Νιώθω ότι δεν αναπνέω καλά αλλά όταν ασχολούμαι με κάτι ενδιαφέρον δεν νιώθω τίποτα, τι μπορεί να είναι;

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό, ακούγεται πολύ τρομακτικό. Ταυτόχρονα μοιάζει να έχετε βρει μία λύση προσωρινής ανακούφισης. Θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε άμεσα ψυχοθεραπεία - ίσως και φαρμακευτική αγωγή για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, για να εξασφαλίσετε τη φροντίδα που φαίνεται να χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

Πιθανως αυτο που περιγραφετε ειναι συμπτωματα μιας κρισης αγχους...αφου μιλησετε με τον παθολογο σας για να σας επιβεβαιωσει οτι παθολογικα δεν χρειαζεστε καποιον ελεγχο βοηθητικο θα ειναι να απευθυνθειτε σε εναν ψυχολογο για να δουλεψετε μαζι τους λογους που σας προκαλουν τα συμπτωματα αυτα...η πιεση και το αγχος, το οποιο βιωνουμε αλλα δεν αναγνωριζουμε μπορει να μας προκαλει αισθημα πνιγμου και συσφοριας...λεμε συχνα "θα σκασω" " δεν μπορω να αναπνευσω απο τη στενοχωρια μου"... Οταν νιωθετε οτι ειστε ετοιμη/ος για προσωπικη δουλεια μεσα απο την ψυχοθεραπεια θα δειτε πιο καθαρα οσα τωρα σας αγχωνουν ...

Καλησπέρα! Καλή χρονιά εύχομαι.
Λυπάμαι πολύ που το νιώθεις αυτό.
Αναρωτησου τι μέσα σου αισθάνεσαι πως δεν αναπνέει και τι δεν επιτρέπεις να αναπνεύσει?
Ίσως το τελευταίο διάστημα προσπαθείς να διαχειριστείς πολλά πράγματα και να νιώθεις πως έχεις πολλές ευθύνες ή πως χάνεις τον έλεγχο των καταστασεων της ζωής σου!
Αναρωτησου αν αυτό που ορίζεις σαν ενδιαφέρον εσύ το θεωρείς όντως ενδιαφέρον ή απλά το κάνεις για να σε αποσυντονιζει από τις σκέψεις σου.
Κάποιες ερωτήσεις που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου είναι :
Τι φοβάσαι πως θα χάσεις από την ζωή σου και στην σκέψη αυτή σε τρομάζεις ?
Αν συμβούν αυτά που φ...οβάσαι τι θα συμβεί ?
Θυμήσου πως η αναπνοή είναι ουσιαστικά μια υπενθύμιση πως ζούμε.
Κάποιες τεχνικές αναπνοής θα μπορούσαν να σε κάνουν να εστιάσεις περισσότερο στο σώμα σου.
Ελπίζω να πάνε όλα καλά 😊 Read more

Γειά σας!
Αυτό που περιγράφετε ακούγεταςι όντως σαν μία κρίση πανικού. Είναι σημαντικό βέβαια να μιλήσετε και με τον παθολόγο σας σε πρώτο στάδιο για να αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση. Μετά από αυτό καλό θα ήταν να επικοινωνείσετε με έναν ψυχολόγο.

Ο ψυχολόγος θα μπορούσε να εξετάσει περαιτέρω τι ακριβώς σας απασχολεί κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων που σας ενδιαφέρουν. Ανακαλύπτοντας τα στοιχεία που καθιστούν αυτές τις δραστηριότητες επίκεντρο ενδιαφέροντος, μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να τα ενισχύσετε.

Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συνειδητοποιημένος για τις σκέψεις και τα συναισθή...ματά σας κατά τη διάρκεια των περιόδων που αισθάνεστε ότι δεν αναπνέετε καλά. Η αυξημένη αυτοσυνείδηση μπορεί να βοηθήσει στο να αναγνωρίσετε πιο εύκολα τα σημάδια και τις σκέψεις που σχετίζονται με τον φόβο.

Επίσης μπορεί να σας παρέχει εκπαίδευση σε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την άγχος και τις ανησυχίες που πιθανόν να σχετίζονται με την αναπνευστική σας λειτουργία.

Το σημαντικότερο, όμως, είναι να συζητήσετε με έναν ειδικό για να λάβετε ατομική βοήθεια που να προσαρμόζεται στις συγκεκριμένες σας ανάγκες και εμπειρίες. Read more

Καλησπέρα σας και χρονια πολλά. Πρόκειται για ένα φαυλο κυκλο ,ωστόσο το σωμα στέλνει κάποια μηνύματα, χωρίς αυτό να τρομάζει, μας θυμίζει τις ανάγκες που πιθανόν έχουν παραμεληθει και θα ήταν θεμιτο να ασχοληθούμε με την βοήθεια κάποιου ειδικού.