Νιωθω ότι δεν αναπνεω καλά αλλά όταν ασχολουμένων με κάτι ενδιαφέρον δεν νιθω τίποτα .Όταν νιωθω οταν δεν αναπνεω καλά τρομάζω και νομίζω ότι θα χάσω την ζωή μου

15 specialists answered

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό, ακούγεται πολύ τρομακτικό. Ταυτόχρονα μοιάζει να έχετε βρει μία λύση προσωρινής ανακούφισης. Θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε άμεσα ψυχοθεραπεία - ίσως και φαρμακευτική αγωγή για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, για να εξασφαλίσετε τη φροντίδα που φαίνεται να χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
Πιθανως αυτο που περιγραφετε ειναι συμπτωματα μιας κρισης αγχους...αφου μιλησετε με τον παθολογο σας για να σας επιβεβαιωσει οτι παθολογικα δεν χρειαζεστε καποιον ελεγχο βοηθητικο θα ειναι να απευθυνθειτε σε εναν ψυχολογο για να δουλεψετε μαζι τους λογους που σας προκαλουν τα συμπτωματα αυτα...η πιεση και το αγχος, το οποιο βιωνουμε αλλα δεν αναγνωριζουμε μπορει να μας προκαλει αισθημα πνιγμου και συσφοριας...λεμε συχνα "θα σκασω" " δεν μπορω να αναπνευσω απο τη στενοχωρια μου"... Οταν νιωθετε οτι ειστε ετοιμη/ος για προσωπικη δουλεια μεσα απο την ψυχοθεραπεια θα δειτε πιο καθαρα οσα τωρα σας αγχωνουν ...

Μουστάκα Άννα
Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Kolonaki
Καλησπέρα! Καλή χρονιά εύχομαι.
Λυπάμαι πολύ που το νιώθεις αυτό.
Αναρωτησου τι μέσα σου αισθάνεσαι πως δεν αναπνέει και τι δεν επιτρέπεις να αναπνεύσει?
Ίσως το τελευταίο διάστημα προσπαθείς να διαχειριστείς πολλά πράγματα και να νιώθεις πως έχεις πολλές ευθύνες ή πως χάνεις τον έλεγχο των καταστασεων της ζωής σου!
Αναρωτησου αν αυτό που ορίζεις σαν ενδιαφέρον εσύ το θεωρείς όντως ενδιαφέρον ή απλά το κάνεις για να σε αποσυντονιζει από τις σκέψεις σου.
Κάποιες ερωτήσεις που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου είναι :
Τι φοβάσαι πως θα χάσεις από την ζωή σου και στην σκέψη αυτή σε τρομάζεις ?
Αν συμβούν αυτά που φ...οβάσαι τι θα συμβεί ?
Θυμήσου πως η αναπνοή είναι ουσιαστικά μια υπενθύμιση πως ζούμε.
Κάποιες τεχνικές αναπνοής θα μπορούσαν να σε κάνουν να εστιάσεις περισσότερο στο σώμα σου.
Ελπίζω να πάνε όλα καλά 😊 Read more

Μπόσκου Δήμητρα
Ψυχολόγος

Chaidari
Γειά σας!
Αυτό που περιγράφετε ακούγεταςι όντως σαν μία κρίση πανικού. Είναι σημαντικό βέβαια να μιλήσετε και με τον παθολόγο σας σε πρώτο στάδιο για να αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση. Μετά από αυτό καλό θα ήταν να επικοινωνείσετε με έναν ψυχολόγο.

Ο ψυχολόγος θα μπορούσε να εξετάσει περαιτέρω τι ακριβώς σας απασχολεί κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων που σας ενδιαφέρουν. Ανακαλύπτοντας τα στοιχεία που καθιστούν αυτές τις δραστηριότητες επίκεντρο ενδιαφέροντος, μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να τα ενισχύσετε.

Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συνειδητοποιημένος για τις σκέψεις και τα συναισθή...ματά σας κατά τη διάρκεια των περιόδων που αισθάνεστε ότι δεν αναπνέετε καλά. Η αυξημένη αυτοσυνείδηση μπορεί να βοηθήσει στο να αναγνωρίσετε πιο εύκολα τα σημάδια και τις σκέψεις που σχετίζονται με τον φόβο.

Επίσης μπορεί να σας παρέχει εκπαίδευση σε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την άγχος και τις ανησυχίες που πιθανόν να σχετίζονται με την αναπνευστική σας λειτουργία.

Το σημαντικότερο, όμως, είναι να συζητήσετε με έναν ειδικό για να λάβετε ατομική βοήθεια που να προσαρμόζεται στις συγκεκριμένες σας ανάγκες και εμπειρίες. Read more

Mylonaki Mariliza
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Piraeus
Καλησπέρα σας και χρονια πολλά. Πρόκειται για ένα φαυλο κυκλο ,ωστόσο το σωμα στέλνει κάποια μηνύματα, χωρίς αυτό να τρομάζει, μας θυμίζει τις ανάγκες που πιθανόν έχουν παραμεληθει και θα ήταν θεμιτο να ασχοληθούμε με την βοήθεια κάποιου ειδικού.

Αγγλοπούλου Έφη
Ψυχολόγος

Panormou
Ενδέχεται να είναι σύμπτωματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση από ψυχοθεραπευτη

Papadopoulos Andreas
Ψυχολόγος

Evosmos
Χρόνια πολλά, θα σας κάνει καλό να μιλήσετε με κάποιον ψυχοθεραπευτή/τρια. Φαίνεται να εστιάζεστε επιλεκτικά στην αναπνοή σας η οποία πιθανόν λόγω άγχους βαραίνει και αυτό σας ανησυχεί. Αναρωτηθήκατε γιατί όταν ασχολείστε με κάτι ενδιαφέρον δεν νιώθετε τίποτα; αν θέλετε ελέγξτε αν έχετε οργανικό πρόβλημα, όμως μην το παρακάνετε καθώς το άγχος μπορεί να σας κάνει να μην πιστεύετε ότι δεν έχετε πρόβλημα ακόμα και αν οι εξετάσεις δεν δείξουν τίποτα. Αν κάνετε ψυχοθεραπεία θα δείτε τι είναι αυτό που σας κάνει να εστιάζεστε στην αναπνοή σας και σας αγχώνει.... προφανώς εφ'οσον ζείτε ακόμα πιθανότατα δεν υπάρχει κάτι άλλο πέρα από ψυχογενή αίτι...α. Read more

Apotsos Panagiotis
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Kypseli
Έχετε πολλά να σας απασχολούν και όχι υποχρεωτικά δικές σας ευθύνες !!! Ίσως αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα αντέχετε, μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να βρείτε τα σημαντικά για εσάς, ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Εκτιμώ ( δεν κάνω διάγνωση) πως έχετε συμπτώματα κρίσης πανικού . Ελάτε σε επαφή μαζί μου να διερευνήσουμε τι συμβαίνει και να πάρετε επιστημονικές απαντήσεις . Καλές γιορτές . Με εκτίμηση , Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης , MSc

Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Lagadas
Σύμφωνα με την περιγραφή σας, όταν δεν ασχολείσθε με κάτι νιώθετε ότι δεν αναπνέετε καλά και αυτό σας προκαλεί τρόμο σχετικά με την ζωή σας, ενώ όταν ασχολείσθε με κάτι δεν το νιώθετε. Η αλλαγή της αναπνοής μας μπορεί να συμβαίνει όταν αισθανόμαστε έντονες συναισθηματικές καταστάσεις, όπως άγχος ή φόβος. Αυτός ο φόβος και η αίσθηση του να μην αναπνέετε καλά μπορεί να οδηγήσουν σε ένα κύκλο άσχημων σκέψεων.
Αναγνωρίζω ότι αυτή η κατάσταση έχει ανησυχητική επίδραση στην ζωή σας και είναι σημαντικό να την αντιμετωπίσετε. Θα σας συμβούλευα να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από ψυχολόγο ώστε να αναζητήσετε τις ρίζες αυτών των συναισθημάτων κα...ι να εξετάσετε μαζί τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον φόβο και το άγχος ώστε να βελτιώσετε την αναπνοή σας και την ψυχική σας υγεία γενικότερα. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπέρα σας, από την περιγραφή σας φαίνεται πως υπάρχουν συμπτώματα άγχους! Σίγουρα η επίσκεψη σας σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας θα σας κατευθύνει πλήρως στην αντιμετώπιση της δυσκολίας που αναφέρεστε !

Papadogianni Marina
Ψυχολόγος

Glyfada
Περιγράφετε αγχώδη συμπτώματα, μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Μάλλον πρόκειται για αγχώδη διαταραχή. Απευθυνθείτε σε ψυχίατρο.

Morogiannis Konstantinos
Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής

Ilisia
Καλησπέρα σας από αυτό που αναφέρετε ενδεχομένως να υπάρχουν ψυχοσυναισθηματική παράγοντες που σας προκαλούν έντονα συμπτωματα αγχους. Μπορούμε αν το επιθυμείτε να έχουμε μια online συνάντηση και να συζητήσουμε εκτενέστερα αυτό που φαίνεται να σας απασχολεί και να βρούμε τρόπους αμεσης αντιμετώπισης.

Θελούρας Νικόλαος
Ψυχολόγος

Ilioupoli
Δεν θα χάσετε την ζωή σας από αυτό. Η δυσκολία αυτή που αναφέρετε οφείλετε σε άγχος

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos