Είναι καλή η αναλογία ύψους και βάρους για κορίτσι 15 ετών;

Εντάξει εισαι

μια χαρά είναι

Εάν αυτό το βάρος δεν προκύπτει από στέρηση και είσαι υγιής τότε δεν ανησυχούμε.

Καλησπέρα ναι είναι εντάξει εντός τον ορίων του φυσιολογικού. Μη χάσεις άλλο όμως.

Με ύψος 1.71 μ. και βάρος 55 κιλά, το Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σου υπολογίζεται περίπου 18.8, ο οποίος βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους (18.5 - 24.9). Αυτό σημαίνει ότι το βάρος σου είναι φυσιολογικό για το ύψος σου.

Είναι σημαντικό να τρως μια ποικιλία από τρόφιμα για να εξασφαλίσεις ότι λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες (όπως κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια) και υγιή λιπαρά (όπως ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο).
Η τακτική άσκηση είναι σημαντική για την υγεία σου, καθώς βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στην προώθηση της γενικής ευημερίας. Η συνδυασμένη άσκησ...η με αερόβια και ενδυνάμωση είναι ιδανική.
Σημαντικό είναι να αισθάνεσαι καλά με το σώμα σου και να επικεντρώνεσαι στην υγεία σου, όχι μόνο στην εμφάνιση. Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν διαφορές στο βάρος και τη διάπλαση.
Πέρα από τη διατροφή και την άσκηση, είναι σημαντικό να κοιμάσαι αρκετά, να διαχειρίζεσαι το άγχος και να αποφεύγεις κακές συνήθειες.

Αν έχεις οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με την υγεία σου και τη διατροφή θα χαρώ πολύ να βοηθήσω!!! Read more