Είναι οι πόνοι στο στέρνο και στα πόδια από κρίσεις πανικού;

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ που το μοιράζεστε. Τα συμπτώματα που περιγράφετε (πίεση στο στέρνο, πιάσιμο σε ωμοπλάτες/αυχένα, πόνοι στα πόδια) είναι συχνές σωματικές εκδηλώσεις έντονου άγχους και κρίσεων πανικού, ειδικά όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε παρατεταμένη εγρήγορση.

Το γεγονός ότι οι πρόσφατες ιατρικές εξετάσεις σας ήταν καθαρές (με εξαίρεση τον σίδηρο) είναι πολύ θετικό διότι δείχνει πως δεν πρόκειται για κάτι οργανικό, και βοηθάει ώστε να δείτε αυτά τα συμπτώματα στο σωστό πλαίσιο.

Είναι χαρακτηριστικό στοιχείο της σωματοποίησης να υπάρχει έντονη ανησυχία σχετικά με τις σωματικές αισθήσεις που νιώθουμε δημιουργώντ...ας έναν φαύλο κύκλο όπου: σωματική αίσθηση → ανησυχία (σκέψη: ¨κάτι θα μου συμβεί¨) → συναίσθημα: φόβος → εντονότερη σωματική αίσθηση → συμπεριφορά: επανάληψη ιατρικών εξετάσεων.

Δεν είναι όλα στο μυαλό σας. Οι αισθήσεις αυτές είναι πραγματικές, απλώς εντείνονται από τον τρόπο με τον οποίο το άγχος επηρεάζει το νευρικό σύστημα και την προσοχή.

Με την ψυχοθεραπευτική δουλειά που ήδη κάνετε, αυτός ο κύκλος μπορεί σταδιακά να σπάσει, και τα συμπτώματα να αρχίσουν να γίνονται πιο ήπια και λιγότερο τρομακτικά. Η διαδρομή αυτή μοιάζει περισσότερο με μαραθώνιο παρά με αγώνα ταχύτητας. Όσο κι αν νιώθουμε την ανάγκη να τρέξουμε με όλη μας τη δύναμη, είναι σημαντικό να αντισταθούμε και να παραμείνουμε ψύχραιμοι ότι θα φτάσουμε στον τερματισμό της διαδρομής. Ελπίζω να βοήθησα! Read more

Όσα περιγράφετε είναι συχνά σε διαταραχή σωματοποίησης και κρίσεις πανικού, όπου το σώμα «φωνάζει» μέσω συμπτωμάτων. Συνεχίστε θεραπεία, χρειάζεται χρόνος και υπομονή.

Γεια σας. Το ερώτημα σας δεν είναι σαφές αλλά αν εννοείτε ότι φαντάζεστε τις σωματοποιήσεις τότε όχι δεν τις φαντάζεστε . Αν πάλι εννοείτε ότι έχετε φόβο και άγχος λόγω αρνητικών αυθαίρετων σκέψεων για προβλήματα υγείας και παρερμηνεία συμπτωμάτων και πάλι όχι . Δεν έχετε όμως λάβει κατάλληλη φροντίδα μέχρι στιγμής διότι εάν είχατε λάβει θα ήσασταν σε θέση να καταλάβετε τι σας συμβαίνει. Είναι δουλειά του ψυχιάτρου ή κλινικού ψυχολόγου να σας αξιολογήσει και διαγνώσει και κατόπιν να σας ενημερώσει πλήρως και σε λεπτομέρεια για το τι συμβαίνει. Η ψυχοθεραπεία δε θα πρέπει να γίνεται με κάποιον με ανάλογη εκπαίδευση και εμπειρία. (Δεν αρκεί ένα... προπτυχιακό στην ψυχολογία ) Τέλος , εκτιμώ (δεν είναι διάγνωση) ότι εκτός της διαταραχής πανικού ίσως να υποφέρετε και με κάποιου βαθμού υποχονδριαση ή ειδική φοβία .
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc Read more

Καταλαβαίνω απόλυτα πόσο δύσκολη και αγχωτική είναι η κατάσταση που περιγράφετε. Η αγωνία και ο φόβος που νιώθετε είναι απολύτως πραγματικοί, ακόμα κι αν η αιτία τους δεν είναι οργανική.

​Αυτό που περιγράφετε, ο επίμονος πόνος και η πίεση σε διάφορα σημεία του σώματος, μαζί με τον φόβο ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει, είναι πολύ συχνά συμπτώματα της διαταραχής σωματοποίησης, όπως σωστά σας διέγνωσε ο ψυχίατρος. Είναι μια κατάσταση όπου ο ψυχολογικός πόνος και το άγχος "μεταφράζονται" σε σωματικά συμπτώματα. Το μυαλό και το σώμα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Το άγχος και ο φόβος, ειδικά όταν είναι έντονα, μπορούν να προκαλέσουν πραγμ...ατικές σωματικές αισθήσεις, όπως μυϊκή ένταση, πόνο και δυσφορία.

​Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις σας ήταν καθαρές είναι μια πολύ σημαντική πληροφορία. Δείχνει ότι δεν υπάρχει κάποια οργανική ασθένεια που να δικαιολογεί τα συμπτώματα. Ο κύκλος που περιγράφετε, δηλαδή ο φόβος για την υγεία, η εμφάνιση νέων σωματικών ενοχλήσεων και η ανάγκη για επανάληψη των εξετάσεων, είναι κοινός σε τέτοιες περιπτώσεις. Η επιβεβαίωση από τον ψυχίατρο και τον ψυχοθεραπευτή σας είναι κρίσιμη, γιατί σας βοηθά να αναγνωρίσετε ότι τα συμπτώματα αυτά έχουν ψυχολογική βάση.

​Συνεχίστε με εμπιστοσύνη τη θεραπεία σας. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την πηγή του άγχους σας και να μάθετε τρόπους διαχείρισης, ενώ η φαρμακευτική αγωγή θα σας προσφέρει ανακούφιση από τα πιο έντονα συμπτώματα. Να θυμάστε ότι αυτά τα συμπτώματα δεν είναι "στο μυαλό σας" με την έννοια ότι τα φαντάζεστε, αλλά έχουν μια πραγματική και επώδυνη υπόσταση. Ωστόσο, η αιτία τους βρίσκεται στην ψυχολογική σας κατάσταση και όχι σε κάποια οργανική βλάβη.

​Η προσπάθεια που κάνετε είναι πολύ σημαντική. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στη θεραπεία να αποδώσουν καρπούς. Θα ήταν χρήσιμο να συζητήσετε αυτές τις σκέψεις και τους φόβους σας τόσο με τον ψυχοθεραπευτή σας όσο και με τον ψυχίατρό σας. Είστε στον σωστό δρόμο. Read more

Καλησπέρα σας πιθανον να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται αξιολογηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη