Γειά σας Πάσχω από κρίσης πανικού και δεν μπορώ να είμαι με ξένους ανθρώπους, δεν μπορώ να εργαστώ για αυτό τον λόγο. Προσπάθησα με διάφορους τρόπους να το αποβάλλω, αλλά δεν γίνεται τίποτα. Τι θα μπορούσα να κάνω για να μην αγχώνομαι τόσο πολύ με ξένους και να με πιάνει η κρίση?

19 specialists answered

Καλή μου αρχικά πρέπει να ηρεμήσεις. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αγοραφοβία. Θα χρειαστείς ένα υποστηρικτικό περιβάλλον και την συνεργασία με κάποιον ειδικό. Προσπάθησε να έχεις μόνο θετικές σκέψεις και όλα θα πάνε καλά.

Νικολάκη Σοφία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Life Coach - Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης και Αυτοβελτίωσης

Porto Rafti
Οταν βρίσκεστε εξω με ξενους, μπορειτε να αποσπατε την προσοχη σας με το να λετε μια συγκεκριμενη φράση στον εσυτο σας, ή να μετράτε κάτι μέσα στο χώρο που βρίσκεστε ή να βλέπετε τί χρώματα έχει ο χώρος κτλ.

Ρανούτσου Γεωργία
Ψυχολόγος

Heraklion
Γιατί ειδικά με ξένους ?? Πόσο σας νοιάζει η γνώμη τους ? Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας, θα βρείτε απαντήσεις , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Καλημέρα σας, αυτό που θα μπορούσε να βοηθήσει στην κρίση πανικού είναι η ψυχοθεραπεία.

Καραβούλια Ιωάννα
Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

Marousi
αυτή η αντίδραση του εαυτού σας στο περιβάλλον σημαίνει αδυναμία διαχείρισης σκέψεων και συναισθημάτων, αναζητήστε ψυχολόγο για υποστήριξη

Varsamopoulou Anastasia
Ψυχολόγος

Panorama
Έχετε σκεφτεί να μιλήσετε σε κάποιον γι αυτό; Η ψυχοθεραπεία βοηθάει και μπορείτε να το ξεπεράσετε με την κατάλληλη βοήθεια

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Ελάτε σε επαφή μαζί μου. Η ψυχοθεραπεία έχει πολύ υψηλά ποσοστά θεραπείας της διαταραχής πανικού.

Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Lagadas
Καλησπέρα σας, οι κρίσεις πανικού αποτελούν ένα φόβο για τα σωματικά συμπτώματα του άγχους που σας εμποδίζουν να έχετε μία ικανοποιητική κοινωνική και επαγγελματική ζωή. Δεν είναι κάτι που μπορεί να το αντιμετωπίσει κάποιος μόνος του όπως πολύ καλά έχετε διαπιστώσει. Θα σας βοηθούσε πάρα πολύ να μιλήσετε σε κάποιον/α ψυχοθεραπευτή/τρία.

Καρακώστα Αριάνvα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Psychiko
Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή της συμπτωματολογιας σας υπάρχει υποψία διαταραχής πανικού ή κοινωνικού άγχους. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητη επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτη ή ψυχίατρο για την ακριβή διάγνωση. Στην περίπτωση αγχωδους διαταραχής απαιτείται ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή

Παπαδοπούλου Άννα
Ψυχολόγος

Ano Patisia
Γεια σας! Υπάρχει μια κατηγορία που ονομάζεται κοινωνικός πανικός ή αλλιώς κοινωνική φοβία και σε εκείνες τις περιπτώσεις δημιουργεί ένα αίσθημα ανασφάλειας και ανικανότητας ελέγχου! Ωστόσο οι καταστάσεις αυτές, δεν είναι μόνιμες, μπορούν να μεταβληθούν, αρκεί να υφίσταται η προθυμία για τη δική σας εξέλιξη δια μέσου της θεραπευτικές οδού. Σας ευχαριστώ.

Κυριακίδη Στεφανία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Peristeri
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που αντιμετωπίζεις με τις κρίσεις πανικού και τον φόβο των ξένων ανθρώπων, που επηρεάζει ακόμη και την ικανότητά σου να εργαστείς.

Προσπάθησε να καταγράψεις τις κρίσεις και απευθύνσου σε έναν ειδικό. Μπορείτε να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης, να συμμετέχετε σε ομάδες στήριξης και να προσεγγίσετε τη σταδιακή εκθεση σε φοβούμενες καταστάσεις.

Η διαχείριση του στρες μέσω άσκησης, υγιεινής διατροφής και καλής ξεκούρασης μπορεί να προσθέσει επιπλέον στήριξη. Ωστόσο, η συμβουλή ενός ειδικού είναι ζωτικής σημασίας για την αναζήτηση της καλύτερης προσέγγισης που θα στηρίξει την προ...σωπική σου κατάσταση.

Με εκτίμηση, Ανδριάννα Γεροντή. Read more

ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ Γεροντή Ανδριάννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Chalandri
Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπέια. Η ψυχοθεραπεία είναι ικανή να σας ενδυναμώσει κ να σας βοηθήσει να ζήσετε με λιγότερο φόβο κ περισσότερη χαρά!

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni
Η κρίση πανικού είναι μια ανησυχητική συναισθηματική αντίδραση που μπορεί να προκαλεί σημαντικές δυσκολίες στην καθημερινή ζωή και στην αντίδραση μας με άλλους ανθρώπους.
Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού θα σας συνιστούσα την πιθανότητα να ζητούσατε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα εργαστείτε για να αναλύσετε τις σκέψεις σας, τις αντιλήψεις και συμπεριφορές σας που σχετίζονται με αυτές τις κρίσεις. Επιπλέον θα μάθετε, τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε.
Επίσης, να δίνετε σημασία στην υγεία σας, για παράδειγμα, να κοιμαστε καλά, να α...σκηστε τακτικά και να τρεφεστε καλά, καθώς ο υγιεινός τρόπος ζωής θα επηρεάσει θετικά την ψυχολογική σας κατάσταση. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Όταν προσπαθούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας που αντιμετωπίζει κάποια δυσκολία αλλά βλέπουμε ότι τα συμπτώματα δεν υποχωρούν θα ήταν πιο χρήσιμο να καταλάβουμε ότι χρειαζόμαστε από κάποιον ειδικό βοήθεια. Και το να ζητήσουμε βοήθεια δείχνει τη δύναμη που έχουμε να αντιληφθούμε ότι χρειαζόμαστε φροντίδα από ειδικό και απευθυνόμαστε σε αυτόν. τολμούμε να τη ζητήσουμε

Μουστάκα Άννα
Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Kolonaki
Αυτό που χρειάζεστε είναι ψυχοθεραπεία

Papadopoulos Andreas
Ψυχολόγος

Evosmos
Καλησπέρα θα σκέφτεσαι κάτι ευχαριστώ από την ζωη σου κάποια επιτυχία κάποιο ευχάριστο γεγονός!

Κοντός Γιάννης
Ψυχοθεραπευτής

Glyfada
Αυτό που περιγράφεται ακούγεται σαν αγοραφοβία. Η διαταραχή αυτή μπορεί να αντιμετωπίστει με την γνωσιακη-συμπεριφορικη θεραπεία μαθαίνοντας διαφορά εργαλεία όπως τεχνικές χαλάρωσης κλπ.
Η θεραπεία συνήθως διαρκεί από 4 έως 6 μήνες και τα αποτελέσματα επιτυχίας είναι αρκετά υψηλά

Βαζούρας Μιχάλης
Ψυχολόγος

Nea Filadelfia
Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει ψυχοθεραπευτικά και φαρμακευτικά αν χρειασθεί.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Πράγματι, αρκετά συχνά οι κρίσεις πανικού δυσκολεύουν την καθημερινότητα και κανείς νιώθει ότι δεν υπάρχει τρόπος να τις αντιμετωπίσει. Η απάντηση στο τι πρέπει να γίνει για να ξεπεραστούν δεν μπορεί να δωθεί τόσο εύκολα μιας και συχνά η κρίση πανικού αγγίζει ασυνείδητα σημεία του ψυχισμού. Στην ψυχοθεραπεία έχουμε την ευκαιρία να εργαστούμε πάνω σε αυτά και να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του δίνοντας ένα νόημα σε όσα του συμβαίνουν.

Γουρζή Ελένη
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Lefkada