Είναι πένθος ή κατάθλιψη; Απελπισία, άγχος, αϋπνία, απώλεια ενδιαφέροντος

Εφόσον το θέμα προυπήρχε του θανάτου της μητέρας σας μιλάμε για κατάθλιψη που επιδεινώθηκε από το πένθος. Απευθυνθείτε σε ειδικό, δηλαδή ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Καλή τύχη!

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ δύσκολο και κατανοητό ότι προκαλεί έντονη ψυχική και σωματική κούραση. Η κατάσταση που βιώνετε μπορεί να συνδυάζει διάφορους παράγοντες, και είναι πολύ σημαντικό να το διερευνήσουμε περαιτέρω.

Η συνύπαρξη συναισθημάτων όπως η απελπισία, η δυστυχία, η έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που σας άρεσαν παλιότερα, η υπερβολική υπνηλία, η συνεχής αίσθηση άγχοus και η αποστασιοποίηση από τη ζωή σας, αποτελούν χαρακτηριστικά που μπορούν να σχετίζονται με κατάθλιψη. Η κατάθλιψη, πέρα από το θλίψη και την απώλεια, επηρεάζει το ενεργειακό επίπεδο, την ικανότητα να βιώσουμε ευχαρίστηση, και τις καθημερινές μας δρ...αστηριότητες.

Ο θάνατος της μητέρας σας, που αναφέρετε, μπορεί να αποτελεί μια καθοριστική στιγμή στην οποία ενδεχομένως να εντάσσεται ή να επιδεινώνεται αυτή η κατάσταση. Το πένθος είναι μια διαδικασία που περνά ο καθένας με διαφορετικό τρόπο και μερικές φορές τα όρια μεταξύ του πένθους και της κατάθλιψης μπορεί να γίνουν θολά. Εάν η αίσθηση της απελπισίας και του άγχους παραμένει και συνεχώς καταλαμβάνει τις σκέψεις σας, ίσως η κατάθλιψη να είναι το κύριο στοιχείο που να χρειάζεται να αντιμετωπιστεί.

Η υποστήριξη από έναν θεραπευτή μπορεί να είναι καθοριστική σε αυτές τις περιπτώσεις, τόσο για την επεξεργασία της απώλειας όσο και για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχολογική υποστήριξη, όπως τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), που βοηθά να κατανοήσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που δημιουργούν τις δυσκολίες, και επίσης να εξετάσουμε αν χρειάζεστε κάποια φαρμακευτική υποστήριξη.

Η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα αίτια πίσω από αυτά τα συμπτώματα και να πάρετε τα κατάλληλα βήματα για να επαναφέρετε την ισορροπία στη ζωή σας.

Είμαι στη διάθεσή σας, αν επιθυμείτε να το διερευνήσουμε περισσότερο. Read more

Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε τόσο ανοιχτά αυτή τη δύσκολη εμπειρία. Είναι φανερό πως εδώ και αρκετό καιρό βιώνετε μια σταθερή ψυχική επιβάρυνση, με έντονα και διαρκή συναισθήματα απελπισίας, δυσφορίας, απώλειας ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε είχαν νόημα για εσάς, καθώς και άγχος που παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας.

Η απώλεια της μητέρας σας είναι ένα βαθύ και καθοριστικό γεγονός, και το πένθος είναι μια φυσιολογική, ανθρώπινη διαδικασία. Ωστόσο, εφόσον αναφέρετε ότι αυτή η εσωτερική δυσκολία είχε ξεκινήσει ήδη από πριν, και τώρα διατηρείται ή και επιδεινώνεται, πιθανότατα δεν αφορά αποκλειστικά μια πένθιμη αντίδραση.... Στο πένθος, όσο οδυνηρό κι αν είναι, συνήθως υπάρχει κάποια εναλλαγή συναισθημάτων, ενώ κάποιες στιγμές μπορεί να συνυπάρχουν και αναλαμπές επαφής με το περιβάλλον ή με την αγάπη για το πρόσωπο που έχει χαθεί. Αντίθετα, τα χαρακτηριστικά που περιγράφετε, η γενικευμένη απελπισία, η ανηδονία, η δυσκολία ενεργοποίησης, η διαταραχή ύπνου και το διάχυτο άγχος, είναι πιο συμβατά με μια καταθλιπτική διαταραχή.

Δεν είναι σπάνιο, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου να λειτουργεί σαν "μεγεθυντικός φακός" σε μια ήδη υπάρχουσα ψυχική ευαλωτότητα. Με άλλα λόγια, το πένθος μπορεί να πυροδοτήσει ή να επιδεινώσει μια υποβόσκουσα κατάθλιψη. Το γεγονός ότι περιγράφετε το βίωμά σας ως σταθερό, καθημερινό και πολύ έντονο, είναι ενδεικτικό της ανάγκης για ψυχολογική υποστήριξη, όχι μόνο για την επεξεργασία της απώλειας, αλλά και για την πιο βαθιά φροντίδα που πιθανόν χρειάζεται ο εαυτός σας.

Αν δεν το έχετε ήδη κάνει, θα σας πρότεινα θερμά να απευθυνθείτε σε έναν/μία ψυχίατρο, ώστε να γίνει μια πλήρης αξιολόγηση και, αν χρειαστεί, να προταθεί και κάποια φαρμακευτική στήριξη. Παράλληλα, η τακτική ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να κατανοήσετε αυτά που βιώνετε, να αναγνωρίσετε τι χρειάζεται να επουλωθεί, και να ανακτήσετε σιγά-σιγά τη σύνδεση με τις ανάγκες σας και με τη ζωή. Read more

Καλησπέρα,
Αρχικά λυπάμαι πολύ για την απώλεια της μητέρας σας...Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να είναι πιο κοντά στα συμπτώματα μιας καταθλιπτικής διαταραχής, παρά μόνο στο πένθος. Ωστόσο, την ακριβή απάντηση θα τη δώσει μια αποτελεσματική αξιολόγηση από έναν ειδικό.
Η απώλεια της μητέρας σας σίγουρα έχει επιβαρύνει την ψυχολογία σας, όμως από όσα λέτε, η απελπισία, η δυσκολία στον ύπνο (είτε καθυστέρηση, είτε υπερβολικός ύπνος), η απώλεια ενδιαφέροντος και η αίσθηση ότι τίποτα δεν έχει νόημα, υπήρχαν ήδη και μοιάζουν να έχουν γίνει πιο έντονα και χρόνια. Το γεγονός ότι βιώνετε καθημερινό άγχος ακόμα και για απλές δραστηριότητες εν...ισχύει επίσης αυτή την εικόνα.
Στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία δουλεύουμε συστηματικά για να ξαναφέρουμε σταδιακά το ενδιαφέρον και τη δραστηριότητα στη ζωή, να αναγνωρίσουμε και να τροποποιήσουμε τις σκέψεις που εντείνουν την απελπισία, και να ρυθμίσουμε καλύτερα τον ύπνο και το άγχος.
Δεν είστε μόνη σε αυτή τη διαδικασία!
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει περισσότερο με κατάθλιψη, όχι μόνο με πένθος. Η απώλεια μπορεί να ενίσχυσε την ήδη υπάρχουσα ψυχική επιβάρυνση. Η παρατεταμένη δυσθυμία, το άγχος, η αϋπνία ή υπερυπνία και η απώλεια ενδιαφέροντος είναι ενδείξεις κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να ζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια για διάγνωση και υποστήριξη.