Είναι κρίση πανικού όταν κλαίω έντονα και νιώθω πνιγμό και μούδιασμα;

Καλησπέρα σας,
Λυπάμαι για την απώλεια του πατέρα σας και για ό,τι βιώνετε αυτή τη περίοδο...
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με κρίση πανικού, ιδίως από τη στιγμή που το έντονο κλάμα συνοδεύεται από αίσθημα πνιγμού, τρέμουλο, μούδιασμα και εξάντληση.
Δεν είναι ασυνήθιστο ο οργανισμός να εκφράζει μέσω του σώματος κάτι που δεν έχει ακόμα επεξεργαστεί πλήρως σε ψυχικό επίπεδο.
Μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώιμα σημάδια αυτής της αντίδρασης, να εφαρμόζετε τεχνικές ρύθμισης (όπως αναπνοή, γείωση, αναδιατύπωση σκέψεων) και σταδιακά να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση τω...ν επεισοδίων. Με την κατάλληλη υποστήριξη, είναι απόλυτα διαχειρίσιμο και μπορείτε να ξαναβρείτε την αίσθηση ελέγχου και ηρεμίας όταν νιώθετε στενοχώρια.
Θα χαρώ πολύ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κρίση πανικού, πυροδοτούμενη από έντονο συναισθηματικό πόνο. Το σώμα σας αντιδρά σε συναισθηματική υπερφόρτωση με έντονα σωματικά συμπτώματα. Είναι συχνό σε άτομα που έχουν βιώσει τραύμα ή απώλεια. Θα συνιστούσα να εξετάσετε το ενδεχόμενο επίσκεψης σε έναν ειδικό.

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κρίση πανικού, ειδικά καθώς συνοδεύεται από αίσθημα πνιγμού, τρέμουλο, μούδιασμα και εξάντληση μετά. Το γεγονός ότι ξεκινά με έντονη στενοχώρια και κλάμα, μας δείχνει πως το συναίσθημα λειτουργεί ως έναυσμα.
Η απώλεια του πατέρα σας πιθανόν αποτέλεσε το αρχικό τραυματικό γεγονός που συνέδεσε το έντονο κλάμα με την αίσθηση απειλής για το σώμα σας.
Στις κρίσεις πανικού, ο οργανισμός «πιστεύει» ότι απειλείται, ακόμα κι αν η απειλή είναι συναισθηματική, όχι σωματική. Αυτό προκαλεί τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε.
Είναι σημαντικό να ζητήσετε υποστήριξη. Η ψυχοθεραπεία θα σας ...βοηθήσει να κατανοήσετε τη ρίζα αυτών των αντιδράσεων και να καλυτερέψετε την καθημερινότητα σας. Read more

Καλησπέρα! Ναι αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με κρίση πανικού, πυροδοτημένη από έντονο συναισθηματικό πόνο. Το γεγονός ότι ξεκινά με βαθιά θλίψη και κλάμα και εξελίσσεται σε δύσπνοια, τρόμο, μούδιασμα και εξάντληση είναι χαρακτηριστικό. Είναι σαν το σώμα να φτάνει σε οριακή υπερφόρτιση από το συναίσθημα. Δεν σημαίνει ότι κάτι «δεν πάει καλά» με εσάς. Συχνά μετά από τραύμα (όπως η απώλεια του πατέρα σας), το σώμα και το νευρικό σύστημα μαθαίνουν να αντιδρούν με ένταση στο βίωμα της θλίψης ή της εγκατάλειψης. Δεν είναι αδυναμία, είναι ένας τρόπος άμυνας! Θα σας βοηθούσε σημαντικά να το δουλέψετε με ειδικό ψυχικής υγείας που ειδικε...ύεται στην Συμβουλευτική Πένθους. Read more

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε μια τόσο δύσκολη εμπειρία. Κατανοώ απόλυτα πόσο έντονα και τρομακτικά μπορεί να βιώνονται αυτά τα επεισόδια. Οι σωματικές αντιδράσεις που περιγράφετε πράγματι μοιάζουν με τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, ωστόσο είναι σημαντικό να τονιστεί ότι μέσα από ένα μήνυμα και χωρίς προσωπική γνωριμία ή αξιολόγηση, δεν είναι σωστό και ασφαλές να δοθεί οποιαδήποτε διάγνωση ή γνωμάτευση. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και τα συμπτώματα έχουν νόημα μόνο μέσα στο προσωπικό και το οικογενειακό του πλαίσιο.
Ως συστημική ψυχοθεραπεύτρια, θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να προσεγγίσετε τα συμπτώματα αυτά όχι ως ...1;ετικέτα» ή μεμονωμένο πρόβλημα, αλλά ως μήνυμα που φέρνει κάτι σημαντικό για εσάς. Πολύ συχνά, αυτό που ονομάζουμε κρίση πανικού δεν είναι η ρίζα του ζητήματος, αλλά μια μορφή με την οποία το σώμα και το συναίσθημα «μιλούν» για μια βαθύτερη ανάγκη ή ένα βίωμα που χρειάζεται χώρο και κατανόηση. Η πρώτη σας εμπειρία μετά την απώλεια του πατέρα σας δείχνει πόσο βαθιά και συνδεδεμένα μπορεί να είναι αυτά τα συναισθήματα, και πόσο το σώμα κάποιες φορές εκφράζει αυτό που δεν μπορεί να ειπωθεί με λόγια.
Αν νιώθετε πως αυτές οι εμπειρίες σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σας ή σας προκαλούν έντονη ανησυχία, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε κάποια/ο ειδικό ψυχικής υγείας. Μέσα στη θεραπευτική σχέση μπορείτε να εξερευνήσετε με ασφάλεια και κατανόηση όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και το τι μπορεί να κρύβεται από κάτω, τι «φωνή» ζητά να ακουστεί ή τι ανάγκη ζητά να ικανοποιηθεί. Η αλλαγή έρχεται όταν το σύμπτωμα πάψει να είναι μόνο ένας «εχθρός» και αρχίσει να γίνεται ένας δικός σας δρόμος αυτογνωσίας. Read more

Καλησπέρα, αυτό που περιγράφεις μοιάζει με κρίση πανικού που ξεκινά όταν νιώθεις έντονη στενοχώρια. Η πρώτη φορά συνέπεσε με μια πολύ δυνατή απώλεια και από τότε το σώμα σου αντιδρά έτσι κάθε φορά που φορτίζεσαι συναισθηματικά. Δεν είναι κάτι σπάνιο και μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειρίζεσαι αυτά τα ξεσπάσματα με πιο ήρεμο και υποστηρικτικό τρόπο. Αν θέλεις είμαι στην διάθεσή σου.