Λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους με θυρεοειδίτιδα Hashimoto κι εμμηνόπαυση;

Αν δεν παρει μπρος ο μεταβολισμοσμος δε θα βοηθησουν το χασιμοτο θελει ιδιατερο χειρισμο.Αν θελετε κλειστε ενα ραντεβου να ασ πω ακρβωσ τι πρεπει να γινει.

Καλημέρα σας.
Ως διαιτολόγος, μπορώ να σας πω ότι η εμπειρία σας είναι πολύ συχνή. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η εμμηνόπαυση είναι καταστάσεις που επηρεάζουν σημαντικά τον μεταβολισμό.
Όσον αφορά τους λιποδιαλύτες και τα λιποτροπικά σκευάσματα, η επιστημονική κοινότητα είναι αρκετά επιφυλακτική ως προς την αποτελεσματικότητά τους. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η συμβολή τους στην απώλεια βάρους είναι ελάχιστη, αν όχι ανύπαρκτη, και συχνά τα αποτελέσματα που υπόσχονται είναι υπερβολικά.
Αντί να εστιάζετε σε αυτά, θα σας πρότεινα:
Συνεργασία με ενδοκρινολόγο: Η σωστή ρύθμιση της θυρεοειδικής σας λειτουργίας είναι απαραί...τητη.
Μέτρηση Μεταβολισμού
Εξατομικευμένη διατροφή: Συνεχίστε να συνεργάζεστε με τον διατροφολόγο σας. Ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσετε το πρόγραμμα διατροφής σας, λαμβάνοντας υπόψη τον μειωμένο βασικό μεταβολισμό που συχνά παρατηρείται σε αυτές τις καταστάσεις.
Ενσωμάτωση άσκησης ενδυνάμωσης: Οι ασκήσεις με βάρη χτίζουν μυϊκή μάζα και αυξάνουν τον μεταβολισμό.
Εστίαση στην ποιότητα των τροφών: Η σωστή διατροφή είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για την απώλεια βάρους.

Ο συνδυασμός αυτών των προσεγγίσεων, με υπομονή και συνέπεια, θα σας φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Read more

Η απώλεια βάρους επηρεάζεται από ορμονικές διαταραχές όπως Hashimoto και εμμηνόπαυση. Οι λιποδιαλύτες συχνά προσφέρουν ψευδή ελπίδα και μικρή αποτελεσματικότητα. Η απογοήτευση επηρεάζει τη ψυχολογία. Εστιάστε σε αποδοχή, ρεαλιστικούς στόχους και ψυχολογική ενίσχυση της επιμονής. Μιλήστε και με ενδοκρινολόγο.

Ακούω την προσπάθειά σας και την απογοήτευση που νιώθετε όταν βλέπετε ότι, παρά τη φροντίδα και την επιμονή σας, το αποτέλεσμα που θέλετε δεν έρχεται εύκολα. Μου φαίνεται πως πίσω από την ερώτησή σας υπάρχει όχι μόνο η επιθυμία για αλλαγή στο σώμα, αλλά και η ανάγκη να νιώσετε ότι οι κόποι σας αποδίδουν και ότι έχετε ξανά τον έλεγχο. Όταν φροντίζετε την υγεία σας και δίνετε ποιότητα στην καθημερινότητά σας, ήδη καλλιεργείτε μια βαθιά μορφή αγάπης και προσφοράς προς τον εαυτό σας. Ίσως, πέρα από το όποιο νούμερο στη ζυγαριά, να είναι σημαντικό να δείτε και πώς αυτή η φροντίδα σάς συνδέει με την αίσθηση αξίας, σεβασμού και νοήματος στη ζωή σας.

Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Οι λιποδιαλυτές ή οτιδήποτε άλλο διατροφικό σκεύασμα δεν αποτελεί μονόδρομο μια μόνιμη λύση εάν δεν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες έφ όρου ζωής και ενσωματώσετε και την άσκηση στην καθημερινότητα σας.

Η δυσκολία απώλειας βάρους στην εμμηνόπαυση και σε καταστάσεις όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι συχνή, ακόμη κι όταν τηρούνται διατροφή και άσκηση. Τα περισσότερα λιποτροπικά ή «λιποδιαλύτες» που κυκλοφορούν στην αγορά δεν έχουν αποδεδειγμένη επιστημονική αποτελεσματικότητα και συχνά δεν προσφέρουν το αποτέλεσμα που υπόσχονται. Επιπλέον είναι δυνατόν να προκαλέσουν αλλά προβλήματα υγειας. Είναι πιο χρήσιμο να αξιολογηθεί εάν η λειτουργία του θυρεοειδούς σας είναι καλά ρυθμισμένη και να σχεδιαστεί, μαζί με εξειδικευμένο γιατρό, ένα εξατομικευμένο πλάνο που να λαμβάνει υπόψη τις ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης. Στο ραντεβού μπο...ρούμε να συζητήσουμε ασφαλείς και τεκμηριωμένες ιατρικές επιλογές για τη διαχείριση του βάρους σας. Read more

Σε περιπτώσεις όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η εμμηνόπαυση, η απώλεια βάρους είναι πράγματι πιο δύσκολη λόγω ορμονικών μεταβολών, μειωμένου μεταβολισμού και συχνά αυξημένης αντίστασης στην ινσουλίνη. Όμως, τα λιποτροπικά σκευάσματα (π.χ. L-carnitine, CLA, πράσινο τσάι, καφεΐνη) δεν έχουν αποδείξει ουσιαστικό ή διαρκή αποτέλεσμα στην απώλεια λίπους σύμφωνα με τις τρέχουσες επιστημονικές μελέτες. Συνήθως προσφέρουν προσωρινή διέγερση ή διούρηση, χωρίς να αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία του προβλήματος.

Αν έχεις κάνει ήδη σωστή διατροφή και άσκηση χωρίς αποτέλεσμα, μια εξειδικευμένη προσέγγιση βάσει γονιδιακού ελέγχου (DNA test) μπο...ρεί να προσφέρει πιο ακριβείς πληροφορίες: π.χ. πώς μεταβολίζεις λίπος, υδατάνθρακες, πώς αντιδράς στη νηστεία ή ποια είναι η ευαισθησία σου στην καφεΐνη. Τα γενετικά τεστ δεν υπόσχονται θαύματα, αλλά μπορούν να βελτιώσουν την εξατομίκευση της διατροφής και να εξηγήσουν γιατί δεν αποδίδουν κοινές μέθοδοι. Αν σας ενδιαφερει επικοινωνηστε μαζι μου. Read more