Πώς να σταματήσω την καθημερινή πρόκληση εμετού και υπερφαγία στα 18 μου;

Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σου πω με απόλυτη ειλικρίνεια και φροντίδα: είσαι γενναία. Το ότι βρίσκεις τη δύναμη να μιλήσεις γι’ αυτό που περνάς και να ζητήσεις βοήθεια δείχνει πως μέσα σου υπάρχει ακόμη η ελπίδα, ακόμη η πίστη ότι τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν. Και πράγματι, μπορούν. Δεν είσαι μόνη, δεν είσαι ένα "λάθος σου", και δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό στο να ζητάς στήριξη όταν ο πόνος σε πνίγει. Αυτό που ζεις είναι πολύ βαρύ και δύσκολο, και δεν χρειάζεται να το περνάς μόνη.

Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με μια σοβαρή μορφή ψυχογενούς βουλιμίας – μια διατροφική διαταραχή που δεν έχει να κάνει με αδυναμία ή τεμπελιά, ...αλλά με βαθύ εσωτερικό πόνο, ανάγκη για έλεγχο, ενοχές, χαμηλή αυτοεκτίμηση και συχνά, με τραύμα. Οι υπερφαγικές κρίσεις και οι εμετοί δεν είναι επιλογή. Είναι μηχανισμοί επιβίωσης – δυσλειτουργικοί, αλλά μηχανισμοί. Το σώμα σου αυτή τη στιγμή σου φωνάζει ότι υποφέρει: η χαμηλή πίεση, το μούδιασμα, τα καταθλιπτικά επεισόδια, η σωματική και ψυχική εξάντληση είναι μηνύματα πως χρειάζεσαι άμεση φροντίδα.

Αυτό που χρειάζεσαι τώρα είναι να απευθυνθείς άμεσα σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία σε διατροφικές διαταραχές. Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να σε βοηθήσει με ασφάλεια να κατανοήσεις τι συμβαίνει, να δουλέψετε μαζί πάνω στις αιτίες, και – αν χρειαστεί – να σου προτείνει και φαρμακευτική υποστήριξη για να ανακουφίσει τα καταθλιπτικά συμπτώματα. Παράλληλα, είναι πολύ σημαντικό να σε δει ένας γιατρός – οι συχνοί εμετοί επηρεάζουν το στομάχι, τα δόντια, την καρδιά και τις ηλεκτρολυτικές ισορροπίες, κάτι που μπορεί να γίνει επικίνδυνο.

Δεν είναι ντροπή να ζητήσεις βοήθεια από έναν δικό σου άνθρωπο. Μίλησε σε κάποιον που εμπιστεύεσαι – μια φίλη, έναν συγγενή, μια δασκάλα ή ακόμη και κάποια μαμά φίλης σου. Μην κρατάς άλλο το μυστικό μέσα σου. Η σιωπή τρέφει την αυτοκαταστροφή. Το να πεις «δεν είμαι καλά και χρειάζομαι βοήθεια» είναι η πιο θαρραλέα πράξη που μπορείς να κάνεις.

Αν σου φαίνεται χρήσιμο, μπορείς να ξεκινήσεις να κρατάς ένα ημερολόγιο. Όχι με το τι έφαγες, αλλά με το πώς ένιωσες. Πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά τις κρίσεις. Αυτό μπορεί να γίνει ένα πολύτιμο εργαλείο για τον ειδικό που θα σε βοηθήσει, αλλά και για εσένα – για να αρχίσεις να καταλαβαίνεις το μοτίβο και τη ρίζα των συναισθημάτων σου.

Πάνω απ’ όλα, όμως, να θυμάσαι ότι αυτό που νιώθεις – η απέχθεια προς τον εαυτό σου, οι ενοχές, τα ψέματα – δεν είσαι εσύ. Είναι η φωνή της διαταραχής. Εσύ είσαι κάτι πολύ πιο αληθινό, πολύ πιο δυνατό, πολύ πιο άξιο από ό,τι νομίζεις. Κανένας άνθρωπος που παλεύει καθημερινά με τόσο πόνο δεν είναι αδύναμος. Είσαι εδώ, και ζητάς αλλαγή. Αυτό και μόνο αρκεί για να σου πω ότι μπορείς να σωθείς. Μπορείς να ζήσεις ξανά χωρίς αυτό το βάρος.

Αν θέλεις, μπορώ να σε βοηθήσω να βρεις κάποιον ειδικό ή ένα κέντρο κοντά σου. Υπάρχουν δομές που δέχονται νεαρά άτομα όπως εσύ με εχεμύθεια και σεβασμό. Ό,τι κι αν αποφασίσεις, σε παρακαλώ μη σταματήσεις να ζητάς βοήθεια. Η αλλαγή δεν είναι μαγική, αλλά είναι εφικτή. Και εσύ αξίζεις κάθε μέρα χωρίς εμετό, χωρίς ντροπή, χωρίς πόνο. Μια ζωή με φως και ελευθερία – και θα την έχεις. Δεν χρειάζεται να γίνεις "τέλεια". Αρκεί να είσαι ζωντανή και να προχωράς.

Είμαι εδώ, χωρίς κριτική, μόνο με αληθινή φροντίδα. Όποτε θελήσεις. Read more

Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η συμπεριφορική τροποποίηση και εκπαίδευση πάνω στη διατροφική διαταραχή. Θέλει συγκεκριμένα μικρά βήματα, αλλά είναι πολύ αποτελεσματική. Σε καμιά περίπτωση οποιουδήποτε είδους δίαιτα.

Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες έφ όρου ζωής.

Καταρχήν, σταμάτα να προκαλείς εμετό...Τα προβλήματα που δημιουργείς είναι περισσότερα από αυτά που θέλεις να λύσεις...Ξεκίνα να κάνεις καλή διατροφή, τρώγοντας περισσότερες σαλάτες, φρούτα, γιαούρτια και πρωτεΐνες...Επισκέψου έναν ψυχολόγο.

Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση, αλλά το γεγονός ότι θέλετε να αλλάξετε είναι ένα τεράστιο πρώτο βήμα. Ο εμετός μετά από κάθε γεύμα και οι επαναλαμβανόμενες υπερφαγικές κρίσεις δείχνουν ότι το σώμα και το μυαλό σας έχουν εγκλωβιστεί σε έναν φαύλο κύκλο που σας καταπονεί τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως το μούδιασμα, η πτώση της πίεσης και τα καταθλιπτικά επεισόδια, είναι σοβαρά και δείχνουν ότι το σώμα σας υποφέρει.

Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνος/η σας. Η διαταραχή πρόσληψης τροφής είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τη σκέψη, και η επαγ...γελματική βοήθεια μπορεί να σας στηρίξει ουσιαστικά. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία σε διατροφικές διαταραχές μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αίτια αυτής της συμπεριφοράς και να βρείτε τρόπους να απελευθερωθείτε από αυτήν.

Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό, καθώς το σώμα σας έχει ήδη επηρεαστεί από αυτή την κατάσταση. Η συνεχής πρόκληση εμετού μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας, όπως προβλήματα στην καρδιά, ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες και ζητήματα στο γαστρεντερικό σύστημα. Ένας γιατρός θα μπορούσε να αξιολογήσει την κατάσταση της υγείας σας και να σας καθοδηγήσει προς τις απαραίτητες εξετάσεις.

Μπορεί να νιώθετε ντροπή ή ενοχές, αλλά δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνος/η. Οι διατροφικές διαταραχές συχνά συνοδεύονται από συναισθήματα αυτοκατηγορίας, αλλά δεν φταίτε εσείς – πρόκειται για μια δύσκολη κατάσταση που απαιτεί φροντίδα και κατανόηση. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να λάβει βοήθεια.

Η αλλαγή μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά είναι δυνατή. Και αξίζετε να ζήσετε χωρίς αυτό το βάρος. Μην διστάσετε να κάνετε το πρώτο βήμα προς την υποστήριξη που χρειάζεστε. Read more

Καλησπέρα,

Είναι πολύ δύσκολο αυτό που περνάς και απ' ότι καταλαβαίνω το περνάς όλο μόνος/-η σου. Καταλαβαίνω την απογοήτευση που αισθάνεσαι, καθώς νιώθεις ότι δεν μπορείς να ελέγξεις και να επιβληθείς στον εαυτό σου.
Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις το πρόβλημα, το αποδέχεσαι και έχεις τη διάθεση να βγεις απ' αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα.
Δεδομένου όμως ότι η διαδικασία αυτή συμβαίνει καθημερινά επί 1,5 χρόνο τώρα, δηλαδή από τα 16,5 σου, θα σε παρακαλούσα να απευθυνθείς άμεσα σε έναν ειδικό, ώστε να προλάβεις τις ενδεχόμενες δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία σου (στοματική κοιλότητα, δόντια, οισοφάγος, στομάχι, έ...ντερο και άλλα όργανα) και παράλληλα να διαχειριστείς τις συναισθηματικές και ψυχικές δυσκολίες που οδήγησαν στην εμφάνισή της.
Έτσι, θα λάβεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι, ώστε να ξαναπάρεις τον έλεγχο της ζωής σου στα χέρια σου.
Μην την αφήνεις άλλο να παγιώνεται και να σε τραβάει προς τα κάτω, βάζοντάς σε σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο δεν μπορείς να διαφύγεις.
Θα χαρώ πολύ να σε βοηθήσω. Read more

Καλημερα σας. Θα ηταν βοηθητικο αν απευθυνοσασταν σε εναν επαγγελματια ειδικο για την μακρας διαρκειας αποκατασταση, δινοντας χρονο και χωρο για αλλαγες.