Φάρμακα και λύσεις για έξοδο από το σπίτι και συναισθηματική έκφραση

Καλησπέρα. Για κάτι τέτοιο θα πρέπει να αξιολογηθεί η ψυχική σας υγεία οπότε θα πρέπει να επισκεφτείτε ένα ψυχίατρο. Αν σας είναι δύσκολο να βγείτε, καλέστε κάποιον που κάνει επισκέψεις κατ'οίκον. Εκτός από την φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπεία θα σας είναι πολύ ωφέλιμη ώστε να μπορέσετε να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματα σας και να απελευθερωθεί το κλάμα που υπάρχει μέσα σας. Η Προσωποκεντρική προσέγγιση είναι κατάλληλη για την περίπτωση σας.

Καλημέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε —η δυσκολία να βγείτε από το σπίτι και η αδυναμία να κλάψετε παρότι νιώθετε πολύ άσχημα— είναι συχνά σημάδια συναισθηματικού μπλοκαρίσματος, το οποίο συνδέεται με έντονο άγχος, καταθλιπτική διάθεση ή χρόνια καταπίεση συναισθημάτων.

Ως ψυχολόγος‑ψυχοθεραπεύτρια δεν μπορώ να προτείνω φαρμακευτική αγωγή· αυτό είναι αρμοδιότητα ψυχιάτρου, εφόσον κριθεί απαραίτητο.

Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά: να ξανασυνδεθείτε με τα συναισθήματά σας με ασφάλεια, να μειωθεί ο φόβος και η αποφυγή, και να επανέλθει σταδιακά η ικανότητα έκφρασης (όπως το κλάμα), χωρίς πίεσ...η. Το ότι δεν μπορείτε να κλάψετε δεν σημαίνει ότι δεν νιώθετε — συχνά σημαίνει ότι ο οργανισμός σας προσπαθεί να αντέξει. Με την κατάλληλη υποστήριξη, αυτό μπορεί να αλλάξει.

Σας εύχομαι καλή δύναμη και φροντίδα στον εαυτό σας. Read more

Αρχικά θα πρέπει να επισκεφθείτε κάποιον ψυχίατρο, να γίνει η κατάλληλη λήψη ιστορικού και να σας συνταγογραφηθεί αγωγή με τις απαραίτητες οδηγίες. Είναι αδύνατον κάποιος ειδικός να σας πει χωρίς να σας δει και να αξιολογήσει την κατάστασή σας από κοντά, τι πρέπει να λάβετε. Τα φάρμακα αυτά δυστυχώς δεν λειτουργούν όπως οι αντιβιώσεις ή τα φάρμακα για την πίεση για παράδειγμα. Δεύτερο βήμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. 2 χρόνια χωρίς να μπορείτε να κλάψετε συνιστά σύμπτωμα κατάθλιψης και καλό θα ήταν να αναζητήσετε κατάλληλη βοήθεια το συντομότερο δυνατόν.

Μία καλή λύση είναι η ψυχοθεραπεία η οποία θα αντιμετωπίσει το σύντομα αλλά θα βρήκε την αιτία του συμπτώματος όταν αισθανθείτε καλύτερα από μέσα σας και να βρείτε την δική σας δύναμη Ναι ευχαριστιέστε τις ημέρες σας. Καταλαβαίνω ότι αυτό που περνάς είναι δύσκολο και πολλές φορές φαίνεται σαν ένα βουνό και από τη στιγμή που φαίνεται για βουνό είναι μόνο για εσάς. Με τη βοήθεια ενός ειδικού θα μπορούσατε μαζί να περπατήσετε αυτό το μονοπάτι

Αυτό που περιγράφετε δείχνει έντονη συναισθηματική αναστολή και εγκλωβισμό, τόσο σε επίπεδο δράσης (δυσκολία να βγείτε από το σπίτι) όσο και σε επίπεδο συναισθηματικής έκφρασης (αδυναμία να κλάψετε). Το «μπλοκάρισμα» του κλάματος συχνά δεν σημαίνει απουσία συναισθήματος, αλλά αντίθετα υπερφόρτιση και χρόνια καταπίεση.

Η χορήγηση φαρμάκων δεν μπορεί να γίνει χωρίς ψυχιατρική αξιολόγηση και δεν αποτελεί από μόνη της λύση για τη συναισθηματική αποσύνδεση που περιγράφετε. Από ψυχολογική σκοπιά, αυτό που φαίνεται να χρειάζεται είναι ασφαλής θεραπευτικός χώρος όπου το σώμα και το συναίσθημα να μπορέσουν σταδιακά να «ξεπαγώσο...υν». Συχνά βοηθούν προσεγγίσεις που δουλεύουν πιο βιωματικά και σωματικά (π.χ. εστίαση στο συναίσθημα, στο σώμα και στην αναπνοή), πριν καν ζητηθεί αλλαγή συμπεριφοράς.

Το να μπορέσετε να βγείτε από το σπίτι και να κλάψετε δεν είναι στόχοι που επιτυγχάνονται με πίεση, αλλά παράγωγα συναισθηματικής ασφάλειας. Όταν αυτή αρχίσει να αποκαθίσταται, οι αντιδράσεις επανέρχονται σταδιακά.

Η δυσκολία που βιώνετε δεν είναι αδυναμία· είναι ένδειξη ότι ο οργανισμός σας προσπαθεί για καιρό να αντέξει κάτι πολύ βαρύ. Read more