Μπορεί να μειωθεί η χοληστερίνη με διατροφή και περπάτημα στα 43;

Καλησπέρα σας,
λόγω του οικογενειακού ιστορικού και για να υπάρχει μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το λιπιδαιμικό σας προφίλ θα ήταν χρήσιμη και η εξέταση της τιμής της Λιποπρωτεϊνης α,
Αν υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής και ζωής οι τιμές αυτές θα βελτιωθούν.
Αν παρόλα αυτά κάνετε τη προσπάθεια σας μόνη-ος σας, και πάλι δεν δείτε βελτίωση στις τιμές, τότε απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο διότι η περίπτωση σας μπορεί να χρειάζεται εξατομικευμένη διατροφική προσέγγιση.
Καλό υπόλοιπο να έχετε!

Με σωστή διατροφή (χαμηλά κορεσμένα λιπαρά, περισσότερες φυτικές ίνες) και τακτικό περπάτημα, είναι συχνά εφικτό να μειωθούν οι τιμές χωρίς φάρμακα. Επαναξιολόγηση σε 3 μήνες είναι σημαντική για να κριθεί η ανάγκη περαιτέρω παρέμβασης.

με σωστη διατροφη , καποια συμπληρωματα οπως ω3 και περπατημα ναι θα μπορουσε να μειωθει. εδω εινια η μεθοδος trial and error

Καλησπέρα σας!

Οι τιμές που αναφέρετε είναι πράγματι αυξημένες και αξίζει να τις παρακολουθούμε στενά, ειδικά αν υπάρχει και οικογενειακό ιστορικό. Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο, όμως αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βελτιώσετε τις βιοχημικές σας εξετάσεις.

Όσον αφορά το διατροφικό κομμάτι, η διαχείριση της χοληστερίνης γίνεται με μια διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά, πλούσια σε φυτικές ίνες, ω-3 λιπαρά, φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης. Όλα αυτά σε συνδυασμό με τακτική φυσική δραστηριότητα, όπως το καθημερινό περπάτημα, μπορεί να βελτιώσει το λιπιδαιμικό προφίλ συνολικά.

Σε αρκ...ετές περιπτώσεις, αυτές οι παρεμβάσεις αρκούν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρακολουθούνται τακτικά οι τιμές μέσω εξετάσεων και να υπάρχει συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό, ώστε να εκτιμηθεί αν και πότε χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή όπως π.χ στατίνες. Read more

Οι τιμές μπορούν να μειωθούν κατά πολύ με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και άσκηση. Η κληρονομικότητα παίζει σίγουρα κάποιο ρόλο στις τιμές αλλά ο τρόπος της ζωής σας είναι πολύ ισχυρός παράγοντας για να έχετε πιο φυσιολογικά επίπεδα στις εργαστηριακές εξετάσεις σας. Εάν όμως οι τιμές παραμένουν υψηλές παρά τη σωστή διατροφή και την άσκηση τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα με συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.