Πόνος καρδιάς και μούδιασμα λόγω άγχους ή ιαπωνικό σύνδρομο;

Καλησπέρα σας, κατανοώ πλήρως πόσο δύσκολο και ανησυχητικό είναι να βιώνετε αυτά τα σωματικά συμπτώματα, ειδικά όταν υπάρχει και το άγχος για την κατάσταση του πατέρα σας. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν (όπως η ακτινογραφία, το καρδιογράφημα, ο υπέρηχος και η τροπονίνη) δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό είναι πολύ ενθαρρυντικό, ωστόσο καταλαβαίνω πόσο αβέβαιο και τρομακτικό μπορεί να νιώθετε όταν τα συμπτώματα επανεμφανίζονται, ειδικά σε ένα τόσο φορτισμένο συναισθηματικά πλαίσιο.

Η εμπειρία που περιγράφετε, με τον πόνο στην καρδιά, το μούδιασμα και τον ψυχοσωματικό εμετό, υποδεικνύει ότι το άγχος που βιώνετε αυτή τη στ...ιγμή είναι αρκετά έντονο και εκδηλώνεται μέσω σωματικών συμπτωμάτων. Είναι πολύ συχνό σε περιόδους ψυχολογικής πίεσης και στρες να εμφανίζονται τέτοιες αντιδράσεις, που μπορεί να μιμούνται τα συμπτώματα μιας καρδιολογικής ή νευρολογικής πάθησης, χωρίς να υπάρχει κάποια οργανική αιτία. Τα μούδιασμα στα άκρα και το πρόσωπο, ο πόνος στην περιοχή της καρδιάς, ακόμα και τα τσιμπήματα που νιώθετε, είναι χαρακτηριστικά συμπτώματα του άγχους και της ψυχοσωματικής αντίδρασης.

Το γεγονός ότι έχετε ήδη μιλήσει με τον ψυχίατρό σας και σας έχει επιβεβαιώσει ότι όλα αυτά σχετίζονται με το άγχος και όχι με κάποια σοβαρή οργανική πάθηση είναι ένα καλό σημάδι. Η επαναφορά αυτών των συμπτωμάτων μετά την ενημέρωση για την κατάσταση του πατέρα σας δείχνει την ισχυρή συναισθηματική φόρτιση που βιώνετε αυτή τη στιγμή. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σωματικά συμπτώματα που μοιάζουν με ιατρικά προβλήματα, όπως πόνους στην καρδιά, μουδιάσματα ή ακόμα και δύσπνοια, χωρίς να υπάρχει κάποια φυσική αιτία.

Η λέξη που σας ανέφεραν ίσως να είναι "Takotsubo cardiomyopathy" ή αλλιώς "σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς", το οποίο είναι μια παροδική καρδιολογική κατάσταση που συχνά πυροδοτείται από έντονο ψυχολογικό στρες ή συναισθηματικό τραύμα. Παρόλο που το σύνδρομο αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με έμφραγμα, συνήθως είναι προσωρινό και αναστρέψιμο. Ωστόσο, το να το διαχωρίσετε από το άγχος ή άλλες ψυχοσωματικές αντιδράσεις απαιτεί ιατρική εκτίμηση, και είναι καλό που έχετε κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και αυτές δεν έδειξαν ανησυχητικά ευρήματα.

Η κατάσταση που βιώνετε, με την επανεμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων, έχει άμεση σχέση με την ψυχολογική πίεση και το άγχος που προκαλείτε εσείς στον εαυτό σας λόγω της κατάστασης του πατέρα σας και του συναισθηματικού φορτίου που συνοδεύει αυτή την κατάσταση. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να παρακολουθείτε την ψυχική σας κατάσταση και να παραμείνετε σε επικοινωνία με τον ψυχίατρό σας για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Στην περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν ή εντείνονται, είναι καλό να το συζητήσετε ξανά με το γιατρό σας.

Το σημαντικότερο αυτή τη στιγμή είναι να γνωρίζετε ότι τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε δεν είναι ενδείξεις κάποιου σοβαρού καρδιολογικού ή νευρολογικού προβλήματος, αλλά μάλλον εκδηλώσεις του άγχους και του συναισθηματικού φορτίου. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν όταν το άγχος μειωθεί, και η κατάλληλη υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει μια ασφαλή και υποστηρικτική διαδικασία, μέσω της οποίας θα μπορέσετε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, την ανησυχία και το άγχος που βιώνετε λόγω της κατάστασης του πατέρα σας, καθώς και το πώς αυτά επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και την υγεία σας. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για να διαχειριστείτε το άγχος, να μειώσετε τις σωματικές αντιδράσεις και να ενισχύσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα σε δύσκολες καταστάσεις.

Αν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα συνεχίζουν και σας εμποδίζουν στην καθημερινότητά σας, είναι πιθανό ότι μια πιο ενδελεχής ψυχολογική υποστήριξη μέσω ψυχοθεραπείας να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αντιδράσεις σας και να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να τις διαχειριστείτε. Το να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για τα συναισθήματα και τις σκέψεις που μπορεί να έχετε, καθώς και για τις σωματικές αντιδράσεις, μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ανακούφιση και την αποκατάσταση.

Ελπίζω να νιώσετε καλύτερα σύντομα και να βρείτε την ηρεμία που χρειάζεστε. Εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν ή σας προκαλούν περαιτέρω ανησυχία, δεν πρέπει να διστάσετε να αναζητήσετε περαιτέρω ιατρική καθοδήγηση. Read more

Τα συμπτώματα που περιγράφεις φαίνεται να σχετίζονται με έντονο άγχος και ψυχοσωματικές αντιδράσεις λόγω της συναισθηματικής φόρτισης που βιώνεις. Η ένταση των συναισθημάτων σε καταστάσεις όπως αυτή με τον πατέρα σου μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, μουδιάσματα και δυσφορία. Είναι συχνό σε άτομα με άγχος, και η συνεχής σωματική επιβεβαίωση δεν βοηθά στην αποφόρτιση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή αλλάξουν, καλό είναι να συμβουλευτείς ξανά το γιατρό σου για περαιτέρω καθοδήγηση.

Τα συμπτώματά σας μοιάζουν να συνδέονται άμεσα με τον ψυχικό πόνο που βιώνετε λόγω της κατάστασης του πατέρα σας.
Το σώμα σας αντιδρά στο έντονο στρες με ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως σας εξήγησε και ο ψυχίατρός σας.
Η κατάσταση που αναφέρετε πιθανόν να είναι το "σύνδρομο Takotsubo" ή αλλιώς σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς, αλλά με τις εξετάσεις που ήδη κάνατε και τα αποτελέσματά τους, φαίνεται ότι δεν υπάρχει ανησυχητικό εύρημα.
Είναι σημαντικό να δείξετε κατανόηση και φροντίδα στον εαυτό σας και να ζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη αν χρειαστεί.

Γεια σας. Πρώτα απ’όλα εύχομαι το καλύτερο δυνατό για τον πατέρα σας.

Το «εντελώς ψυχοσωματικά» δεν είναι διάγνωση ούτε και σας βοηθάει νομίζω. Οι σωματοποιήσεις δεν είναι κάτι φανταστικό ούτε και απλό ή ασήμαντο. Φυσικά, δεν κινδυνεύετε σε καμία περίπτωση από κάτι τέτοιο! Τα συμπτώματα σας , χωρίς να κάνω διάγνωση , παρά μια μόνο εκτίμηση, είναι κλασικά συμπτώματα είτε οξέως στρες, είτε /και κάποιας αγχώδους διαταραχής. Πρέπει να δείτε κλινικό ψυχολόγο/ ψυχοθεραπευτή για να λάβετε την κατάλληλη βοήθεια και πιθανότατα θα μπορέσετε να το διαχειριστείτε και να το ξεπεράσετε τελικά. Εάν σας ενδιαφέρει online ψυχοθεραπεία θα χ...αρώ να βοηθήσω καθώς έχω και την εκπαίδευση αλλά και πλούσια εμπειρία με προβλήματα ακριβώς σαν αυτά που αντιμετωπίζετε
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc Read more

Σύνδεση Στρες-Σώματος: Το άγχος και η συναισθηματική δυσφορία μπορούν να εκδηλωθούν σωματικά μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος (συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού). Όταν βιώνουμε έντονο στρες, το σώμα μας ετοιμάζεται για "πτώση ή μάχη" (fight-or-flight), με αποτέλεσμα:Μυϊκή τάση → πόνος στο στήθος, σφίξιμο, μουδιασμά.
Υπερεκκριση ορμονών στρες (κορτιζόλη, αδρεναλίνη) → τσούξιμο, τσμπήματα, αίσθημα "ηλεκτρικών κρουσμάτων".
Υπερπνοή (συχνά ασυνείδητη) → μούδιασμα (λόγω δυσκαλιαίας αλκάλωσης από CO2).
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα μειώνονται όταν:
Μειωθεί το άγχος (π.χ. με την εξέλιξη της κατάστασης του πατέρ...α σας και την ψυχολογική σας επεξεργασία).
Εφαρμόστε τεχνικές διαχείρισης στρες
Δεν εστιάζετε υπερβολικά στα συμπτώματα (ο "κύκλος του άγχους" τροφοδοτεί τον εαυτό του: όσο περισσότερο φοβάστε τον πόνο, τόσο πιο έντονος γίνεται).
Πρακτικές Συμβουλές για Άμεση Ανακούφιση
Αντιμετώπιση Υπερπνοής:

Ασκήσεις αργής διαφραγματικής αναπνοής (εισπνοή 4 δευτ., εκπνοή 6 δευτ.) για 5 λεπτά.

Αναπνέστε σε χάρτινη σακούλα εάν υπάρχει ζάλη (επαναφέρει φυσιολογικό CO2).

Διακοπή του Κύκλου του Άγχους:
Όταν νιώθετε πόνο, σταματήστε και παρατηρήστε αν υπάρχει και άλλη συναισθηματική δυσφορία (π.χ. θλίψη, ανησυχία). Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι με θλίβει/φοβάμαι αυτή τη στιγμή;".
Σωματικές Τεχνικές: εδώ εκπαιδεύεστε από επαγγελματίες με εξειδίκευση στο στρες και τη διαχείρισή του για να τις εφαρμόζετε.
Μακροπρόθεσμη Διαχείριση:
Ψυχοθεραπεία, Εκπαίδευση σε τεχνικές stress managment
Δεν είστε μόνη και η σωματική σας αντίδραση δείχνει πόσο βαθιά νιώθετε. Με τη σωστή υποστήριξη και τις τεχνικές θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε ξανά με τον ψυχίατρο σας εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή εξελιχθούν. Read more