Πώς να ξεπεράσω οριστικά χρόνιους ψυχοαναγκασμούς σε διάφορες μορφές;

Ναι, υπάρχουν άνθρωποι που κατάφεραν να ξεπεράσουν οριστικά τους ψυχοαναγκασμούς ή να τους μειώσουν σε πολύ μεγάλο βαθμό. Υπάρχει ελπίδα και λύση.

Η ερώτησή σας είναι πολύ ουσιαστική, και αγγίζει την καρδιά αυτού που πολλοί άνθρωποι με ψυχοαναγκασμούς αναρωτιούνται: "Μπορώ πραγματικά να απαλλαγώ; Τελείως;"

Η απάντηση είναι ναι υπάρχουν άνθρωποι που έχουν φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν βιώνουν πλέον ψυχαναγκασμούς με τη μορφή και την ένταση που είχαν κάποτε. Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που έζησαν με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) για χρόνια, και μέσα από κατάλληλη θεραπεία, είτε φαρμακευτική είτε ψυχοθεραπευτική είτε συνδυαστικά, κατάφεραν να ζήσουν χωρίς να ταλαιπωρούνται πια. Όχι μόνο υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις, αλλά είναι και πιο συχνές απ’ όσο φαντάζεται καν...είς απλώς πολλοί δεν μιλούν για την αποδρομή των συμπτωμάτων τους, όπως μιλούν για τον πόνο τους όταν βρίσκονται στο ζενίθ.

Βέβαια, "τελειώνω οριστικά" δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το σύστημα σκέψης που δημιούργησε τους ψυχαναγκασμούς διαγράφεται πλήρως. Συνήθως σημαίνει ότι κάποιος μαθαίνει να αναγνωρίζει τις εσωτερικές του τάσεις πριν αυτές εξελιχθούν σε πλήρως δομημένους ψυχαναγκασμούς. Μαθαίνει να ζει πιο ελεύθερα, να απαντά με επίγνωση και όχι με φόβο, και να μην ορίζεται από τους παλιούς φαύλους κύκλους σκέψης και ανακούφισης. Με άλλα λόγια, μπορεί οι "ρίζες" να υπάρχουν σε κάποιο βάθος, αλλά να μη βγάζουν πια καρπούς που να σας πνίγουν.

Η θεραπεία που φαίνεται να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα σε ψυχαναγκασμούς είναι η ΓνωσιακήΣυμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Πολλοί άνθρωποι που ακολούθησαν αυτή την προσέγγιση, με συνέπεια και με υποστήριξη, κατάφεραν είτε να ελαχιστοποιήσουν τους ψυχαναγκασμούς τους είτε να τους αποβάλλουν τελείως. Άλλοι ωφελήθηκαν από ψυχοδυναμικές ή υπαρξιακές προσεγγίσεις, ειδικά όταν οι ψυχαναγκασμοί είχαν βαθιές ρίζες σε ενοχές, φόβους ή υπαρξιακά διλήμματα.

Μπορεί να βοηθήσει και η ψυχοεκπαίδευση: η κατανόηση τού τι ακριβώς είναι οι ψυχαναγκασμοί, πώς λειτουργούν στον εγκέφαλο, τι ενεργοποιεί τον φαύλο κύκλο. Όταν αρχίζει κανείς να τους βλέπει ως λειτουργίες και όχι ως «ελάττωμα χαρακτήρα» ή «τρέλα», απελευθερώνεται.

Ο δρόμος ίσως να είναι μακρύς, αλλά το σημαντικό είναι πως υπάρχει. Και έχει και τέλος, για πολλούς. Το κλειδί είναι να μη μείνετε μόνοι στη διαδρομή αυτή. Αν είχατε χρόνια τέτοια μοτίβα, τότε αξίζετε αντίστοιχο βάθος και φροντίδα στη θεραπευτική προσέγγιση. Υπάρχει ελπίδα, και δεν είναι θεωρητική. Είναι βγαλμένη από πραγματικές ζωές ανθρώπων που κάποτε ένιωθαν παγιδευμένοι, και σήμερα ζουν με ελευθερία και ηρεμία που κάποτε δεν μπορούσαν καν να φανταστούν. Read more

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι δύσκολη να αντιμετωπισθεί. Φαρμακολογικά βελτιώνεται με την χρήση κάποιου αντκαταθλιπτικού αλλά είναι απαραίτητη και ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία. Σας εύχομαι καλή τύχη στην επίλυση του προβλήματός σας.

Ναι, πολλά και σε κλινικές μελέτες και στην καθημερινή θεραπευτική πράξη. Άτομα που είχαν χρόνια επαναλαμβανόμενες σκέψεις, καταναγκασμούς καθαριότητας ή ηθικής, κατάφεραν με χρόνο, στήριξη και εργασία με τον εαυτό τους να απελευθερωθούν.Με θεραπεία κυρίως μέσω Γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (CBT). Ψυχοδυναμικής επεξεργασίας (για τα βαθύτερα αίτια) Με εσωτερική δουλειά όπως αυτοπαρατήρηση, αποδοχή, αλλαγή πεποιθήσεων. Με αλλαγές στη ζωή καλύτερες σχέσεις, λιγότερο άγχος καθώς και εσωτερική σταθερότητα.

Υπάρχουν θεραπευόμενοι που αναφέρουν πως με τον καιρό και με κατάλληλη θεραπεία, κατάφεραν να αφήσουν πίσω τους τους ψυχαναγκασμούς. Δεν είναι πάντα εύκολη ή γραμμική η διαδρομή, αλλά φαίνεται πως η συνέπεια και η ψυχοθεραπεία βοηθούν σημαντικά.
Για κάποιους, οι καταναγκασμοί μειώνονται σε ένταση και συχνότητα μέχρι που παύουν να έχουν ουσιαστική επίδραση στην καθημερινότητά τους. Άλλοι νιώθουν πως, παρόλο που κάποια στοιχεία μπορεί να παραμένουν στο παρασκήνιο, έχουν πια τον έλεγχο και δεν τους επηρεάζουν όπως παλιά.
Η εμπειρία είναι διαφορετική για τον καθένα.