This question and its answers are only available in Greek

Αντιμετωπίζω χρόνια αποπραγματοποίηση και αποπροσωποποίηση, θεραπεύεται;

Καλησπέρα! Αντιμετωπίζω αρκετά χρόνια αποπραγματοποίηση και αποπροσωποποίηση.. μπορεί να θεραπευτεί;

  • Submitted on 09/11/2025

12 specialists answered

  • Καλησπέρα σας, συνήθως στα φαινόμενα αυτά συνυπάρχουν και άλλες δυσκολίες. Θα ήταν σημαντικό να αντιμετωπίσετε τη κατάσταση αυτή με τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας διερευνητικά και ολιστικά ώστε να παρατηρήσετε λόγου χάρη, πότε συμβαίνουν, ποια είναι η κατάσταση της ζωής σας την παρούσα στιγμή, πως είστε όταν σας συμβαίνει κ.α.

    Ελεωνόρα Τσιλιμπάκου

    New Partner |

    Psychotherapist | Agia Paraskevi

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Ναι, η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση μπορούν να θεραπευτούν ή τουλάχιστον να βελτιωθούν σημαντικά με την κατάλληλη ιατρική και ψυχολογική υποστήριξη. Πολλά άτομα αναρρώνουν πλήρως, ειδικά αν τα συμπτώματα οφείλονται σε στρεσογόνους παράγοντες που μπορούν να αντιμετωπιστούν. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι η πιο κοινή μορφή θεραπείας. Σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να αμφισβητήσετε τις αρνητικές σκέψεις που τροφοδοτούν τα συμπτώματα και να μάθετε τεχνικές αντιμετώπισης.

    Κυριακίδη Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Ενηλίκων και Εφήβων | Ilisia

  • Καλησπέρα σας,

    Τόσο η αποπραγματοποίηση όσο και η αποπροσωποποίηση αποτελούν χαρακτηριστικά του άγχους/ αγχωδών διαταραχών. Με ψυχοθεραπεία δύναται να υποχωρίσουν σημαντικά, μαζί με την ευρύτερη μείωση των επιπέδων του άγχους.

    Τσιούμας Νικόλαος

    Ψυχολόγος - Γνωσιακός Συμπεριφορικός Ψυχοθεραπευτής | Ilisia

  • Καλησπέρα σας,

    Η αποπραγματοποίηση (το αίσθημα ότι ο κόσμος γύρω σας δεν είναι “πραγματικός”) και η αποπροσωποποίηση (το αίσθημα αποστασιοποίησης από τον εαυτό σας, σαν να παρατηρείτε τον εαυτό σας από έξω) είναι εμπειρίες που μπορεί να γίνουν πολύ ενοχλητικές, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι μόνιμες ή μη θεραπεύσιμες. Πολλοί άνθρωποι τις βιώνουν για χρόνια, και με τη σωστή υποστήριξη μπορούν να βρουν σημαντική ανακούφιση ή ακόμα και πλήρη επαναφορά στην καθημερινή τους εμπειρία.

    Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, ειδικά τεχνικές που δουλεύουν με το άγχος, την ένταση και την επίγνωση του σώματος. Η γνωσιακή-συμπεριφορ
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Kαλησπερα! Είναι απαραίτητο για να θεραπευτεί η αποπροσωποποιηση να κάνετε συστηματική ψυχοθεραπεία διαδικτυακά ή δια-ζωσης. Καλο ειναι να πάτε και σε Ψυχιατρο. Δρ. Αλεξοπουλου Κωνσταντινα- Μαρία.

    Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Neo Psychiko

  • Καλησπέρα σας, καλό θα ήταν να γίνει μια σωστή διερεύνηση του ψυχολογικού ιστορικού σας και έπειτα θα μπορεί να γίνει μια πρόγνωση. Μια αγαπημένη φράση: Ακόμη κι ένα ταξίδι χιλίων βημάτων αρχίζει με ένα βήμα. Καλή συνέχεια!

    Tserga Aikaterini

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Palaio Faliro

  • Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Θα σας συνιστούσα αυτό να σας το απαντήσει ένας ειδικός ψυχικής υγείας, που θα σας παρακολουθεί σταθερά και θα σας γνωρίζει περισσότερο. Η θεραπεία είναι ένα γεγονός πολύ προσωπικό και εξατομικευμένο. Η πραγματικότητα είναι πως όλα τα ζητήματα μπορούμε να τα δουλέψουμε με δέσμευση στην θεραπεία.

    Αθανασιάδου Μαρία

    Ψυχολόγος | Kallithea

  • Καλησπέρα,
    Αυτές οι δύο καταστάσεις συνήθως εμφανίζονται ως αντίδραση σε παρατεταμένο στρες, άγχος ή ψυχικό τραύμα. Ο εγκέφαλος «θολώνει» την εμπειρία για να σας προστατεύσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με εσάς, σημαίνει ότι είναι ένας μηχανισμός αυτοπροστασίας.
    Μέσω της ψυχοθεραπείας μπορείτε σταδιακά να βρείτε την αίσθηση σύνδεσης με τον εαυτό και τον κόσμο γύρω σας. Η διαδικασία εστιάζει κυρίως:
    1. Κατανόηση και διακοπή των μηχανισμών που τη συντηρούν
    Εξετάζουμε πώς το άγχος, ο φόβος των ίδιων των συμπτωμάτων και η συνεχής νοητική “παρακολούθηση” του εαυτού ενισχύουν τον κύκλο της αποπραγματοποίησης. Σ
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Ναι μπορεί να βελτιωθεί και να θεραπευτεί. Συνήθως η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση είναι τρόποι με τους οποίους το μυαλό προσπαθεί να σε προστατεύσει από έντονο άγχος ή στρες. Μέσα στη θεραπεία, με ασφάλεια και σταδιακή επανασύνδεση με το σώμα και το “εδώ και τώρα” αυτή η αίσθηση αρχίζει να υποχωρεί. Δεν είναι μόνιμο απλώς δείχνει ότι έχεις πιεστεί πολύ.

    Φλεριανού Αγγελική

    Psychotherapist | Salamina

  • Η αποπραγματοποίηση και αποπροσωποποίηση συχνά σχετίζονται με άγχος ή τραυματικές εμπειρίες. Δεν είναι πάντα «μόνιμες» και μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά με ψυχοθεραπεία και, αν χρειαστεί, φαρμακευτική υποστήριξη.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Είναι κατανοητό ότι η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση μπορούν να είναι ενοχλητικές και αγχογόνες εμπειρίες.
    Θα ήθελα να σας πω ότι, αν και αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι επίμονες, ναι, αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν και να θεραπευτούν.
    Η αποπραγματοποίηση και η αποπροσωποποίηση είναι συνήθως συμπτώματα που εμφανίζονται ως μηχανισμός άμυνας του ψυχισμού απέναντι σε έντονο στρες, τραύμα ή άγχος. Ουσιαστικά, το μυαλό «αποσυνδέεται» από την πραγματικότητα ή το σώμα ως μέσο προστασίας.
    Η θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων επικεντρώνεται κυρίως στη ψυχοθεραπεία, με την οποία επιτυγχάνεται η επανασύνδεση με το παρό
    ... Read more

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που θα μπορούσε να βοηθήσει είναι είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας ενδεχομενως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.