This question and its answers are only available in Greek

Πόσες θερμίδες χρειάζομαι για απώλεια λίπους στην κοιλιά στα 42 μου;

Είμαι 42 χρονών 1.71 69 κιλά BMI 23,6 Συνολικό ποσοστό λίπους 33,7% Πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνω να χάσω λίγο λίπος στην κοιλιά;

  • Submitted on 01/12/2025

4 specialists answered

  • Σε αυτό είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα με τις θερμίδες που εσείς χρειάζεστε, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας, να σας κάνει μια λιπομετρηση για την αξιολόγηση του μεταβολισμού σας καθώς και άλλες μετρήσεις όπου κρίνεται απαραίτητο, να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα, και μακροπρόθεσμα θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Κανένας δεν θα σας απαντήσει συγκεκριμένα καθώς κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός. Κ δν μπορεί να φύγει επίσης κάτι τοπικά μόνο

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Καλησπέρα, σύμφωνα με το BMI, βρίσκεστε εντός του φυσιολογικού βάρους. Φυσικά, ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση( αερόβια & αναερόβια) θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το σωματικό σας λίπος. Παρόλα αυτά, χρειάζονται περαιτέρω δεδομένα για τον καθορισμό θερμίδων απώλειας. Τέλος, το λίπος δεν χάνεται τοπικά(πχ μόνο από την περιοχή της κοιλιάς) αλλά συνολικά. Καλή συνέχεια!

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Dietitian - Nutritionist | Nea Filadelfia

  • Καλησπέρα σας, για να καταφέρετε να χάσετε βάρος πρέπει να γίνει αξιολόγηση της φυσικής σας δραστηριότητας και του βασικού μεταβολισμού σας. Έπειτα μπορούμε να εισέλθουμε σε υποθερμιδική διατροφή και να χάσετε βάρος. Δεν μπορούμε να σας δώσουμε αυθαίρετα τις θερμίδες καθώς δεν υπάρχει ακρίβεια και ποιότητα σε αυτό. Ένας διαιτολόγος-διατροφολόγος είναι ο κατάλληλος επιστήμονας για εσάς.

    Μπενεβίδης Χρήστος

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Chania

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.