Τι να κάνω για χοληστερίνη 248, LDL 173, τριγλυκερίδια 153 στα 55 μου;

Με βάση τις τιμές σας, η χοληστερίνη είναι αυξημένη με LDL 173 mg/dL, κάτι που θεωρείται ήπια υπερλιπιδαιμία. Εφόσον δεν έχετε καρδιολογικό πρόβλημα, διαβήτη, υπέρταση ή κάπνισμα, το πρώτο βήμα σύμφωνα με τις οδηγίες της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας είναι η εντατική αλλαγή τρόπου ζωής για περίπου τρεις μήνες πριν εξεταστεί η ανάγκη για φάρμακο. Αυτό σημαίνει προσεγμένη διατροφή με περιορισμό ζωικών λιπών, αλλαντικών, τηγανητών και γλυκών, και περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια και ελαιόλαδο. Συνεχίστε το pilates και προσθέστε αερόβια άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα για 30–40 λεπτά τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Με αυτόν τ...ον τρόπο μπορεί να μειωθεί η LDL κατά 10–15%. Αν μετά από τρεις μήνες η LDL παραμένει πάνω από 160 mg/dL, τότε ο γιατρός σας πιθανόν θα σας προτείνει φαρμακευτική αγωγή με στατίνη. Προς το παρόν, επικεντρωθείτε στη σωστή διατροφή, την τακτική άσκηση και επαναλάβετε τις εξετάσεις σας σε τρεις μήνες για να αξιολογηθεί η πρόοδος. Read more