Πότε θα περπατήσω κανονικά μετά από κάταγμα έσω σφυρού και γύψο;

Καλησπέρα σας,

Η ανησυχία σας είναι απολύτως φυσιολογική, καθώς το κάταγμα στον έσω σφυρό χρειάζεται χρόνο και σωστή αποκατάσταση για να επανέλθει πλήρως η λειτουργία του ποδιού. Μετά την αφαίρεση του γύψου και την τοποθέτηση μπότας, το πιο σημαντικό είναι η σταδιακή επανένταξη στη φόρτιση και η σωστή φυσικοθεραπεία.

Τι να προσέξετε όταν βγει ο γύψος,
- Αρχικά, η βάδιση γίνεται με τη μπότα και σταδιακή φόρτιση, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και του φυσικοθεραπευτή,
- Μην προσπαθήσετε να περπατήσετε “κανονικά” από την πρώτη μέρα, καθώς οι ιστοί χρειάζονται χρόνο να δυναμώσουν,
- Η φυσικοθεραπεία θα βοηθήσει ν...α επανέλθει το εύρος κίνησης στην ποδοκνημική, να πέσει το πρήξιμο και να ενδυναμώσουν οι μύες που έχασαν τη δύναμη τους στην ακινησία,
- Προσοχή σε απότομες κινήσεις, στροφές, σκάλες, και σε περπάτημα χωρίς υποστήριξη μέχρι να το επιτρέψει ο γιατρός,
- Φοράτε πάντα τη μπότα όσο σας έχει συστηθεί, ακόμα και μέσα στο σπίτι, για να προστατεύεται το κάταγμα όσο φορτίζεται σταδιακά το πόδι,
- Δώστε έμφαση στην αποφόρτιση, ανυψώνοντας το πόδι όταν κάθεστε, και στην πρόληψη πρηξίματος με ήπιες ασκήσεις μυϊκής αντλίας που θα σας δείξει ο φυσικοθεραπευτής,
- Η ενδυνάμωση, η επανεκπαίδευση βάδισης και η δουλειά σε trigger points σε γάμπα, περονιαίους και πέλμα θα βοηθήσουν να επανέλθει η κίνηση και η σταθερότητα.

Πότε θα περπατήσετε “κανονικά”,
Η πλήρης επιστροφή στη φυσιολογική βάδιση διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως απαιτούνται μερικές εβδομάδες φυσικοθεραπείας μετά την αφαίρεση της μπότας. Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού και του φυσικοθεραπευτή, να μην βιάζεστε και να δίνετε χρόνο στον οργανισμό σας να προσαρμοστεί σταδιακά στη φόρτιση.

Ευχόμαστε ομαλή αποκατάσταση και γρήγορη επιστροφή στις δραστηριότητές σας. Read more

Να κάνετε φυσικοθεραπεία με ασκήσεις και τεχνικές με τα χέρια αμέσως μόλις βγάλετε τη μπότα και να σέβεστε τα όρια του πόνου στις καθημερινές κινήσεις