Πώς να αυξήσω την HDL χοληστερίνη στα 43 με συμπληρώματα;

Καλησπέρα, είμαι 43 ετών, 1,80 120kg. Έκανα αιματολογικές και σάκχαρο είναι 90, χοληστερίνη 108, τριγλυκερίδια 57, HDL 35, non-HDL-C 73, LDL 62 και Lp (α) 1,61. Χρειάζεται να ανεβάσω την HDL με κάποιο συμπλήρωμα? (ω3 ίσως?) Δεν καπνίζω, δεν πίνω, άθληση μόνο το περπάτημα στη δουλειά γύρω στα 10.000 βήματα τη μέρα. Ευχαριστώ.

• Submitted on 24/09/2025