Μπορώ να αντιμετωπίσω κρίσεις πανικού με ταχυκαρδία και δύσπνοια παρά την αλλαγή δουλειάς;

Θα μπορούσατε καλύτερα να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο για να ρυθμίσει την αγωγή σας στη συγκεκριμένη περίοδο ζωής που βρίσκεστε και συνδυαστικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας για να διερευνήσετε με τον ψυχολόγο τι μπορεί να συντηρεί το πρόβλημα και τα συμπτώματα επιμένουν.

Οι ταχυκαρδίες και το αίσθημα πνιγμού μπορεί να συνεχίζονται επειδή η αιτία τους είναι συχνά βαθύτερη και συνδέεται με ιστορικό κρίσεων πανικού ή αγχώδους διαταραχής, ενώ η έλλειψη σταθερότητας στις απολαβές μπορεί να τα επιδεινώνει. Η υποστήριξη από ψυχοθεραπευτή, μαζί με τεχνικές χαλάρωσης και συμπληρωματικά με το Loxapin που ήδη παίρνετε, μπορεί να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων και να τα διαχειρίζεστε καλύτερα.

Είναι πραγματικά εξαντλητικό να νιώθεις ότι έκανες μια τόσο μεγάλη αλλαγή, όπως το να αφήσεις τη δουλειά σου, και όμως το σώμα σου να συνεχίζει να "χτυπάει συναγερμό". Το γεγονός ότι η ταχυκαρδία και το βάρος στο στήθος επιμένουν, δείχνει ότι το άγχος έχει πλέον αυτονομηθεί και δεν εξαρτάται μόνο από τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά από τον τρόπο που το σύστημά σου έχει μάθει να αντιδρά. Επειδή η δύσπνοια λόγω άσθματος είναι κάτι που γνωρίζεις από παιδί, ο εγκέφαλός σου είναι "προγραμματισμένος" να τρομάζει περισσότερο με αυτό το σύμπτωμα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Το πρώτο και βασικό βήμα είναι να απευθυνθείς σε έν...αν ψυχίατρο για μια εξειδικευμένη αξιολόγηση της αγωγής σου. Το φάρμακο που λαμβάνεις για τρία χρόνια είναι μια λύση που δόθηκε εκτάκτως από την καρδιολόγο, όμως ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να κρίνει αν χρειάζεσαι κάτι πιο σύγχρονο και στοχευμένο για τον πανικό, που θα θεραπεύει την αιτία και όχι μόνο το σύμπτωμα. Παράλληλα, είναι σημαντικό να επιστρέψεις στην ψυχοθεραπεία με μια πιο σταθερή δέσμευση. Η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις γιατί το σώμα σου παραμένει σε κατάσταση πανικού ακόμα και χωρίς το εργασιακό στρες, προσφέροντάς σου εργαλεία για να διαχειρίζεσαι το αίσθημα "πνιγμού" χωρίς να σε κυριεύει ο φόβος. Η ηρεμία που αναζητάς δεν θα έρθει μόνο από την απουσία υποχρεώσεων, αλλά από την εσωτερική σου ενδυνάμωση απέναντι σε αυτά τα σωματικά συμπτώματα. Read more

Καλησπέρα σας. Είναι σημαντικό αρχικά να αποκλειστεί ξανά το παθολογικό κομμάτι, ιδιαίτερα επειδή υπάρχει και ιστορικό άσθματος και το αίσθημα βάρους στο στήθος σας ανησυχεί.
Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις είναι καλές, τότε χρειάζεται να δοθεί χώρος και στο ψυχολογικό κομμάτι. Συχνά το σώμα συνεχίζει να αντιδρά ακόμη κι όταν οι συνθήκες στη ζωή μας αλλάζουν. Οπότε, ίσως θα ήταν βοηθητικό να δώσετε μια πιο σταθερή ευκαιρία στην ψυχοθεραπεία, ώστε βήμα βήμα να κατανοήσετε καλύτερα τι σας συμβαίνει και να αρχίσετε να νιώθετε περισσότερη ασφάλεια μέσα στο σώμα και την καθημερινότητά σας.

Το γεγονός ότι οι καρδιολογικές εξετάσεις είναι καλές είναι πολύ σημαντικό και συχνά δείχνει ότι το σώμα αντιδρά στο άγχος και στις κρίσεις πανικού, που μπορεί να συνεχίσουν να εμφανίζονται ακόμη κι αν απομακρυνθεί η αρχική πηγή στρες. Θα σε βοηθούσε να συνεχίσεις πιο συστηματικά την ψυχοθεραπεία, ώστε να δουλέψεις πάνω στους μηχανισμούς άγχους, ενώ καλό θα ήταν και μια επανεκτίμηση της αγωγής σου από ψυχίατρο για να δεις αν είναι η κατάλληλη για σένα. Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι να μειωθούν οι κρίσεις πανικού και με την κατάλληλη υποστήριξη μπορείς σταδιακά να ξαναβρείς αίσθημα ασφάλειας στο σώμα σου.

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γρνικευνου άγχους και επεισοδίων πανικού χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη.Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Είναι θετικό το γεγονός ότι εξετάσατε πρώτα τυχόν οργανικές αιτίες για τα συμπτώματα που περιγράφετε. Πράγματι, η ταχυκαρδία, η δύσπνοια/βάρος στο στήθος και το αίσθημα πνιγμονής αφορούν συχνά εκδηλώσεις κρίσεων πανικού, οι οποίες μπορεί να γίνουν αρκετά δυσάρεστες. Πολλές φορές, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, με τα συμπτώματα να επανέρχονται αν δεν έχει προηγηθεί η ολοκληρωμένη διαχείριση τους. Οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά, αρκεί να υπάρχει σταθερότητα στην ψυχοθεραπεία και καθοδήγηση από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Είναι κατανοητό πόσο δύσκολο και τρομακτικό μπορεί να είναι να βιώνετε ταχυκαρδία, βάρος στο στήθος και την αίσθηση ότι πνίγεστε, ιδιαίτερα όταν οι ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές. Πολύ συχνά το σώμα εκφράζει ένταση, άγχος ή εσωτερικές συγκρούσεις που δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστούν συνειδητά.

Ίσως θα μπορούσατε να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να διερευνήσετε πιο βαθιά τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτά τα συμπτώματα. Μια πιο σταθερή ψυχοθεραπευτική διαδικασία, που εστιάζει όχι μόνο στη διαχείριση των συμπτωμάτων αλλά και στην κατανόηση των βαθύτερων συναισθημάτων και εμπειριών, συχνά βοηθά ώστε το άγχος να μειωθεί... σταδιακά και τα σωματικά συμπτώματα να υποχωρήσουν. Read more

Οι κρίσεις πανικού συχνά επιμένουν ακόμη κι όταν απομακρυνθεί ο αρχικός στρεσογόνος παράγοντας, γιατί το σώμα έχει «μάθει» την αντίδραση φόβου. Χρειάζεται συστηματική ψυχοθεραπεία.