Ανησυχία για επαγγελματικά νέα και νευρικότητα στα πόδια λόγω στρες;

Καλησπέρα σας,
αυτό που βιώνετε είναι μια πολύ συνηθισμένη αντίδραση του σώματος όταν το άγχος παραμένει για καιρό – συχνά εκδηλώνεται με νευρικότητα στα πόδια, δυσφορία στο σώμα ή και ενοχλήσεις στο στομάχι. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας "μιλάει" για την ψυχική ένταση που κουβαλάτε. Στην Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία δουλεύουμε ακριβώς με αυτόν τον φαύλο κύκλο: πώς οι σκέψεις τροφοδοτούν το άγχος και πώς το άγχος εκδηλώνεται σωματικά, δημιουργώντας ακόμα περισσότερη ανησυχία. Μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές (όπως αναπνοές, χαλάρωση, αναδόμηση σκέψεων) μπορούμε να μειώσουμε σταδιακά αυτά τα συμπτώματα και να αποκτήσετε ξανά... έλεγχο στην καθημερινότητά σας. Αν το επιθυμείτε, θα χαρώ να το δουλέψουμε μαζί στη θεραπεία, ώστε να μη χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η σας. Read more

Καλημέρα σας! Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συμβαίνει συχνά όταν έχουμε άγχος. Το στρες βάζει το σώμα σε “συναγερμό” και μπορεί να εμφανιστεί με νευρικότητα στα πόδια, σφίξιμο στο πρόσωπο ή ενοχλήσεις στο στομάχι. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Απλά αυτός είναι ο τρόπος που το σώμα εκφράζει την ψυχολογική πίεση. Είναι πολύ σημαντικό που έχετε εντοπίσει σε ποιες καταστάσεις το νιώθετε πιο έντονα και πιθανότατα υπάρχουν κι άλλες στιγμές που είναι πιο ήπιο. Η παρατήρηση αυτή είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε τρόπους να το ρυθμίζετε καλύτερα και να νιώθετε μεγαλύτερη ανακούφιση. Ελπίζω να βοήθησα!

Ναι θα μπορούσε να εκδηλωθεί και ως νευρικότητα στα πόδια.

Σε αγχώδεις καταστάσεις το σώμα λαμβάνει το συναισθηματικό φορτίο και το αποθηκεύει. Επομένως εάν εσείς όντως έχετε άγχος για τα αποτελέσματα των επαγγελματικών σας εξελίξεων πιθανόν τα πόδια σας να δέχονται αυτή την εσωτερική έντασή σας. Ή μυϊκή ένταση στο πρόσωπό σας δείχνει ψυχοσωματικό σύμπτωμα επίσης. Συνήθως, το άγχος και η αναμονή συμβάλουν στις διαταραχές του πεπτικού . Προσπαθήσετε να κινείστε, να αναπνέετε βαθειά και να μην μένετε για πολύ ώρα σε μια στάση ακίνητος, αποφύγετε την καφεϊνη και την συστηματική χρήση οθονών, παρατηρείστε και σημειώστε τακτικά σε καθημερινή βάση εάν επαναλαμβάνονται τα συμπτώματα αυτά και εάν δείτε ότι ε...πιμένουν επικοινωνήστε οπωσδήποτε με έναν ειδικό. Read more

Η ανησυχία και η ψυχολογική πίεση μπορούν να εκδηλωθούν με πλήθος σωματικών συμπτωμάτων, συχνά άτυπων. Η νευρικότητα στα πόδια (αίσθηση ανησυχίας, κούνημα ή «τράβηγμα») είναι κλασική εκδήλωση άγχους, ιδίως όταν το άτομο βρίσκεται σε αναμονή ή αδράνεια. Αντίστοιχα, η δυσφορία στο πρόσωπο και οι συχνές ερυγές εντάσσονται συχνά στο πλαίσιο σωματοποίησης του στρες, ιδίως εφόσον οι ιατρικοί έλεγχοι (καρδιολογικοί, γαστρεντερολογικοί) είναι καθαροί.

Συνεπώς, το σύνολο των συμπτωμάτων σας μπορεί να αποδοθεί σε ψυχοσωματικές εκδηλώσεις άγχους. Αν παραμείνουν ή ενταθούν, αξίζει να εξεταστεί οργανωμένα η πιθανότητα αγχώδους διαταραχή...ς, ώστε να αντιμετωπιστεί με ψυχοθεραπεία ή/και φαρμακευτική αγωγή, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια.

Με εκτίμηση,
Νικόλαος Μωραΐτης
Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής Read more

Όλα αυτά που περιγράφετε πυροδοτούν άγχος κ στρες κ σας εκδηλώνονται με αυτή τη νευρικότητα που λέτε η έλλειψη εργασίας είναι ένα στρεσογόνο ερέθισμα κ επηρεάζει κ το γαστρεντερικό σύστημα πιστεύω αν σταθεροποιηθεί η κατάσταση τα συμπτώματα θα σας αφήσουν δοκιμάστε λίγο κ τη σωματική άσκηση συνήθως οι δράσεις βοηθούν την ψυχολογία του οργανισμού