This question and its answers are only available in Greek

Πώς να διαχειριστώ το άγχος και τη φοβία για την υγεία μου στα 16 μου χρόνια;

Καλησπέρα, Εδώ και τρία χρόνια έχω άγχος από μια γενική φοβία μιας παθήσης με αποτέλεσμα να με έκανε να φοβάμαι τόσο πολύ που με το παραμικρό που έχω ψάχνω στο ίντερνετ (Google) για το κάθε σύμπτωμα κάθε φορά δεν μπορώ να το σταματήσω αγχονομαι με ότι δηποτε ακόμα και με τον πόνο στα μάτια και είμαι μόνο 16 χρόνων η μαμά μου έχει κουραστεί να μου λέει ότι δεν έχω κάτι και την αγχωνω με αποτέλεσμα να τα κρατάω μέσα μου και να φοβάμαι χωρίς να κάνω κάτι δεν θέλω να προχωρήσω σε ψυχιάτρους μήπως μπορώ να αποβάλλω το στρες ή αυτό το χρονικό άγχος με κάτι πιο απλό? Γιατί ειλικρινά κάθε τρεις και λίγο σε γιατρούς πάω επειδή φοβάμαι το κάθε τι απάνω μου

  • Submitted on 11/01/2024

10 specialists answered

  • Οι ψυχίατροι είναι η μια λύση, οι ψυχολόγοι είναι η δεύτερη λύση.

    Μυλωνά Μαρία

    Ψυχολόγος - Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια

    |

    Neo Psychiko

    Μυλωνά Μαρία
  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Υπάρχει τρόπος αρκεί να ξεκινήσεις συνεδρίες με ειδικό ψυχικής υγείας θα συζητήσεις όλους τους φόβους σου και πως θα τους αντιμετωπίσεις καθώς και τεχνικές χαλάρωσης , να θυμάσαι πως είναι φυσιολογικό να νοιωθεις έτσι μετά από έναν κίνδυνο που πέρασες , μην το αφήσεις να σε ταλαιπωρεί , ευχαριστώ

    Karofyllaki Stauroula

    Mental Health Counselor - Life coach

    Karofyllaki Stauroula
  • Καλησπέρα, θα ήθελα να ρωτήσω ποια είναι η πάθηση που σου προκάλεσε φοβία. Έπειτα σκέφτομαι ότι είσαι πολύ υπεύθυνο άτομο και θές να έχεις μια πολύ καλή υγεία γιαυτο με το παραμικρό που σου συμβαίνει το διερευνας και μπράβο σου γιαυτο!

    Karavoulia Ioanna

    Psychologist - Systemic Psychotherapist

    |

    Marousi

    Karavoulia Ioanna
  • Μπορείτε να μην πάτε σε ψυχίατρο, αλλά σε κάποιον με ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση. Είστε πολύ νέα και θα είναι κρίμα να πάτε σε λύσεις φαρμακευτικής αγωγής. Θα είναι καλό να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος και να αλλάξει κάτι στον τρόπο πυο αισθάνεστε τα πράγματα

    Papathanasopoulou Elena

    Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    |

    Cholargos

    Papathanasopoulou Elena
  • Ναι μπορούν να ξεπεραστούν με ψυχοθεραπεία αυτά τα προβλήματα . Εάν συμφωνεί και η μητέρα σου θα είναι καλό να απευθυνθείτε σε έναν παιδοψυχολόγο. Εύχομαι σύντομα να είσαι καλύτερα . Μη φοβάσαι δεν πρόκειται να πάθεις τίποτα άλλο πέρα από αυτό που περιγράφεις !

    Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

    |

    Galatsi

    Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος
  • Η αυτοδιάγνωση μέσω του ίντερνετ τις περισσότερες φορές οδηγεί σε λανθασμένες πεποιθήσεις (και διαγνώσεις), εντείνοντας το άγχος και διατηρώντας τον φαύλο κύκλο (άγχους, προσωρινής ανακούφισης, άγχους προσωρινής ανακούφισης κ.ο.κ). Θεωρώ πως θα είναι ωφέλιμη η υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας (παιδοψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή).

    Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης-Ευάγγελος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    |

    Chalkida

    Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης-Ευάγγελος
  • Όσο ψάχνετε μόνη σας στο ιντερνετ θα δυσκολευτείτε περισσότερο, καλύτερα να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για να γίνει κάποια διάγνωση και να βοηθηθείτε θεραπευτικά.

    THeleritis Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    |

    Evaggelismos

    THeleritis  Hristos
  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίζεις το άγχος και τις φόβιες σου, ειδικά σε νεαρή ηλικία. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι είναι πάντα σωστό να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου με κάποιον, είτε αυτός είναι φίλος, οικογένεια ή άλλος αγαπημένος άνθρωπος.
    Είναι καλό που σκέφτεσαι να βρεις τρόπους να διαχειριστείς το άγχος σου με πιο φυσικό τρόπο. Ορισμένες ιδέες που μπορείς να δοκιμάσεις περιλαμβάνουν:
    Αναπνευστικές τεχνικές: Η βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση. Δοκίμασε να εστιάζεσαι στην αναπνοή σου, παίρνοντας βαθιές και αργές αναστολές.
    Σωματική άσκηση: Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην
    ... Read more

    de la Guia Ana

    Clinical Psychologist - Psychotherapist

    |

    Kypseli

    de la Guia Ana
  • Καλησπέρα,
    Η αρρωστοφοβία που αντιμετωπίζετε εδώ και τρία χρόνια σας προκαλεί ανησυχία και αγχώδης συμπεριφορά. Η αναζήτηση στο ίντερνετ για κάθε σύμπτωμα μπορεί να είναι βοηθητική μερικές φορές, αλλά όμως η υπερβολική αναζήτηση, μπορεί να επιδεινώσει το άγχος σας.
    Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η αίσθηση φόβου είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος για οποιαδήποτε πάθηση αλλά στην δική σας περίπτωση η νόσος που φοβάστε πιθανότατα δεν ισχύει.
    Συζητήστε με τη μητέρα σας και με κοντινά σας πρόσωπα και εκφράστε τα συναισθήματά σας και το πως νιώθετε. Παρατηρήστε τις σκέψεις σας και προσπαθήστε να ανακατευθύνετε την προσοχή
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    |

    Kypseli

    Καλοβάδης Γιώργος
  • Τα συμπτώματα που περιγράφετε συνάδουν με διάγνωση διαταραχής άγχους ασθένειας (ή 'αρρωστοφοβία' όπως συχνά αναφέρεται). Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις δε δείχνουν κάτι, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε τις συμπεριφορές που ενισχύουν το άγχος.
    Για παράδειγμα, ενώ το να ψάχνετε συμπτώματα στο google έχει ως στόχο τη μείωση του άγχους, καταλήγουμε να κρατάμε το μυαλό μας και το σώμα μας σε εγρήγορση και ανησυχία σχετικά με πιθανά προβλήματα υγείας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να βρισκόμαστε σε μια συνεχή κατάσταση άγχους, αλλά και να αποκτάμε υπερευαισθησία σε οποιοδήποτε νέο σύμπτωμα, πόνο, κτλ.
    Μια πολύ αποτελε
    ... Read more

    Bartzis George

    Κοινωνικός Λειτουργός - Ψυχοθεραπευτής

    |

    Ampelokipoi

    Bartzis George

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.