Ask our specialists
Depression
Τι να κάνω για φοβία και άγχος σε πτήση; Είναι λύση το ηρεμιστικό;

Τι να κάνω για φοβία και άγχος σε πτήση; Είναι λύση το ηρεμιστικό;

Καλησπέρα σας επειδή ταξιδεύω συχνά με αεροπλάνο και δεν περνάω καθόλου καλά όσο είμαι ξύπνιος, λόγω φοβίας και άγχους προσπαθώ να κοιμηθώ αλλά δεν μπορώ θα ήθελα να ρωτήσω τι μπορώ να κάνω σε αυτή την περίπτωση. Θα ήταν καλή λύση κάποιο ηρεμιστικό;

Submitted yesterday

2 specialists answered

Καλησπέρα σας
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η εμπειρία του ταξιδιού όταν συνοδεύεται από έντονο άγχος και φόβο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε την κατάσταση χωρίς να βασιστείτε αποκλειστικά σε φαρμακευτική αγωγή. Μπορεί να βοηθήσει να εστιάσετε στην αναπνοή σας ή σε μικρές ασκήσεις χαλάρωσης, αλλά και να ανακαλύψετε μέσα από την ψυχοθεραπευτική διερεύνηση τι ενεργοποιεί αυτόν τον φόβο, ώστε να τον αντιμετωπίζετε πιο ήρεμα στο μέλλον.

Παλαιοχωρινού Κωνσταντίνα 10

Psychologist | Thessaloniki

Learn more

Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό και σχετίζεται με φοβία πτήσεων και έντονο άγχος, το οποίο μπορεί να κάνει τη διάρκεια του ταξιδιού ιδιαίτερα δυσάρεστη, ακόμη και όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε.

Η χρήση ηρεμιστικού μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να βοηθήσει, ωστόσο δεν θα πρέπει να λαμβάνεται χωρίς ιατρική αξιολόγηση και καθοδήγηση, καθώς χρειάζεται εξατομίκευση και έλεγχος για τυχόν ανεπιθύμητες επιδράσεις ή εξάρτηση.

Αρχικά συστήνεται να απευθυνθείτε σε Ψυχοθεραπευτή , ώστε να αξιολογηθεί η ένταση του άγχους και να διερευνηθούν εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης, όπως τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοές, γνωσιακές τεχνικέ...ς ή ειδική θεραπεία για τη φοβία πτήσεων, που συχνά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Εάν το άγχος είναι έντονο και επίμονο, τότε χρειάζεται να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο, ώστε να κρίνει αν ενδείκνυται φαρμακευτική υποστήριξη και σε ποια μορφή.

Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να προγραμματίσετε ραντεβού μέσω της πλατφόρμας για να συζητήσουμε πιο στοχευμένα τι θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Read more

Αναστασίου Κατερίνα 10

Κοινωνική λειτουργός - Ψυχοθεραπεύτρια | Korydallos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":408,"Title":"Πώς να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη μετά τις διακοπές","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/Lu2jjbK02SG02cjH00OP00Iu8bD902HK7Xlsxu9W02M01n7w54.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/Lu2jjbK02SG02cjH00OP00Iu8bD902HK7Xlsxu9W02M01n7w54/thumbnail.png","Slug":"vrontou-maxi-pos-na-antimetopiseis-tin-katathlipsi-meta-tis-diakopes","DoctorIds":[74560],"ProcedureIds":[135],"ShortVideoCreator":{"Id":74560,"FirstName":"Μάχη","LastName":"Βρόντου","Name":"Βρόντου Μάχη","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/b8c51447-11be-486f-9257-321e739c70a2.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":303,"Title":"5 ερωτήσεις για να τεστάρεις την ψυχική σου υγεία","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U/thumbnail.png","Slug":"goulia-elena-5-erotiseis-gia-na-testareis-tin-psyxiki-sou-ygeia","DoctorIds":[84491],"ProcedureIds":[135,123,441],"ShortVideoCreator":{"Id":84491,"FirstName":"Έλενα ","LastName":"Γούλια","Name":"Γούλια Έλενα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/5754213f-c75b-4b66-aedf-a078ef6a694b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":286,"Title":"Επηρεάζει την ψυχική μας υγεία η εμμηνόπαυση;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/tfQfpVC00ADV7a2SbFqFqROTxy3xt8ggVrjvdrVS1wbo.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/tfQfpVC00ADV7a2SbFqFqROTxy3xt8ggVrjvdrVS1wbo/thumbnail.png","Slug":"drivakou-despoina-epireazei-tin-psyxiki-mas-ygeia-i-emminopausi","DoctorIds":[5502,72986],"ProcedureIds":[223,123,135],"ShortVideoCreator":{"Id":5502,"FirstName":"Despoina","LastName":"Drivakou","Name":"Drivakou Despoina","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/f0751677-f417-490d-9312-af550c272998.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":213,"Title":"Τι να κάνω αν είμαι σε σχέση με νάρκισσο (και άλλα ερωτήματα);","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400/thumbnail.png","Slug":"thelouras-nikolaos-ti-na-kano-an-eimai-se-sxesi-me-narkisso-kai-alla-erotimata","DoctorIds":[74003],"ProcedureIds":[326,123,135,164,441],"ShortVideoCreator":{"Id":74003,"FirstName":"Νικόλαος","LastName":"Θελούρας","Name":"Θελούρας Νικόλαος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/8021140c-fe65-4cfa-b371-912ba02a8103.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":135}