Νιώθω ότι παραστούμε από τα πάντα, ήμουν δραστήρια και κοινωνική, είμαι 60 ετών.

Αγαπητή φίλη νιώθω ότι χρειάζεται να βρείτε κάποιον συνάδελφο για να μιλάτε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και ξεκινήστε Ψυχοθεραπεία.

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας.

Κατανοώ ότι αισθάνεστε σαν να έχετε αποσυρθεί από τη ζωή, παρά το γεγονός ότι ήσασταν ενεργή και κοινωνική στο παρελθόν. Αυτή η αίσθηση μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και απογοητευτική. Σε αυτή τη φάση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι τα συναισθήματα αυτά μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες, όπως ψυχολογικές, κοινωνικές, ακόμη και σωματικές. Η αλλαγή που βιώνετε, είτε προέρχεται από την ηλικία, από προσωπικές εμπειρίες ή απώλειες, μπορεί να έχει αντίκτυπο στη διάθεσή σας και στον τρόπο που βλέπετε τη ζωή. Συχνά, σε τέτοιες περιόδους, οι άνθρωποι βιώνουν μια αίσθηση ματαιότητας ή ότι τα καλύτερα χρόνια έχουν περάσει. Αυτό όμως δεν σημαίνει... ότι η ζωή έχει τελειώσει ή ότι δεν μπορείτε να ανακαλύψετε ξανά χαρά, νόημα και νέες δραστηριότητες. Σας ενθαρρύνω να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα, να βρείτε νέες διεξόδους και να επανενεργοποιήσετε τις δυνάμεις σας. Υπάρχουν ακόμη δυνατότητες για σύνδεση, νόημα και δραστηριότητες που μπορούν να σας προσφέρουν ευχαρίστηση. Η ζωή δεν τελειώνει στα 60. Σας αξίζει να βρείτε ξανά το ενδιαφέρον σας για τον κόσμο γύρω σας και να επανασυνδεθείτε με αυτό που σας γεμίζει. Read more

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να νιώθετε ότι έχετε χάσει τη δραστηριότητά σας και την κοινωνική σας ζωή, ειδικά όταν στο παρελθόν ήσασταν τόσο δραστήρια και κοινωνική. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονα σε αυτή τη φάση της ζωής σας, ειδικά αν βιώνετε κάποιες αλλαγές, είτε σωματικές είτε ψυχολογικές, όπως είναι η μετάβαση σε μεγαλύτερη ηλικία ή πιθανές προκλήσεις στην υγεία.
Είναι πολύ συχνό για τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι η ζωή τους αλλάζει και ότι χάνουν τις δραστηριότητες ή τους ανθρώπους που κάποτε τους έδιναν χαρά. Επίσης, η πανδημία έχει επηρεάσει πολλούς ανθρώπους, με αποτέλεσμα να απομονώνονται περισσότερο... από ό,τι θα ήθελαν. Η απομόνωση και η αίσθηση ότι «περιμένετε απλώς τον χρόνο να περάσει» μπορεί να συνδεθεί με άγχος, κατάθλιψη ή και υπαρξιακή ανησυχία για το μέλλον και τη θέση σας στον κόσμο. Εάν δεν το έχετε κάνει, η επίσκεψη σε ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα αυτά. Read more

Είναι τόσο φυσιολογικό και ταυτόχρονα τόσο δύσκολο αυτό που αισθάνεστε. Η ηλικία των 60 σηματοδοτεί ένα κρίσιμο στάδιο στη ζωή ενός ανθρώπου, καθώς συμβαίνουν πολλές αλλαγές στην καθημερινότητά του, το σώμα του και την αίσθηση του διαθέσιμου χρόνου. Και αυτό είναι ένα σημείο που αναπτύσσεται πολλές φορές η κατάθλιψη και το αίσθημα της ματαιότητας. Είναι σημαντικό να επεξεργαστείτε τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε και αντιλαμβάνεστε αυτό το μεταβατικό στάδιο. Αν, για παράδειγμα, αισθάνεστε ότι η ζωή φτάνει προς το τέλος της και αυτό σας ματαιώνει, με αποτέλεσμα να παραιτείστε από όσα έχουν αξία για εσάς, προσπαθείστε να διαβάσετε με άλλο τρόπο τ...ο νόημα αυτού του σταδίου: μπορείτε να αναγεννηθείτε και να κυνηγήσετε όσα είναι σημαντικά για εσάς και έχουν νόημα με τη βοήθεια της πείρας που σας έδωσαν τα προηγούμενα χρόνια. Παρατηρείστε και καταγράψτε τί αλλαγές θα έφερνε μια τέτοια ανάγνωση στον τρόπο που προσεγγίζετε τη ζωή σας και στους στόχους που θα είχαν νόημα για εσάς σε αυτή την περίοδο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε θεραπευτική στήριξη, ώστε να πλοηγηθείτε σε αυτή τη νέα αρχή.

Σημ: Οι απαντήσεις σε ερωτήσεις βασίζονται σε ερευνητικά και βιβλιογραφικά δεδομένα, καθώς και στην κλινική εμπειρία. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη διαχείριση που μπορεί να προτείνει ένας ειδικός. Read more