίνει σε αντίστοιχες περιπτώσεις είναι ότι η ένταση της στιγμής αφήνει έναν υπολειπόμενο μυϊκό σπασμό, μ...ια κόπωση ή μια γαστρεντερική ευαισθησία, τα οποία με τη σειρά τους γίνονται αντιληπτά ως απειλή. Όταν το μυαλό αρχίζει τους συνειρμούς, ο οργανισμός ενεργοποιείται ξανά, και έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα συμπτώματα έχουν σοβαρή οργανική βάση, αλλά ούτε ότι «είναι μόνο στο μυαλό σας». Είναι πραγματικές σωματικές αντιδράσεις που συνδέονται με το άγχος.

Σε ό,τι αφορά την ανησυχία σας σχετικά με γαστρεντερολογικά θέματα, δεν είναι κακό να τα εξετάσει κανείς, ιδίως όταν τα συμπτώματα είναι επίμονα ή επιβαρυντικά. Αυτό όμως μπορεί να γίνει παράλληλα με την ψυχολογική διερεύνηση του άγχους και των σωματικών αντιδράσεων. Το ένα δεν αποκλείει το άλλο. Συχνά, όταν μειώνεται το άγχος και ενισχύεται η αίσθηση ελέγχου, ακόμη και τα γαστρεντερικά συμπτώματα αποκτούν άλλο χαρακτήρα.

Είναι πιθανό ότι σε αυτή τη φάση το άγχος σας έχει φτάσει σε σημείο που να δυσκολεύει την καθαρή σκέψη και τη λήψη αποφάσεων σχετικά με την υγεία σας. Αυτό δεν αποτελεί αδυναμία αλλά φυσιολογική συνέπεια του χρόνιου στρες. Η συστηματική στήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αναγνωρίζετε έγκαιρα τον κύκλο του άγχους και να τον διακόπτετε πριν φτάσει σε ένταση που σας εξουθενώνει. Παράλληλα, μπορείτε με ηρεμία και καθοδήγηση να αποφασίσετε πότε και πώς θα διερευνήσετε τυχόν οργανικά θέματα.

Αν αυτή τη στιγμή νιώθετε ότι το άγχος έχει ξεπεράσει τα όριά σας, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνη σας. Με κατάλληλη υποστήριξη, το σώμα και το μυαλό μπορούν να μάθουν να αντιδρούν με πολύ πιο ήπιους τρόπους και οι φόβοι να αποκτήσουν πιο ρεαλιστικές διαστάσεις. Read more

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που το μοιράζεστε. Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι το σώμα σας αντιδρά έντονα κάθε φορά που βιώνετε στρες, με πόνο στο στήθος, καούρα και δυσπεψία. Αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά σε περιόδους αυξημένου άγχους, ειδικά όταν συνοδεύονται από φόβους για την υγεία, οι οποίοι στη συνέχεια ενισχύουν ακόμη περισσότερο την ένταση.

Το ότι οι καρδιολογικές εξετάσεις είναι καθαρές είναι ένα σημαντικό και καθησυχαστικό στοιχείο. Αν όμως τα γαστρεντερικά συμπτώματα επαναλαμβάνονται, μπορείτε να συμβουλευτείτε και έναν γαστρεντερολόγο, ώστε να αποκλείσετε οργανικά αίτια και να νιώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια.

...>Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχους, στους φόβους που ενεργοποιούνται όταν εμφανίζονται τα σωματικά συμπτώματα και στον κύκλο ανησυχίας που περιγράφετε. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν σημαντική ανακούφιση όταν αρχίζουν να κατανοούν καλύτερα τη σύνδεση στρες–σώματος και μαθαίνουν τεχνικές ρύθμισης.

Είμαι στη διάθεσή σας αν θέλετε να το διερευνήσουμε μαζί και να βρούμε τρόπους να νιώθετε πιο ήρεμη στην καθημερινότητά σας. Read more

Καλησπερα σας. Είναι αλήθεια ότι το άγχος μπορεί να δημιουργεί συμπτώματα που μιμούνται οργανικά προβλήματα.Η γνώμη μου είναι να διαχειριστείτε το άγχος και τα οργανικά προβλήματα ως δύο ανεξάρτητα ζητήματα για να αποκλειστούν σαφώς παθολογικά αίτια για τα συμπτώματα και ίσως η βελτίωση στο κομμάτι άγχους να έχει επιρροή εν τελει στα σωματικά αυτά συμπτώματα.Σαφως όμως ακόμα και αν δεν υπάρχουν ιατρικά προβλήματα το άγχος είναι ικανό να συμβάλλει στην εκδήλωση τους εφόσον μεταβάλλει τη νευροφυσιολογία του οργανισμου(ρυθμοί των παλμών της καρδιάς, έκκριση ορμονών κλπ).

Η απάντηση θα μπορούσε να είναι και τα δύο, το σώμα αντιδρά στην ένταση και το άγχος επηρρεάζει τις σωματικές λειτουργίες και αυτό μπορεί να σημαίνει και κάποιο γαστρεντερικό πρόβλημα που μπορεί να συνυπάρχει και να επειδινόνεται.
Το ότι έχετε κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και είναι καθαρές είναι πολύ σημαντικό.
Από εκεί και πέρα, όταν υπάρχει συνδυασμός πόνου στο στήθος, δυσκολίας στη χαλάρωση μετά από άγχος και συμπτωμάτων από το στομάχι, συχνά το σώμα προσπαθεί να μας δείξει ότι έχει φορτιστεί περισσότερο απ’ όσο αντέχει εκείνη τη στιγμή.
Δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι σοβαρό — σημαίνει ότι χρειάζεται προσοχή και φροντίδα.
...>Αν νιώθετε ότι το άγχος έχει γίνει πολύ έντονο και μπερδεύει τα σωματικά σας σήματα, μια πιο ολοκληρωμένη συζήτηση με ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε το τοπίο και να βρείτε πρακτικούς τρόπους να το διαχειριστείτε.
Δεν είστε μόνη σε αυτό Read more