Γεια σας είμαι γυναίκα 42 χρόνων με ολική χοληστερόλη ΤC 168, HDL-C 50 και LDL-C 115. Μη καπνίστρια αλλα με αυξημένο BMI 25.8. Εκτίμηση;

Άσκηση και διατροφή.

Καλημέρα σας,

για την εκτίμηση της καλύτερης (για την καρδιαγγειακή πρόγνωσή σας) τιμής των λιπιδίων, θα πρέπει κατ' αρχάς να υπολογίσουμε ποιος είναι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος που διατρέχετε εσείς η ίδια.
Πρόκειται για μια εξατομικευμένη ιατρική εκτίμηση, βασισμένη σε ένα μια διαθέσιμη στο ευρύ κοινό γνώση: ο κίνδυνος για έμφραγμα μυοκαρδίου (αλλά και άλλα οξέα καρδιαγγειακά σύνδρομα, π.χ εγκεφαλικό επεισόδιο) εξαρτάται τόσο από την ηλικία, το φύλο και την γενετική μας προδιάθεση (αυτό που λέμε οικογενειακό ιστορικό), όσο και από τις συνήθειες της ζωής μας (κάπνισμα, διατροφικές συνήθειες, άσκηση, ψυχοκοινωνικό στρες, αρτηρ...ιακή υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, παχυσαρκία, συνυπάρχοντα νοσήματα ).
Έτσι ενώ θα περίμενε κανείς μια νέα γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία να θεωρείται ότι διατρέχει χαμηλό κίνδυνο για έμφραγμα/ εγκεφαλικό, αυτή η εκτίμηση μπορεί να διαφοροποιηθεί αν για παράδειγμα πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.
Για εσάς λοιπόν ισχύει ότι κατ' αρχάς ανήκετε σε ομάδα χαμηλού καρδιαγγειακού κινδύνου, για την οποία συστήνεται ότι η βέλτιστη τιμή της LDL χοληστερόλης είναι <116 mg/dl, αλλά μια ολοκληρωμένη καρδιολογική σας εκτίμηση θα μπορούσε να διαφοροποιήσει αυτόν τον στόχο.
Βρίσκεστε επομένως πιθανά εντός του στόχου, και θα πρέπει να τον διατηρήσετε με προσοχή και στην τιμή των τριγλυκεριδίων σας που είναι οριακά. Για τον σκοπό αυτό χρειάζεται τακτική φυσική άσκηση και διατροφή φτωχή σε ζωικό λίπος, βασισμένη στο ελαιόλαδο, πλούσια σε φυτικές ίνες, με αποφυγή αλκοόλ και τηγανητών γευμάτων.

Με εκτίμηση,
Ευρύκλεια Βασιλάκη
Καρδιολόγος MD MSc. Read more

Σχετικά καλές τιμές αν ξεκινήσεις δίαιτα γιανα χάσεις βάρος το πιθανότερο είναι να γίνουν ακόμα καλύτερες οι τιμές