Health professionals with experience in Anxiety and Stress

Η θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή ή βελονισμό και αντιμετωπίζεται το άγχος και τα συναφή ψυχοσωματικά προβλήματα.

Τεχνικές διαχείρισης του αγχους

Χρησιμοποιείται η μέθοδος της Συστημικής Οικογενειακής Ψυχοθεραπείας και της Καταξιωτικής Προσέγγισης (Appreciative Approach). Αντιμετωπίζονται θέματα που σχετίζονται ενδεικτικά με άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, ψυχαναγκασμούς, κατάθλιψη και απώλειες. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης ή εξ αποστάσεως (online).

Το άγχος είναι μια αναγκαία λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Έχει ωστόσο παθολογικοποιηθεί και κατηγορηθεί αρκετά, με αποτέλεσμα να διαμορφώνει ταμπέλες "ασθένειας" στον σύγχρονο άνθρωπο. Αυτό διεγείρει πολλά ερωτήματα και προβληματισμούς. Ωστόσο, το άγχος όταν βιώνεται έντονα δυσφορεί τον άνθρωπο καθώς παραμένει σε μια κατάσταση εκτάκτου ανάγκης για μεγάλο χρονικό διάστημα μέσω των σκέψεων του, πράγμα το οποίο μπορεί να δημιουργεί εκπτώσεις στην επιθυμητή (ή επιβεβλημένη) λειτουργικότητά του. Είναι το σημείο που αφυπνίζει το άτομο ή την οικογένεια, πως κάτι έχει να γίνει διαφορετικά στην ατομική ή οικογενειακή ζωή. Είναι η δημιουργική και προκλητική συνάμα εκκίνηση μιας διερεύνησης του τρόπου λειτουργίας των ανθρώπων (ενηλίκων, εφήβων ή παιδιών) μέσα στα συστήματα που επιδιώκουν να λειτουργούν (εργασία, οικογένεια, κοινωνική ζωή, σχολείο, διάφορες ομάδες).

Συστημική Ψυχοθεραπεία

Το στρες είναι επιβλαβές για τον οργανισμό, καταπονεί το καρδιαγγειακό σύστημα και σχετίζεται με την κατάθλιψη. Η θεραπεία γίνεται με ολιστικό ιατρικό βελονισμό, αιθέρια έλαια και ιατρικά βότανα. Το στρες εκδηλώνεται με συμπτώματα σωματικά, συναισθηματικά, γνωστικά, αλλά και με αλλαγές στη συμπεριφορά. Ενδεικτικά, στα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνονται ο πόνος στο στήθος, ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός, η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, η ναυτία, η απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας, τα συχνά κρυολογήματα ή η γρίπη. Συχνά συναισθηματικά συμπτώματα του στρες είναι η κακή διάθεση, η ευερεθιστότητα, ο θυμός, η επιθυμία απομόνωσης, καθώς και άλλα προβλήματα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας. Όσον αφορά τα γνωστικά συμπτώματα, παρατηρούνται προβλήματα στη μνήμη, αδυναμία συγκέντρωσης, κακή κρίση, αλλά και ανήσυχες - κακές σκέψεις.Τα άτομα που βιώνουν έντονο στρες είναι πιθανό, τέλος, να κοιμούνται πάρα πολύ ή πολύ λίγο, να διακατέχονται από αναβλητικότητα ή παραμέληση ευθυνών, να αναπτύσσουν νευρικές συνήθειες (όπως η ονυχοφαγία), να εμφανίζουν διατροφικές διαταραχές, να καταφεύγουν στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, στο κάπνισμα και, γενικά, σε ανθυγιεινές συνήθειές. Οι συχνότερες «εσωτερικές» αιτίες του στρες που αντιμετωπίζουν είναι η απαισιοδοξία, η αδυναμία να διαχειριστούμε την αβεβαιότητα, η άκαμπτη σκέψη, η έλλειψη ευελιξίας.

Για την θεραπεία χρησιμοποιείται Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Προσέγγιση (CBT) με εξατομικευμένη κατανόηση του θεραπευόμενου. Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που χτίζεται σταδιακά και ο καθένας προχωρά με τον δικό του ρυθμό, χωρίς φόβο κριτικής. Ακόμα και το να μην ξέρει κανείς από πού να ξεκινήσει είναι μια καλή αρχή. Αντιμετωπίζονται ζητήματα όπως άγχος, στρες, θέματα σχέσεων, θέματα σεξουαλικού προσανατολισμού, θλίψη, κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αφορά ενήλικες και έφηβους. Η πρώτη συνεδρία αφορά σε λήψη ιστορικού, γνωριμία και κατανόηση του αιτήματος του θεραπευόμενου.

Χρησιμοποιείται η μέθοδος της Γνωσιακής - Συμπεριφοριστικής Θεραπείας και της Θεραπείας Σχημάτων.

Για τη θεραπεία χρησιμοποιείται η μέθοδος της Γνωσιακής - Συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας. Αντιμετωπίζονται οι αγχώδεις διαταραχές (άγχος υγείας, κοινωνική φοβία, κρίσεις πανικού, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή, ειδικές φοβίες).

Μέσω των μεθόδων "Ψυχανάλυση" και Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), αντιμετωπίζονται ζητήματα που αφορούν τη σχιζοφρένεια, τις ψυχώσεις, τη διπολική διαταραχή, OCD, τις κρίσεις πανικού καθώς και τα στρεσογόνα γεγονότα.Τέλος, Στις πρώτες συνεδρίες θα υπάρχει ένα πλήρες ιστορικό και κάποιες μικρές ψυχομετρικές δοκιμασίες για να μας δείξουν παραπάνω πράγματα για τον χαρακτήρα.

Προσωποκεντρική Προσέγγιση & Νευροβιολογία: Συνδυασμός ενσυναίσθησης και αποδοχής με ψυχοεκπαίδευση για τη βιολογική μηχανική του στρες. Εργασία με Πρώιμες Καταγραφές: Εστίαση στον εντοπισμό και την επεξεργασία των βαθύτερων αιτιών που πυροδοτούν το άγχος στο παρόν. Ουσιαστική Ανθρώπινη Συνάντηση: Ισότιμη θεραπευτική σχέση με γνήσιο νοιάξιμο, αποφεύγοντας την απόμακρη αυθεντία του «ειδικού».

Το άγχος, πέρα από μια αυτόματη αντίδραση σε τραυματικές συνθήκες ή σε εσωτερικές και εξωτερικές διεγέρσεις που το υποκείμενο αδυνατεί να ελέγξει, λειτουργεί ως σήμα κινδύνου — ένας μηχανισμός του Εγώ που κινητοποιεί τις αμυντικές διεργασίες. Αναδύεται εφόσον η αναστολή και το σύμπτωμα αποτυγχάνουν να καναλιζάρουν τις ενορμητικές ώσεις. Όταν υπάρχει περίσσεια ψυχικής ενέργειας που παραμένει ανεπεξέργαστη οι αμυντικοί μηχανισμοί κάμπτονται. Άπαξ και οι ασυνείδητες συγκρούσεις, η απειλή του ευνουχισμού ή ο φόβος της απώλειας του επιθυμητικού αντικειμένου δεν συμβολοποιηθούν επαρκώς, το άγχος εκδηλώνεται ως ψυχική κατάκλυση. Οι αναλυτικές προκλήσεις επικεντρώνονται στην επεξεργασία των αναπαραστάσεων και των μνημονικών συμβόλων που διακινούν το άγχος. Με την αποσυναρμολόγηση των φαντασιώσεων, το μεταφορικό δίχτυ της συμπύκνωσης μπορεί να επανενεργοποιηθεί, λειτουργώντας κατευναστικά. Μεταθέτοντας το λιμνάζον λιβιδινικό απόθεμα, μέσα από την εκφορά σε ανεπανάληπτες σημαίνουσες αλυσίδες, διαγράφονται καινοφανείς μετωνυμικοί δρόμοι ψυχικής επένδυσης.

Με την ψυχοθεραπεία αντιμετωπίζονται θέματα που αφορούν το άγχος και το στρες.

Πραγματοποιείται ψυχοθεραπεία και αντιμετωπίζονται παθήσεις όπως το άγχος, οι κρίσεις πανικού και η κατάθλιψη.

Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): 1.Διαφορική Διάγνωση 2. Δημιουργία θεραπευτικού πλάνου 3. Εξοικείωση με το γνωσιακό-συμπεριφορικό μοντέλο θεραπείας και εκμάθηση βασικών εργαλείων (ημερολόγιο καταγραφής, τεχνικές χαλάρωσης, τεχνικές γνωσιακής αποκόλλησης) 4. Ψυχοεκπαίδευση στη διαταραχή, εξήγηση σύμφωνα με τα βιώματα του θεραπευόμενου ατόμου, εντοπισμός παραγόντων που συντηρούν τη διαταραχή 5. Εντοπισμός των αυτόματων αρνητικών σκέψεων και διαστρεβλωμένων πεποιθήσεων που συνδέονται με το πρόβλημα 6. Γνωσιακή αναδόμηση σκέψεων και πεποιθήσεων μέσα από γνωσιακές τεχνικές 7.Συμπεριφορικές τεχνικές έκθεσης (στη φαντασία και in vivo) για τη μείωση της αποφυγής του στρεσογόνου ερεθίσματος. 8.Τεχνικές mindfulness ως δεξιότητα για τη διαχείριση του άγχους και την επαφή με το παρόν. 9. Τεχνικές διεκδικητικής συμπεριφοράς από τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία & Εξάσκηση κοινωνικών δεξιοτήτων / Σύμφωνα με την Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): 1. Λήψη ιστορικού και εντοπισμός κύριων θεμάτων 2. Δημιουργία πλάνου στόχων 3. Δημιουργία ασφάλειας μέσα από τεχνικές γείωσης, σταθεροποίησης συναισθήματος και ενίσχυσης εφοδίων 4. Εντοπισμός δυσμενούς συμβάντος και ενεργοποίηση τραυματικής μνήμης 5. Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία συμβάντος με αμφιτερόπλευρο ερεθισμό (BLS) 6. Κίνηση και συνένωση της τραυματικής μνήμης με πιο προσαρμοστικά στοιχεία της μνήμης 7. Αξιολόγηση της μνήμης στόχου 8. Εξασφάλιση της σταθερότητας του θεραπευόμενου 9. Επαναξιολόγηση 10. Εξασφάλιση ότι όλοι οι στόχοι έχουν αντιμετωπιστεί 11. Εξασφάλιση της ολοκληρωμένης επεξεργασίας με την πάροδο του χρόνου

Εφαρμόζεται ένας συνδυασμός διαφορετικών επιστημονικών προσεγγίσεων, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, η Συστημική Προσέγγιση και άλλα εργαλεία, τα οποία προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου. Δίνει έμφαση στο να ακούει πραγματικά τον άνθρωπο, δημιουργώντας ασφάλεια και οικειότητα μέσω μιας εξατομικευμένης υποστήριξης. Περιλαμβάνει τη λήψη ιστορικού και την αξιολόγηση της κατάστασης, προχωρώντας με τα απαραίτητα εργαλεία ανάλογα με την περίπτωση και τον διαθέσιμο χρόνο. Αντιμετωπίζονται κρίσεις πανικού, άγχος, δύσκολες αποφάσεις, πένθος κάθε είδους, εργασιακά προβλήματα, θέματα σχέσεων, φοβίες και διαζύγιο. Αφορά ενήλικες και εφήβους και δεν χρειάζεται να αισθάνεται κανείς έτοιμος για να κάνει το πρώτο βήμα στην ψυχοθεραπεία. Αρκεί η διάθεση να δώσει στον εαυτό του μια ευκαιρία σε έναν χώρο χωρίς κριτική και με τον δικό του χρόνο.

Πραγματοποιούνται συνεδρίες Συστημικής ψυχοθεραπείας και συνεδρίες τραυματοθεραπείας με την μέθοδο EMDR για την αντιμετώπιση στις αγχώδεις εκδηλώσεις, τις κρίσεις πανικού, την σωματοποίηση του άγχους, τις φοβίες και το μετατραυματικό στρες.

Μέσω της Συστημικής Ψυχοθεραπείας αντιμετωπίζουνται ζητήματα που αφορούν το άγχος, το στρές,την αγωνία - ανησυχία, τα θέματα σχέσεων, το αίσθημα θλίψης καθώς και υπαρξιακά θέματα.Για την διεξαγωγή της διαδικτυακής συνεδρίας οι θεραπευόμενοι απαιτείται να έχουν ιδιωτικό χώρο στον οποίο να μην βρίσκονται άλλα άτομα, ακουστικά (για καλύτερη ποιότητα ήχου) και καλή σύνδεση στο internet (για καλύτερη ποιότητα συνεδρίας on-line).

Χρησιμοποιείται η μέθοδος Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής προσέγγισης (CBT) με εξατομικευμένη προσέγγιση. Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει διευρεύνηση του αιτήματος, λήψη σύντομου ιστορικού και επεξήγηση του θεραπευτικού πλαισίου. Επιδιώκεται να καθίσταται η θεραπεία κατανοητή για όλους, μιλώντας εξατομικευμένα, σε ένα πλαίσιο ανοιχτής επικοινωνίας. Η συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά και η πρώτη συνεδρία δεν χρεώνεται.