Ask our specialists
Depression
Τι να κάνω για να νιώσω άνετα με την ψυχοθεραπεία μετά από κακή εμπειρία και ήπια κατάθλιψη;

Τι να κάνω για να νιώσω άνετα με την ψυχοθεραπεία μετά από κακή εμπειρία και ήπια κατάθλιψη;

Καλησπέρα σας υποφέρω από ήπια κατάθλιψη και παίρνω φαρμακευτική αγωγή ενώ ταυτόχρονα κάνω και ψυχοθεραπεία. Με την προηγούμενη ψυχολόγο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας εξέφρασα ότι δεν συμφωνώ με μια προσέγγιση και δέχτηκα πίεση να διακοπεί η θεραπεία. Όταν απάντησα ότι θέλω να συνεχίσω, η αντίδραση που έλαβα ήταν ειρωνική, σε μια στιγμή που ήμουν ήδη ευάλωτος. Αυτό με έκανε να νιώσω έντονα άβολα και εκτεθειμένος. Από τότε άρχισα να αμφιβάλλω για την ψυχοθεραπεία γενικώς και ένιωθα απέχθεια προς αυτή. Μετά από περίπου 4 μήνες ξεκίνησα με άλλο θεραπευτή που φέρεται πολύ ωραία επαγγελματικά νιώθω ότι δεν με κρίνει και ότι με ακούει αλλά δυσκολεύομαι πάρα πολύ να του ανοιχτώ λόγω της προηγούμενης κακής εμπειρίας. Τι μπορώ να κάνω για να ξανανιώσω άνετα με την ψυχοθεραπεία γενικώς;

5 specialists answered

Το ότι κάνατε μια νέα προσπάθεια είναι ήδη ένα βήμα εμπιστοσύνης. Μπορείτε να μοιραστείτε αυτή σας την εμπειρία με τον τωρινό θεραπευτή σας, έτσι ώστε να αναδυθεί ένα σημαντικό υλικό για την εμπιστοσύνη στη θεραπευτική σας σχέση.

Χατζοπούλου Τέτα 10,0

Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Kato Patisia

Learn more

Καλησπέρα σας. Αυτό που βιώσατε ήταν δύσκολο και, σε μια ευάλωτη στιγμή, μπορεί να επηρεάσει βαθιά την εμπιστοσύνη σας. Είναι πολύ λογικό που δυσκολεύεστε να ανοιχτείτε ξανά.
Στην ψυχοθεραπεία δεν υπάρχει «one fits all». Και οι θεραπευτές είναι άνθρωποι, μπορεί να υπάρξουν αστοχίες ή στιγμές που δεν ταιριάζει η προσέγγιση. Αυτό όμως δεν ακυρώνει τη θεραπευτική διαδικασία συνολικά.
Το σημαντικό είναι ότι τώρα βρίσκεστε σε μια νέα σχέση όπου νιώθετε σεβασμό και επαγγελματισμό. Ίσως το πιο βοηθητικό βήμα να είναι να μοιραστείτε, στον δικό σας χρόνο, ακριβώς αυτή τη δυσκολία που έχετε να ανοιχτείτε, ακόμη και αν ξεκινήσει με μικ...ρά κομμάτια. Η εμπιστοσύνη στη θεραπεία, όπως και στη ζωή γενικότερα, χτίζεται σιγά σιγά, μέσα από μικρές στιγμές. Είναι σημαντικό που συνεχίζετε να δίνετε χώρο σε αυτή τη διαδικασία και να φροντίζετε τον εαυτό σας, ακόμη κι όταν δεν είναι εύκολο. Read more

Τσάκου Ευτυχια 10

Psychotherapist | Agia Paraskevi
Χρειάζεται να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να ξαναεμπιστευτεί και να νιώσει άνετα με το νέο θεραπευτή. Μπορείτε εννοείται να συζητήσετε και τη δυσάρεστη εμπειρία που αναφέρετε και να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα μαζί του. Επίσης, μπορείτε σταδιακά να δοκιμάζετε να ανοίγεστε όλο και περισσότερο, καθώς είναι ο μοναδικός τρόπος για να λειτουργήσει η θεραπεία.

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να χρειάζεται αλλαγή ψυχοθεραπευτή

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos
Για να μπορέσετε να νιώσετε ξανά άνετα, το πιο σημαντικό βήμα είναι να μοιραστείτε με τον νέο σας θεραπευτή ακριβώς αυτό που μου γράψατε τώρα: την άμυνά σας, τον φόβο της κριτικής και το πώς σας επηρέασε η προηγούμενη κακή εμπειρία. Στην κλινική πράξη, η επεξεργασία της ίδιας της θεραπευτικής σχέσης (meta-therapy) είναι συχνά το πιο θεραπευτικό εργαλείο, καθώς επιτρέπει στον νέο ειδικό να προσαρμόσει τον ρυθμό του και σε εσάς να επανακτήσετε τον έλεγχο της διαδικασίας, μετατρέποντας τον χώρο της συνεδρίας από ένα «πεδίο έκθεσης» σε ένα «ασφαλές καταφύγιο».

Σίνα Στέλλα

| New Partner |
Psychologist | Pallini

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.