Μπορώ να κάνω διαλειμματική δίαιτα 16/8 με διαβήτη τύπου 2 στα 75;

Καλησπέρα σας! Με διαβήτη τύπου 2 καλό θα ήταν να έχετε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής και παρακολούθησης. Υποθέτω ότι παίρνετε κάποιο σχετικό χάπι ή κάνετε κάποια ένεση, οπότε καλό είναι να μην ακολουθήσετε τη διαλειμματική λόγω επιπλοκών. Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε διαδικτυακά - τηλεφωνικά ή δια ζώσης. Καλή ευκολία!

Καλησπέρα! Αρχικά πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας (παθολόγο ή διαβητολόγο) πριν ξεκινήσετε , κυρίως για να γίνει προσαρμογή στη φαρμακευτική αγωγή αν χρειαστεί.
Επιπλέον, πρέπει να μετρήσετε το σάκχαρο νηστείας σας και να δείτε που κυμαίνεται. Αν είναι χαμηλό, καλό είναι να μην ακολουθήσετε διαλειμματική νηστεία.
Αν ξεκινήσετε κάποια διαλειμματική, καλό είναι να το κάνετε σταδιακά. Δηλαδή να ξεκινήσετε 12/12 ή 14/10 και να μετράτε συχνά το σάκχαρό σας για να βλέπετε πως κυμαίνεται.
Έπειτα να πάτε στο κλασσικό, 16/8.
Στους περισσότερους ασθενείς με ΔΤ2 συνήθως η διαλειμματική δεν θα είναι η ιδανική διατροφή.

Καλησπέρα σας!
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η διαλειμματική νηστεία (ιδίως η 16/8) μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου και να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους.

Ωστόσο, σε άτομα άνω των 70 ετών και με διαβήτη τύπου 2, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, κυρίως αν λαμβάνετε φάρμακα (π.χ. ινσουλίνη, σουλφονυλουρίες), γιατί υπάρχει κίνδυνος υπογλυκαιμίας κατά τις ώρες νηστείας.

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να βοηθήσει, αλλά στη δική σας ηλικία και με τον διαβήτη, δεν είναι κάτι που προτείνω να ξεκινήσετε χωρίς ιατρική παρακολούθηση. Με σωστό σχεδιασμό, μπορεί να εφαρμο...στεί με ασφάλεια, αλλά συχνά υπάρχουν και άλλες πιο κατάλληλες προσεγγίσεις, όπως ένα ισορροπημένο μεσογειακό πρόγραμμα με μικρά και συχνά γεύματα. Read more

Απαγορευτική . Οπωσδήποτε επίσκεψη σε διαιτολόγο και συνεννόηση αυτού με τον θεράποντα ιατρό σας αν χρειαστεί

Η διαλειμματική νηστεία 16/8 σημαίνει ότι τρώμε όλα τα γεύματα μέσα σε ένα διάστημα 8 ωρών (π.χ. 10:00–18:00) και τις υπόλοιπες 16 ώρες απέχουμε από τροφή, επιτρέποντας μόνο νερό, καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

Σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να προσφέρει οφέλη, όπως απώλεια βάρους και βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου. Ωστόσο, στην ηλικία των 75 ετών και ειδικά όταν λαμβάνονται φάρμακα (π.χ. ινσουλίνη ή χάπια που ρίχνουν το σάκχαρο), υπάρχουν σημαντικοί κίνδυνοι, όπως υπογλυκαιμία, αφυδάτωση και απώλεια μυϊκής μάζας.

Συχνά είναι πιο ασφαλές να ξεκινά κανείς με ένα πιο ήπιο πρόγραμμα (π.χ. 12 ώρες νηστεία – 12 ώρες φαγητό) κα...ι να αξιολογείται η ανταπόκριση. Read more