Procedures.SpecialtyCapital

Read scientific articles on

NEW SEARCH
Diabetes

Ενημερώσου και μην αγνοείς τις ενδείξεις!

Διαβήτης και διατροφή: Συμβουλές και ειδικό διαιτολόγιο

diatrofi-1

1. Διαβήτης τύπου Ι, διαβήτης τύπου ΙΙ, διαβήτης κύησης: τι πρέπει να τρώω, τι να αποφεύγω, τι να προσέχω

Σε όλους τους τύπους διαβήτη οι συστάσεις διατροφής είναι περίπου ίδιες. Αρχικά, ο διαβητικός θα πρέπει να επιλέγει υγιεινές τροφές. Συνιστάται η κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης και σίκαλης, φρούτων και λαχανικών, ψαριών, κοτόπουλου και η χρήση ελαιόλαδου. Η μεσογειακή διατροφή είναι η ιδανική για την πρόληψη, αλλά και για την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Σε γενικές γραμμές, καλό θα ήταν να αποφεύγονται η ζάχαρη, το μέλι, τα γλυκά, τα κορεσμένα λιπαρά, το βούτυρο και τα τηγανητά. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι πρέπει να ακολουθείς μικρά και συχνά γεύματα (3 κύρια γεύματα και 2-3 ενδιάμεσα γεύματα). Ακόμη κι αν θέλεις να καταναλώσεις κάποια τροφή που δεν συνιστάται, μπορείς να το κάνεις λαμβάνοντας υπόψιν τα ισοδύναμα της.

diatrofi-2

2. Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στο διαβήτη;

Η διατροφή είναι απόλυτα σημαντική στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη. Αν δεν σιτίζεσαι σωστά, επηρεάζεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και αυξομειώνεται. Αυτή η αυξομείωση οδηγεί στη μείωση της παραγωγής ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Το σημαντικό είναι, όπως προαναφέρθηκε, να ακολουθείς μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να μην «σοκάρεται» ο οργανισμός σου με πολύωρες περιόδους αφαγίας ή αντίστοιχα υπερφαγίας.

diatrofi-3

3. Πόσο επηρεάζει η παχυσαρκία την πρόκληση διαβήτη;

Η παχυσαρκία είναι η μητέρα όλων των παθήσεων. Η αύξηση του βάρους σε μη φυσιολογικά επίπεδα, η διάρκεια της παχυσαρκίας, αλλά και η κατανομή του λίπους στο σώμα συμβάλλουν στην εκδήλωση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Το υγιές βάρος και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο, ωστόσο, σε κάθε περίπτωση είναι εξίσου σημαντική και η ισορροπημένη ως προς την ποιότητα διατροφή.

diatrofi-4

4. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για κάθε φύλο και ύψος;

Δεν υπάρχει ιδανικό βάρος για κάθε φύλο και ύψος. Παλαιότερα επικρατούσε η αντίληψη ότι το ιδανικό βάρος είναι τα 10 κιλά κάτω από το ύψος σου. Δεν ισχύει όμως κάτι τέτοιο. Για να βρεις ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το σώμα σου θα πρέπει να ληφθεί υπόψιν ο Δείκτης Μάζας Σώματος, η μυϊκή σου μάζα και να γίνει ανάλυση σύστασης σώματος. Αυτό μπορεί να το κάνει μόνο ο διαιτολόγος. Έτσι, για να βρεις ποιο θα είναι το ιδανικό βάρος για το δικό σου σώμα θα πρέπει να το κάνεις κατόπιν συγκεκριμένων μετρήσεων.

Note: The term "doctor" is used for brevity and may include health professionals too.
Resources

1. Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία, Κατευθυντήριες Οδηγίες για τη Διαχείριση του Διαβητικού Ασθενούς, 2018., www.ede.gr/wp-content/uploads/2012/odigies.pdf

2. World Health Organisation, "Definition, Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus and its Complications" (1999). Archived (PDF)from the original on 2003-03-08.

3. Rockefeller, J. D. (2015-06-18). 'Diabetes: Symptoms, Causes, Treatment and Prevention'. ISBN 9781514603055. Archived from the original on 2017-09-06

4. Ripsin CM, Kang H, Urban RJ (January 2009). "Management of blood glucose in type 2 diabetes mellitus" (PDF). American Family Physician

5. World Health Organization, 'About diabetes', Archived from the original on 31 March 2014. Retrieved 4 April 2014.

6. Lambert P, Bingley PJ (2002). "What is Type 1 Diabetes?". Medicine. 30: 1–5. doi:10.1383/medc.30.1.1.28264

7. Riserus U, Willett WC, Hu FB (January 2009). "Dietary fats and prevention of type 2 diabetes". Progress in Lipid Research. 48 (1): 44–51. doi:10.1016/j.plipres.2008.10.002

This page does not contain medical advice.
This page does not contain promotional content nor advertisements. Read the ad management policy here.

This content is reliable and scientifically documented. It is based on official medical studies and it is edited by doctors and health professionals and shows objective information on diagnosis and treatment of diseases. It includes resources. If you are a health professional and you found out errors or omissions, please contact us on [email protected]

Thank you!

Your experience can be very helpful to others

Join doctoranytime for free by clicking here.

Something went wrong

Try again later

Η άποψή σου καταχωρήθηκε

Πες μας πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε.