Αδυναμία κατά τη βάδιση και κρίσεις πανικού: Τι να κάνω;

Καλησπέρα!

Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή η αίσθηση αδυναμίας, ο φόβος ότι θα καταρρεύσετε είναι πολύ συχνό σύμπτωμα στις κρίσεις πανικού. Το σώμα, όταν είναι σε συνεχή ένταση, “κουράζεται”, και το μυαλό μεταφράζει κάθε αίσθηση ως απειλή. Δεν σημαίνει ότι θα καταρρεύσετε πραγματικά, αλλά ο φόβος το κάνει να φαίνεται έτσι.

Αν ήδη κάνετε ψυχοθεραπεία αλλά δεν βλέπετε βελτίωση, ίσως:
• η προσέγγιση να μην σας ταιριάζει,
• ή να χρειάζεται πιο στοχευμένη παρέμβαση, όπως Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), που δουλεύει πολύ καλά με σωματικά συμπτώματα άγχους και πανικού.

Επίσης, ίσως αξίζει να δείτε και ψυχίατρο..., ώστε να εκτιμήσει αν χρειάζεται (έστω προσωρινά) φαρμακευτική στήριξη — ειδικά αν τα συμπτώματα επηρεάζουν τόσο τη λειτουργικότητά σας.

Δεν είστε μόνη/ος. Με την κατάλληλη υποστήριξη, τα συμπτώματα αυτά βελτιώνονται σημαντικά. Και μόνο που το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια, είναι βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση! Read more

Καλημέρα σας!!
Αρχικά είναι πολύ σημαντικό ότι ζητήσατε βοήθεια για το θέμα που σας απασχολεί. Από την στιγμή που ήδη κάνετε ψυχοθεραπεία θα ήταν σημαντικό να συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή σας το γεγονός ότι δεν βλέπετε κάποια βελτίωση.
Δεν γνωρίσω ωστόσο πόσο καιρό κάνετε ψυχοθεραπεία, αλλά ούτε και τι μορφή ψυχοθεραπείας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για να δούμε αποτελέσματα και βελτίωση χρειάζεται υπομονή και προσπάθεια. Επίσης η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπεία εκλογής για ζητήματα όπως κρίσης πανικού, διαταραχή κρίσεων πανικού και αγοραφοβία.
Αν έχετε κάποια άλλη ερώτηση είμαι στη διάθεση σ...ας! Read more

Καλησπέρα σας,
Το αίσθημα αδυναμίας, η αίσθηση επικείμενης κατάρρευσης και ο φόβος που τη συνοδεύει αποτελούν μια ιδιαίτερα δύσκολη και ψυχοπιεστική εμπειρία. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε ανοιχτά με τον ψυχοθεραπευτή σας για το γεγονός ότι δεν παρατηρείτε βελτίωση και ότι αυτό σας προκαλεί ανησυχία.

Η ειλικρινής επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει στη καλύτερη κατανόηση της πορείας σας και, ενδεχομένως, στην αναπροσαρμογή της θεραπευτικής προσέγγισης ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας.

Καλημέρα σας. Εφόσον κάνετε ψυχοθεραπεία εντατικά (1 φορά την εβδομάδα, συχνότητα που χρειάζεται για τις κρίσεις πανικού) θα πρέπει να δώσετε λίγο χρόνο, ώστε να δείτε αποτελέσματα. Το στρες και ο φόβος που κρύβεται από πίσω έχουν χτιστεί με τα χρόνια και είναι φυσιολογικό να μην εξαφανίζονται τα συμπτώματα από την μία μέρα στην άλλη. Χρειάζεται υπομονή. Δεν ξέρω εάν εννοείτε με το "παίρνω ψυχοθεραπεία" ότι παίρνετε φαρμακευτική αγωγή. Εάν ναι, μιλήστε ξανά με τον ψυχίατρό σας και πείτε του ακριβώς τι σας συμβαίνει, μήπως χρειάζεται κάποια τροποποίηση στην αγωγή σας. Και παρακαλώ, μην κάνετε αλχημείες μόνος/η σας. Μόνο σε συνεργασία... με τον γιατρό σας. Παρακολουθείτε τον εαυτό σας, όταν σας συμβαίνουν οι κρίσεις πανικού, αλλά και η αδυναμία στην βάδιση. 'Εχει προηγηθεί κάτι πριν? Κάποια σκέψη που σας δυσκολεύει/φοβίζει? Συζητήστε αυτά τα ευρήματα με την ψυχοθεραπεύτριά σας. Επιπλέον, καλό θα ήταν να κάνετε και κάποιες εξετάσεις αίματος, ώστε να δείτε σε τι κατάσταση βρίσκεται το σύστημά σας, από άποψη βιταμινών κλπ. ΄Ισως χρειάζεστε και κάποια ενίσχυση τέτοιου τύπου. Επιπλέον, σας ενημερώνω και για τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης όσον αφορά στην σωματική και ψυχική ενδυνάμωση. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο. Θα νιώσετε ότι παίρνετε έτσι και πάλι τον έλεγχο του εαυτού σας! Επενδύστε στο να σας φροντίσετε με όποιον τρόπο μπορείτε. Και όλα θα πάνε καλά! Read more

Καλησπέρα σας! Θα πρέπει να κάνετε κάποιες αιματολογικές εξετάσεις να ελέγξετε το σίδηρο σας την φεριτίνη σας και επίσης να δείτε την πίεση σας. Επίσης είναι σημαντικό Να το επικοινωνήσετε με τον iή την ψυχοθεραπεύτρια σας το γεγονός ότι δεν έχετε βελτίωση. Καλό βράδυ!

Είναι πολύ καλό που βρίσκεστε σε ψυχοθεραπεία. Χρειάζεται αρκετός χρόνος μέχρι να οδηγηθείτε στα ψυχικά αίτια που δημιουργούν τις κρίσεις πανικού. Συνεχίστε την συνεργασία και όταν κάποιος μαθαίνει το γιατί τότε μαθαίνει και το πώς.

Η αίσθηση αδυναμίας κατά τη βάδιση μπορεί να συνδέεται με σωματοποιημένα συμπτώματα άγχους ή κρίσεων πανικού, όμως πρέπει πρώτα να αποκλειστεί οργανική αιτία. Αν έχει ήδη αποκλειστεί οργανικό πρόβλημα και η ψυχοθεραπεία δεν σε ανακουφίζει, καλό είναι να επανεκτιμηθεί η μέθοδος ή ο θεραπευτής, και ίσως να συμπληρωθεί με φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο.