Ask our specialists
Psychosomatic symptoms
Πώς να ξεπεράσω τη δυσκολία κατάποσης και το άγχος μετά από επεισόδιο πνιγμονής;

Πώς να ξεπεράσω τη δυσκολία κατάποσης και το άγχος μετά από επεισόδιο πνιγμονής;

Αντιμετωπίζω εδώ και αρκετό χρονικό διάστημα ένα πάρα πολύ σοβαρό ζήτημα το οποίο έχει κυριολεκτικά διαλύσει την καθημερινότητα και την ζωή μου. Εχω τεράστια δυσκολία κατά την διάρκεια της κατάποσης, είτε του σάλιου μου, είτε υγρών και στερεών τροφών. Ειχα ένα επεισόδιο πνιγμονης κατά την διάρκεια γεύματος και έκτοτε είναι σαν να έχει απορρυθμιστεί ο εγκέφαλος μου και η διαδικασία κατάποσης, αντί για αντανακλαστική και ακούσια, να έχει γίνει πλήρως ελεγχόμενη από εμένα με αποτέλεσμα να έχω επαναλαμβανόμενα επεισόδια πνιγμονης, κρίσεων πανικού, να μην μπορώ να φαω, να εργαστώ, νιώθω έναν μόνιμο κόμπο στον λαιμό και ξεροβήχω συνέχεια, είναι ένας καθημερινός εφιάλτης. Ειμαι βέβαιος ότι δεν υφίσταται κάποια οργανική αιτία, μου είχε παρουσιαστεί το ίδιο ζήτημα και πριν πολλά χρόνια, είχα κάνει σωρεία εξετάσεων και δεν είχε βρεθεί τίποτα το οργανικό. Με την πάροδο των ετών κάπως αμβλύνθηκε η όλη κατάσταση, πάντοτε όμως απέφευγα τα γεύματα με κόσμο και ο μόνιμος κόμπος στο στομάχι παραμένει εκεί. Μόνος μου σύμμαχος όλα αυτά τα χρόνια ήταν το αλκοόλ το οποίο με βοηθούσε να ηρεμώ κάπως προκαλώντας όμως άσχημες συμπεριφορές από μέρους μου. Σταμάτησα την χρήση αλκοόλ πριν δύο χρόνια αλλά έχω φτάσει στο μη παρέκει να το ξεκινήσω εκ νέου. Η εργασία μου είναι πολύ απαιτητική και αγχωτική και δεν ξέρω πως να βγω από αυτό το αδιέξοδο. Μπαίνω σε ένα συγκοινωνιακό μέσο για να πάω στην εργασία μου, αμέσως το άγχος επιτείνεται, το αίσθημα πνιγμού φουντώνει και κατεβαίνω πανικόβλητος στην επόμενη στάση, περπατώντας πέντε και έξι χιλιόμετρα για να φτάσω στην εργασία μου. Εκεί τα πράγματα χειροτερεύουν, έρχονται πολίτες να τους εξυπηρετήσω και τρέμω στην ιδέα μην αποκαλυφθεί το πρόβλημα μου, με πιάνει τρέμουλο στα χέρια και δυσκολεύομαι να μιλήσω. Νιώθω σαν να είναι μη αναστρέψιμη η όλη κατάσταση, πώς γίνεται άραγε να ξεπεράσω όλο αυτό που περνάω και να επανέλθω σε μια λειτουργική κατάσταση;

10 specialists answered

θα κανεις συστημικη αναπαρασταση ψαξε να βρεις που κανουν συστημικη αναπαρασταση στο δυαδικτιο ..χρειαζετε να λυθει αμεσα αυτο..υστερα θελεις συστηματικα ψυχοθεραπεια..

Vlassi Nikoleta -Ilnta 9,3

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Perissos

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Από την περιγραφή σας, φαίνεται, ότι βιώνετε μια εξαιρετικά επιβαρυντική κατάσταση, η οποία έχει επηρεάσει πολλούς τομείς της ζωής σας, όπως τη διατροφή, την εργασία, τις μετακινήσεις και τις κοινωνικές σας επαφές. Παρότι τα συμπτώματα είναι έντονα και απολύτως πραγματικά, το γεγονός ότι είχαν εμφανιστεί και στο παρελθόν χωρίς να διαπιστωθεί οργανικό αίτιο, καθώς και ότι ξεκίνησαν μετά από ένα επεισόδιο πνιγμονής, είναι στοιχεία που συχνά συναντώνται σε αγχώδεις διαταραχές ή σε μια φοβία που σχετίζεται με την κατάποση.
Θα ήταν ενδιαφέρον, να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στα συμπτώματα που περιγράφετε, μια αξιολόγηση από ψυχίατρο θ...α μπορούσε να διερευνήσει αν, στην παρούσα φάση, θα ήταν χρήσιμη και κάποια φαρμακευτική υποστήριξη ώστε να μειωθεί η ένταση των συμπτωμάτων και να διευκολυνθεί η θεραπευτική διαδικασία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην επιστρέψετε στη χρήση αλκοόλ ως τρόπο αντιμετώπισης του άγχους. Παρότι μπορεί να προσφέρει μια πρόσκαιρη αίσθηση ανακούφισης, μακροπρόθεσμα συνήθως ενισχύει το πρόβλημα και αυξάνει τον κίνδυνο εξάρτησης, χωρίς να αντιμετωπίζει την πραγματική αιτία των συμπτωμάτων.
Το σημαντικότερο μήνυμα είναι ότι, παρά το πόσο αδιέξοδη μοιάζει αυτή τη στιγμή η κατάσταση, δεν σημαίνει ότι είναι μη αναστρέψιμη. Αντίθετα, παρόμοιες δυσκολίες αντιμετωπίζονται συχνά αποτελεσματικά όταν υπάρξει η κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να το παλεύετε μόνος σας. Read more

Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολα περνάτε και πόσο σας έχει καταβάλει όλο αυτό. Παρα πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν φοβία κατάποσης και με την κατάλληλη θεραπεία την ξεπερνούν. Από όσα αναφέρετε, φαίνεται ότι μετά το επεισόδιο πνιγμού το σώμα σας άρχισε να αντιμετωπίζει την κατάποση σαν απειλή και να βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή. Η αίσθηση κόμπου στον λαιμό είναι ένα πολύ χαρακτηριστικό σωματικό σύμπτωμα άγχους και είναι πολύ κοινό σχεδόν σε κάθε άτομο που αντιμετωπίζει τη συγκεκριμένη φοβία. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση η οποία μπορεί να βοηθήσει.

Ανανιάδης Μπασιάς Αλέξανδρος 9,7

Ψυχολόγος | Filothei
Καλησπέρα σας. Η εμφάνιση δυσκολιών ύστερα από κάποιο έντονα στρεσογόνο/τραυματικό γεγονός δεν είναι καθόλου σπάνια. Και μια εμπειρία πνιγμονής είναι αρκετά τρομακτική, ώστε να αποτελέσει αφορμή για ανάπτυξη δυσκολιών, όπως αυτές που περιγράφετε. Η διαφορά στο πώς και πόσο αντιδράει ο καθένας μας έχει να κάνει με το ψυχολογικό μας υπόβαθρο. Στην περίπτωσή σας, φαίνεται πως εκείνη η εμπειρία συνδέθηκε με στοιχεία του χαρακτήρα σας, ενεργοποίησε κάποιους πιθανώς ασυνείδητους φόβους, που προϋπήρχαν, κι έκτοτε είναι κάτι σταθερά παρόν στη ζωή σας. Η καταπραϋντική επίδραση του αλκοόλ μας δείχνει, ότι πιθανώς υπάρχει μια παραπάνω ανησυχία, ένα άγχο...ς και ίσως κάποια ένταση στον χαρακτήρα σας, τα οποία δεν σας βοηθούσαν να «ξεπεράσετε» και την αναφερόμενη δυσκολία με την κατάποση. Όλα αυτά σε συνδυασμό με στρεσογόνες συνθήκες στην καθημερινότητά σας, όπως η εργασία σας, πιθανώς να εντείνουν τη δυσκολία σας – οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν πιεζόμαστε, καταφεύγουμε σε κάποιες εκδηλώσεις λιγότερο ή περισσότερο «δυσλειτουργικές». Ακόμη, αναρωτιέμαι πώς διαχειρίζεστε γενικότερα ζητήματα στη ζωή σας πέραν του συγκεκριμένου συμπτώματος, ιδίως ό,τι έχει να κάνει με την πίεση, την απόδοση, την αξιολόγηση κ.λπ. Ίσως κι εσείς ο ίδιος να είστε «πηγή πίεσης» για τον εαυτό σας. Έχοντας όλα αυτά υπόψη, θα σας πρότεινα να εντάξετε στην καθημερινότητά σας δραστηριότητες, που να σας αποσυμπιέζουν, όπως κάποιο χόμπι ή κάποια ευχάριστη δραστηριότητα. Παράλληλα, το να μοιράζεστε αυτά που σας απασχολούν με ανθρώπους που αισθάνεστε κοντά σας μπορεί να έχει σημαντική ανακουφιστική επίδραση. Τέλος και πιο συγκεκριμένα σχετικά με το ερώτημά σας, ίσως θα είχε νόημα να αναζητήσετε υποστήριξη από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Ενδεχομένως για αρχή να σας βοηθήσει η επαφή με κάποιον ψυχίατρο, ώστε να υπάρξει μια σχετικά άμεση αντιμετώπιση της έντασης αυτών που βιώνετε. Σε δεύτερο χρόνο κι εφόσον σας κάνει νόημα, θα μπορούσατε να διερευνήσετε το βαθύτερο υπόβαθρο των δυσκολιών σας και ψυχοθεραπευτικά. Read more

Perakis Konstantinos 10

Ψυχολόγος | Psyri
Πολύ ενδιαφέρουσα η περίπτωσή σας. Φαίνεται ψυχοσωματική. Είμαι στη διάθεσή σας εάν πραγματικά θέλετε να το διερευνήσετε.

Gkika Vasiliki 10

Ψυχολόγος - Biofeedback Specialist | Koropi
Θα ήταν καλό να ζητήσετε αξιολόγηση από ψυχίατρο και ψυχολόγο γιατί το επίπεδο περιορισμού της ζωής σας είναι μεγάλο και ίσως χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη. Μέχρι τότε, προσπαθήστε να μειώσετε τις αποφυγές σταδιακά (όχι απότομα), γιατί η αποφυγή διδάσκει στον εγκέφαλο ότι υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Αυτό που περιγράφετε είναι λογικό να σας έχει εξαντλήσει. Η εικόνα που δίνετε παραπέμπει σε έντονο άγχος που φαίνεται να συνδέεται με τον φόβο πνιγμού μετά από ένα αρχικό επεισόδιο, με αποτέλεσμα η διαδικασία της κατάποσης να έχει γίνει πιο ελεγχόμενη και φορτισμένη.
Εφόσον έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, είναι σημαντικό να δοθεί έμφαση στη διαχείριση του άγχους και του φόβου που έχουν εγκατασταθεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το γεγονός πως το έχετε ξαναβιώσει και υπήρξε βελτίωση στο παρελθόν δείχνει ότι πρόκειται για μια αναστρέψιμη ...κατάσταση. Με την κατάλληλη υποστήριξη, είναι εφικτό να επανέλθετε σε μια πιο λειτουργική καθημερινότητα. Read more

Fragkatou Myrto

| New Partner |
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Msc | Agia Paraskevi
Καλησπέρα σας.
Από αυτά που περιγράφετε, χωρίς φυσικά να μπορώ να θέσω διάγνωση από εδώ, φαίνεται ότι το αρχικό επεισόδιο πνιγμονής λειτούργησε ως ένα πολύ ισχυρό τραυματικό γεγονός, γύρω από το οποίο αναπτύχθηκε ένας φαύλος κύκλος φόβου, υπερεπαγρύπνησης και αποφυγών. Όταν η προσοχή στρέφεται συνεχώς στην κατάποση, μια διαδικασία που φυσιολογικά γίνεται αυτόματα, είναι συχνό να δημιουργείται η αίσθηση ότι πρέπει να την ελέγχετε συνειδητά, γεγονός που αυξάνει ακόμη περισσότερο το άγχος και τα συμπτώματα.
Το ότι το πρόβλημα εμφανίστηκε ξανά μετά από χρόνια, ότι επιδεινώνεται σε καταστάσεις πίεσης, κοινωνικής έκθεσης ή μετακίνησης και ό...τι συνοδεύεται από κρίσεις πανικού και αποφυγές, δείχνει πως το άγχος φαίνεται να παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρησή του. Παράλληλα, η χρήση αλκοόλ ως τρόπος αντιμετώπισης, παρότι πρόσφερε προσωρινή ανακούφιση, δεν αντιμετώπισε την αιτία του προβλήματος.
Η καλή είδηση είναι ότι τέτοιες δυσκολίες δεν είναι συνήθως μη αναστρέψιμες. Η ψυχοθεραπεία, και ιδιαίτερα η γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση με έμφαση στο άγχος, τον πανικό και τις αποφυγές, μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά να σπάσει ο κύκλος φόβου–συμπτωμάτων–αποφυγής και να ανακτήσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη στο σώμα σας και στη λειτουργικότητά σας.
Το σημαντικότερο είναι ότι, παρά το πόσο μόνιμο μοιάζει σήμερα, αυτό που περιγράφετε είναι ένα μοτίβο που κατανοούμε θεραπευτικά και για το οποίο υπάρχουν αποτελεσματικές παρεμβάσεις. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να το αντιμετωπίζετε μόνος σας. Read more

Skylitsi Ioanna 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Marousi
Καλησπερα σας. Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι βιώνετε μια ιδιαίτερα επιβαρυντική κατάσταση, η οποία επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα, την εργασία και την ποιότητα ζωής σας. Το γεγονός ότι τα συμπτώματα ξεκίνησαν μετά από ένα επεισόδιο πνιγμονής, σε συνδυασμό με την εμφανιση εντονου άγχους, τις αποφυγές και την έντονη ανησυχία γύρω από την κατάποση, πιθανοτατα παραπέμπει σε έναν φαύλο κύκλο άγχους που τροφοδοτεί και συντηρεί τα συμπτώματα που σας τρομάζουν. Παρότι αναφέρετε ότι στο παρελθόν δεν βρέθηκε οργανικό αίτιο, είναι σκόπιμο να υπάρχει επικαιροποιημένη ιατρική εκτίμηση εφόσον τα συμπτώματα έχουν επανεμφανιστεί με τέτοια έντ...αση. Εφόσον αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία, η αντιμετώπιση μέσω ψυχοθεραπείας, και ιδιαίτερα γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Παράλληλα, επιλογη αποτελεί και η ψυχιατρική αξιολόγηση στην οποία θα μπορούσε να διερευνθει κατά πόσο θα ήταν χρήσιμη και κάποια φαρμακευτική υποστήριξη. Είναι σημαντικό να διερευνηθεί η χρηση αλκοόλ ως τρόπο διαχείρισης του άγχους, καθώς παρα το γεγονος οτι προσφέρει προσωρινή ανακούφιση/χαλαρωση, συνήθως επιδεινώνει τη δυσκολία μακροπρόθεσμα. Σε γενικες γραμμές, ειναι σημαντικο να εντοπιστουν οι συμπεριφορες/σκεψεις/ καταστασεις που συντηρουν το αγχος σας μακροπροθεσμα στη προσπαθεια σας να το διαχειριστειτε. Παρότι αυτή τη στιγμή μπορει να αισθάνεστε εγκλωβισμένος, πρόκειται για μια κατάσταση που μπορει να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση. Θα σας πρότεινα να αναζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό, ώστε να οργανωθεί ένα εξατομικευμένο πλάνο αντιμετώπισης. Ελπιζω να βοήθησα. Read more

Varvara Anastasia 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους επεισοδίων πανικού και μετατραυματικού άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.