Ζαλάδες, μουδιάσματα και κρύος ιδρώτας με κρίσεις πανικού και υπογλυκαιμίες τι να κάνω;

Καλησπέρα! Τα συμπτώματα που περιγράφετε θα μπορούσαν να είναι ενδεικτικά κρίσεων πανικού, ειδικά από τη στιγμή που έχετε αποκλείσει οργανική αιτία. Επίσης είναι σημαντικό το οτι αναφέρετε οτι σας πιάνουν στον ύπνο αυτά τα συμπτώματα, κάτι που είναι αρκετά τυπικό στις κρίσεις πανικού οι οποίες πολύ συχνά κάνουν την εμφάνισή τους όταν είμαστε σε φάση χαλάρωσης, όπως αυτή του ύπνου που περιγράφετε.
Ωστόσο για την πλήρη κατανόηση του ζητήματός σας , θα συνιστούσα τη συνάντηση με ειδικό ψυχικής υγείας ,ωστε να προχωρήσετε στην κατάλληλη θεραπεία προσαρμοσμένη στις δικές σας ανάγκες. Επιστημονικά τεκμηριωμένη και ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθο...δος είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Καθώς έχω εκπαιδευτεί σε αυτή και έχω εμπειρία στη διαχείριση κρίσεων πανικου, θα χαιρόμουν πολύ να κάνουμε μια πρώτη συνάντηση μαζί είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά! Read more

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε μαζί μου όσα βιώνετε. Καταλαβαίνω ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας προκαλούν ανησυχία. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν πράγματι να εκδηλωθούν με σωματικά συμπτώματα, ωστόσο δεν θα ήταν σωστό να αποδώσουμε όσα περιγράφετε αποκλειστικά σε αυτά, χωρίς να έχει προηγηθεί η κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.

Επειδή τα συμπτώματα επιμένουν εδώ και έναν μήνα και περιλαμβάνουν ζάλη, μουδιάσματα, πονοκέφαλο και επεισόδια ταχυπαλμίας, θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας για επανεκτίμηση. Εάν τα συμπτώματα είναι έντονα αυτή τη στιγμή ή εμφανιστούν ξαφνικά σοβαρός πονοκ...έφαλος, αδυναμία ή μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος, δυσκολία στην ομιλία, λιποθυμία, πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή, αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Εφόσον αποκλειστούν πιθανά ιατρικά αίτια, μπορούμε να διερευνήσετε με έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή αν το άγχος συμβάλλει σε όσα βιώνετε και πώς θα μπορούσε να σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε. Read more

Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η ζάλη, τα μουδιάσματα, ο κρύος ιδρώτας, οι ταχυπαλμίες και το αίσθημα καύσου, μπορούν πράγματι να εμφανιστούν σε κρίσεις πανικού ή σε έντονο άγχος. Ωστόσο, δεν θα ήταν σωστό να αποδώσουμε όλα τα συμπτώματα στο άγχος χωρίς περαιτέρω αξιολόγηση.

Επειδή τα συμπτώματα επιμένουν εδώ και έναν μήνα και περιλαμβάνουν νυχτερινή εφίδρωση, πονοκέφαλο και επεισόδια με έντονες σωματικές ενοχλήσεις, θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε ξανά σύντομα με τον γιατρό σας. Ειδικά η πιθανότητα υπογλυκαιμίας χρειάζεται να διερευνηθεί με βάση τις μετρήσεις του σακχάρου την ώρα των συμπτωμάτων και όχι μόνο απ...ό την περιγραφή τους.

Το άγχος μπορεί να ενεργοποιήσει τον μηχανισμό συναγερμού του οργανισμού, προκαλώντας ταχυκαρδία, εφίδρωση, ζάλη και μουδιάσματα. Όταν φοβόμαστε τις ίδιες τις σωματικές αισθήσεις, μπορεί να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος: σύμπτωμα → ανησυχία → μεγαλύτερη σωματική ένταση → εντονότερο σύμπτωμα.

Μέχρι να διευκρινιστεί η αιτία, προσπαθήστε να διατηρείτε σταθερά γεύματα, επαρκή ενυδάτωση και σταθερό ύπνο, χωρίς υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Κρατήστε επίσης σημειώσεις για το πότε εμφανίζονται τα επεισόδια, πόσο διαρκούν και αν σχετίζονται με τα γεύματα ή με συγκεκριμένες καταστάσεις.

Αν αποκλειστούν οι οργανικές αιτίες και διαπιστωθεί ότι υπάρχει σημαντική συμμετοχή του άγχους, μπορεί να δημιουργηθεί ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο με γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, σταδιακή επανεκπαίδευση στην αντιμετώπιση των σωματικών αισθήσεων και, όπου ενδείκνυται, προτασιακή ύπνωση ως συμπληρωματικό εργαλείο. Η ήπια σωματική άσκηση και οι ευχάριστες δραστηριότητες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες.

Προσοχή: Αν εμφανίσετε ξαφνικό ή πολύ έντονο πονοκέφαλο, μονόπλευρο μούδιασμα ή αδυναμία, δυσκολία στην ομιλία, λιποθυμία, πόνο στο στήθος ή επίμονες ταχυπαλμίες με δύσπνοια, αναζητήστε άμεσα επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Μην θεωρήσετε ότι είναι οπωσδήποτε κρίσεις πανικού, αλλά ούτε ότι δεν μπορεί να υπάρχει αντιμετωπίσιμη αγχώδης συνιστώσα. Το πρώτο βήμα είναι να διερευνηθούν σωστά τα συμπτώματα και στη συνέχεια να αντιμετωπιστεί στοχευμένα ό,τι τα συντηρεί. Read more

Καλησπέρα σας. Είναι κατανοητό ότι η επιμονή αυτών των συμπτωμάτων σάς προκαλεί ανησυχία. Ζάλη, ταχυπαλμία, εφίδρωση και μουδιάσματα μπορούν να εμφανιστούν σε κρίσεις πανικού, όμως δεν αρκούν από μόνα τους για να συμπεράνουμε ότι πρόκειται για πανικό. Χωρίς προσωπική αξιολόγηση, ως θεραπευτής μπορώ να σας δώσω μια κατεύθυνση, όχι διάγνωση.
Το ότι οι εξετάσεις σας ήταν φυσιολογικές είναι ενθαρρυντικό. Ωστόσο, επειδή τα συμπτώματα συνεχίζονται επί έναν μήνα και περιλαμβάνουν αφυπνίσεις με ιδρώτα και πονοκέφαλο, χρειάζεται σύντομα επανεκτίμηση από τον γιατρό σας. Συζητήστε ειδικά την πιθανότητα υπογλυκαιμίας και αν χρειάζεται μέτρηση σακχάρο...υ την ώρα του επεισοδίου, σύμφωνα με τις οδηγίες του. Η υπογλυκαιμία και το άγχος έχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα, επομένως χρειάζεται διερεύνηση και όχι υπόθεση.
Παράλληλα, μπορείτε να σημειώνετε πότε εμφανίζεται κάθε επεισόδιο, πόσο διαρκεί, τη σχέση του με τα γεύματα και αν συνοδεύεται από έντονο φόβο ή γρήγορη αναπνοή. Εφόσον διαπιστωθεί ότι συμμετέχει το άγχος, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση των κρίσεων και του φόβου επανάληψής τους. Μέχρι τότε, όταν ζαλίζεστε καθίστε σε ασφαλές σημείο, αποφύγετε την οδήγηση και αναπνέετε ήρεμα, χωρίς βεβιασμένες βαθιές εισπνοές.
Αν εμφανιστεί ξαφνικό μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά, δυσκολία στην ομιλία ή αιφνίδιος πολύ έντονος πονοκέφαλος, ζητήστε άμεσα επείγουσα βοήθεια στο 112, ακόμη κι αν τα συμπτώματα υποχωρήσουν. Read more

Από τα συμπτώματα που περιγράφετε θα μπορούσαν όντως να είναι κρίσεις άγχους. Ωστόσο, απαιτείται περεταίρω διερεύνηση ώστε να μπορούμε να δώσουμε με ακρίβεια κάποια διάγνωση. Επομένως, θα σας συνιστούσα να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για πληρέστερη αξιολόγηση της κατάστασής σας.

Γεια σας. Ἐιναι αρκετἀ εὐκολο να εξεταστεἰ, και με ελἀχιστο κὀστος, εἀν υπἀρχει low glucose κατἀ τις κρἰσεις αυτἐς ξἐρετε. Εἀν δεν εἰναι ο λὀγος αυτὀς, ὀντως μπορεἰ να εἰναι κἀτι ἀλλο.

Καλησπέρα σας, αυτά που περιγράφετε — ζαλάδες, μουδιάσματα, κρύος ιδρώτας, ταχυπαλμίες, ξαφνικό ξύπνημα ιδρωμένη — είναι συμπτώματα που συναντώ συχνά σε ανθρώπους που περνούν κρίσεις πανικού ή έντονο άγχος, αν και καλό είναι πρώτα ο γιατρός σας να αποκλείσει πλήρως τυχόν οργανικά αίτια· αν το κάνετε αυτό και τα συμπτώματα συνεχίζονται, τότε η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να τα κατανοήσετε και να τα διαχειριστείτε, και θα χαρώ πολύ να σας στηρίξω σε αυτό το ταξίδι αν το επιθυμήσετε.

Καλησπέρα σας. Αν αυτά που βιώνετε είναι κρίσεις άγχους με έντονα σωματοποιητικά χαρακτηριστικά, τότε η μόνη ενδεδειγμένη λύση είναι να ξεκινήσετε ακριβώς για το λόγο αυτό ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο. Αυτός θα μπορούσε να αξιολογήσει αν επιπρόσθετα θα χρειαστεί να λάβετε αγχολυτική αγωγή. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και ξεκινήστε ψυχοθεραπεία άμεσα.

Καλησπέρα σας. Φαίνεται να σας έχει ταλαιπωρήσει πολύ αυτό που περνάτε τον τελευταίο μήνα σωματικά. Απ' ότι περιγράφετε έχετε ήδη προβεί σε εξετάσεις και είναι ένας καλός δείκτης ότι βγήκαν καλές. Καλό θα ήταν να συνεχίσετε την παρακολούθηση με τον γιατρό σας σχετικά με το θέμα των υπογλυκαιμιών που σας ανέφεραν. Τα σωματικά συμπτώματα αρκετές φορές συνδέονται και με ψυχολογικές δυσκολίες. Αναφέρετε ότι σκέφτεστε πως μπορεί να πρόκειται για κρίσεις πανικού, και πράγματι αρκετά από όσα περιγράφετε, όπως οι ταχυπαλμίες, ο κρύος ιδρώτας, τα μουδιάσματα και τα ξαφνικά ξυπνήματα, μπορεί να εμφανιστούν και σε τέτοιες κρίσεις. Ωστόσο, επειδή μια... τέτοια σύνδεση είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί ίσως παραμένει μια χρήσιμη πληροφορία σε περίπτωση που απευθυνθείτε σε κάποιο γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας. Αν οι γιατροί στους οποίους απευθυνθηκατε σας επιβεβαίωσαν ότι η σωματική σας κατάσταση είναι σε καλό επίπεδο και δεν συνδέεται με τα συμπτώματα που περιγράφετε, ίσως να ήταν βοηθητικό να το εξετάσετε και από τη μεριά της ψυχικής υγείας, απευθυνόμενη σε μια ή έναν συνάδελφο ψυχικής υγείας (π.χ. ψυχίατρο, ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή κτλ.). Στο μεταξύ, ίσως σας βοηθούσε να σημειώνετε πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα, τι είχατε φάει και τι συνέβαινε εκείνη τη μέρα. Μπορεί να φανεί χρήσιμο και στον γιατρό και στον ειδικό ψυχικής υγείας. Εύχομαι να βρείτε μια λύση και να αποσυμφορηθειτε απο αυτό που σας δυσκολεύει. Read more

Καλησπέρα σας,

Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η ζάλη, τα μουδιάσματα, η εφίδρωση, οι ταχυπαλμίες και η ναυτία, μπορούν πράγματι να εμφανιστούν σε καταστάσεις έντονου άγχους ή κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Ωστόσο, δεν μπορούμε να συμπεράνουμε ότι πρόκειται για κρίσεις πανικού μόνο από τα σωματικά συμπτώματα, ιδιαίτερα όταν αυτά εμφανίζονται επανειλημμένα μέσα στην ημέρα και σας ξυπνούν ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Το γεγονός ότι οι εξετάσεις που κάνατε ήταν φυσιολογικές είναι καθησυχαστικό. Παρ’ όλα αυτά, επειδή οι γιατροί ανέφεραν το ενδεχόμενο υπογλυκαιμίας και τα συμπτώματα συνεχίζονται παρά το πρόγρ...αμμα διατροφής που ακολουθείτε, θα ήταν καλό να επικοινωνήσετε ξανά με τον γιατρό σας. Η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με εκείνα του άγχους, όπως εφίδρωση, ζάλη, ταχυπαλμία και αδυναμία. Ο γιατρός μπορεί να αξιολογήσει αν χρειάζεται να ελεγχθεί το σάκχαρό σας την ώρα που εμφανίζονται τα συμπτώματα ή να διερευνηθεί κάποια άλλη πιθανή αιτία.

Παράλληλα, θα ήθελα να σας εξηγήσω πώς μπορεί να συμμετέχει και το άγχος σε αυτή τη διαδικασία.

Όταν ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται έναν κίνδυνο, ενεργοποιείται ο φυσιολογικός μηχανισμός «μάχης ή φυγής». Ο οργανισμός προσπαθεί να μας προστατεύσει και απελευθερώνεται αδρεναλίνη. Αυξάνονται οι παλμοί, αλλάζει η αναπνοή και μπορεί να εμφανιστούν εφίδρωση, ζάλη, μουδιάσματα ή αίσθημα ζέστης.

Ο εγκέφαλος όμως δεν ξεχωρίζει πάντα αν υπάρχει πραγματικός εξωτερικός κίνδυνος ή αν ο φόβος προέρχεται από τον τρόπο που ερμηνεύουμε μια σωματική αίσθηση. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθείτε ξαφνικά ζάλη και να σκεφτείτε «μήπως μου συμβαίνει κάτι σοβαρό;». Αυτή η σκέψη αυξάνει τον φόβο, ο οργανισμός ενεργοποιείται περισσότερο και τα συμπτώματα μπορεί να γίνουν εντονότερα. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ανάμεσα στις σωματικές αισθήσεις και στον φόβο που προκαλούν.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματα είναι φανταστικά. Είναι πραγματικές σωματικές αισθήσεις, οι οποίες ενδέχεται να ενισχύονται από το άγχος, ακόμη και όταν η αρχική τους αιτία είναι διαφορετική.

Μέχρι να διευκρινιστεί τι συμβαίνει, μπορείτε να παρατηρήσετε πότε εμφανίζονται τα επεισόδια, αν σχετίζονται με τα γεύματα, τι προηγείται και ποιες σκέψεις κάνετε εκείνη τη στιγμή. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τόσο τον γιατρό σας όσο και έναν ψυχολόγο.

Αν ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος δεν δείξει κάποια αιτία που να εξηγεί τα συμπτώματα και διαπιστωθεί ότι το άγχος συμμετέχει σημαντικά, η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον μηχανισμό του πανικού, να αλλάξετε τις σκέψεις που ενισχύουν τον φόβο και να σταματήσετε σταδιακά να αντιμετωπίζετε κάθε σωματική αίσθηση ως ένδειξη κινδύνου. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να μειωθούν η ένταση και η συχνότητα των κρίσεων και, με την κατάλληλη αντιμετώπιση, να σταματήσουν να εμφανίζονται.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Τα συμπτώματα που περιγράφετε θα μπορούσαν να είναι και κρίσεις πανικού ή άγχους. Αν έχετε ολοκληρώσει όλες τις εξετάσεις που σας έχει αναφέρει ο παθολόγος σας, προκειμένου να αποκλείσετε το παθολογικό αίτιο, τότε το επόμενο βήμα είναι να επισκεφτείτε κάποιον Ειδικό Ψυχικής Υγείας προκειμένου να διερευνήσετε τα ποσοστά άγχους στη ζωή σας. Ίσως σε δεύτερο χρόνο να χρειαστεί να συμβουλευτείτε κάποιον Ψυχίατρο ο οποίος θα σας χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση απο τα συμπτώματα, εφόσον επιμένουν και δυσχεραίνουν την καθημερινότητα σας.

Ναι, μπορεί να είναι αλλά χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση επειδή τα συμπτώματα επιμένουν. Αν όλα ειναι οκ τότε καλο ειναι να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Γεια σας! Από το περιεχόμενο και το ύφος του μηνύματός σας, φαίνεται ότι και εσείς νιώθετε ότι μάλλον κάτι άλλο, όχι τυπικά παθολογικό, βρίσκεται πίσω από τις σωματικές αντιδράσεις που αναφέρετε. Όπως το έχουμε πει πολλές φορές, είμαστε ψυχή και σώμα και η ψυχή επηρεάζεται, θρέφεται και διατηρείτε, σε ένα επίπεδο καλής υγείας, με έναν διαφορετικό τρόπο από το σώμα μας. Έτσι, ενώ το σώμα θέλει υγιεινές τροφές, ξεκούραση, επαφή με τη φύση, ... η ψυχή θέλει ενδιαφέροντα ερεθίσματα, κοινωνικότητα, επαφή με την τέχνη και τον πολιτισμό. Η κακή ποιότητα ύπνου, είναι κι αυτή ένα σύμπτωμα και όχι η αιτία όλης αυτής την αναστάτωσης που νιώθετε. Η ψυχή ...σας ζητάει κάτι "άλλο". Τί είναι αυτό που "καίει" μέσα σας;... Αναζητήστε το και, μέσα από αυτήν την αναζήτηση, ακόμη και αν δεν βρείτε ή πάρετε αυτό που ακριβώς θέλετε, θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα, οι σωματικές ενοχλήσεις θα υποχωρήσουν και θα μπορείτε να κοιμάστε ήρεμα σαν μωρό. Read more

Τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί πράγματι να σχετίζονται με άγχος ή κρίσεις πανικού, καθώς το άγχος μπορεί να προκαλέσει έντονες σωματικές αντιδράσεις. Ωστόσο, επειδή επιμένουν εδώ και έναν μήνα και περιλαμβάνουν ζαλάδες, μουδιάσματα, εφίδρωση και πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να μην τα αποδώσουμε αποκλειστικά στο άγχος χωρίς περαιτέρω ιατρική αξιολόγηση. Θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε ξανά με τον γιατρό σας, ιδιαίτερα για να διερευνηθεί το ενδεχόμενο υπογλυκαιμίας ή άλλων οργανικών αιτιών. Εφόσον αποκλειστούν αυτές, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αποτελεσματικά την πιθανή συμβολή του άγχους.