Τι να κάνω για έντονες ζαλάδες, αδυναμία στα πόδια και κρίσεις πανικού καθημερινά;

Χρειάζεται αξιολόγηση από ψυχολόγο για οργανωμένο πλάνο. Ψυχοθεραπεία και, αν χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή.

Καλησπέρα σας. Τα ζητήματα που περιγράφετε δείχνουν, ότι πιθανώς έχετε φτάσει σε ένα «όριο», ενώ οι κρίσεις πανικού αποτελούν συχνά αντίδραση σε στρεσογόνα γεγονότα, που έχουν προηγηθεί. Δεδομένου ότι οι εξετάσεις που πραγματοποιήσατε δεν έδειξαν κάποιο οργανικό πρόβλημα, μπορούμε να μιλήσουμε για στρες και ψυχολογικές δυσκολίες - κάτι που υπονοήθηκε κι από τον νευρολόγο, που επισκεφθήκατε. Η αναφορά σας, μάλιστα, στην έλλειψη ακόμη και 10 λεπτών, ώστε να επικεντρωθείτε σε αυτά που περνάτε, νομίζω αποτελεί επιβεβαίωση αυτού. Θα μπορούσε εδώ να υποθέσει κανείς, ότι η αγχώδης ιδιοσυγκρασία σας, όπως λέτε, πιθανότατα περιπλέκει τον τρό...πο που διαχειρίζεστε τις απαιτήσεις της καθημερινότητας αλλά και γενικότερα της ζωής. Κατανοώ φυσικά, ότι ο συνδυασμός επαγγελματικών και οικογενειακών υποχρεώσεων στενεύει τα περιθώρια και τις επιλογές, ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας να είσαστε σε όσο το δυνατόν καλύτερη σωματική και ψυχολογική κατάσταση, ώστε να τα βγάλετε πέρα. Και για να γίνει αυτό θα χρειαστεί να βάλετε σε προτεραιότητα αυτή την «ενασχόληση με την κατάστασή σας», που ουσιαστικά αποτελεί φροντίδα του εαυτού σας, ό,τι κι αν σημαίνει για εσάς «φροντίζω τον εαυτό μου». Δοκιμάστε να αλλάξετε έστω και πολύ μικρά πράγματα στην καθημερινότητα, ώστε να έχετε λίγο «χώρο» για εσάς, προσθέστε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν κ.λπ.. Αναζητήστε ιδέες από γνωστούς σας, που βρίσκονται ή έχουν βρεθεί σε παρόμοιες συνθήκες. Κι εάν βλέπετε, πως οι δυσκολίες συνεχίζουν, τότε ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε την υποστήριξη κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας - ψυχιάτρου, εάν τα συμπτώματα εξακολουθούν να είναι τόσο έντονα, ψυχολόγου εάν αισθάνεστε, πως βρίσκετε ως έναν βαθμό τη δύναμη να τα διαχειριστείτε. Read more

Καλημέρα σας. Θα σας συμβούλευα να πάρετε μια ήπια φαρμακευτική αγωγή ενώ παράλληλα δουλεύετε ψυχοθεραπευτικά. Φαρμακευτική αγωγή γράφει ο ψυχίατρος και ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει από ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει πολύ να διαχειριστείτε την απαιτητική καθημερινότητα σας και να χαρείτε τα παιδάκια σας.

Αυτό που περιγράφετε φαντάζομαι ότι είναι πολύ δύσκολο και απογοητευτικό. Ωστόσο, η μοναδική λύση είναι να ζητήσετε βοήθεια απ' όπου μπορείτε με τα παιδιά και να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας ώστε να λάβετε βοήθεια από ψυχολόγο με ψυχοθεραπείες και από ψυχίατρο με κάποια αγωγή για ένα διάστημα. Επίσης, απαιτείται να ασχοληθείτε και με κάτι που σας ευχαριστεί πέρα από τις καθημερινές υποχρεώσεις για να αποσυμφορίζεστε ψυχολογικά. Διαφορετικά δεν θα αλλάξει κάτι.

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας