Πώς να βοηθήσω αγαπημένο με μεταβαλλόμενη διάθεση μετά από γεύμα;

Η ασταθής διάθεση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, ψυχολογικούς ή σωματικούς, και χρειάζεται κατανόηση και υποστήριξη. Το πιο σημαντικό είναι να παραμένετε ήρεμοι, να προσεγγίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με ασφάλεια, να μην παίρνετε προσωπικά τις αντιδράσεις του και να προτείνετε, αν χρειάζεται, επαγγελματική αξιολόγηση από ψυχίατρο ή ψυχολόγο για κατάλληλη βοήθεια.

Καλησπέρα,
Τέτοιες μεταπτώσεις μπορεί να συνδέονται με άγχος, κούραση, στρες ή και πιο βαθύτερους ψυχολογικούς παράγοντες.
Στην επαφή σας μαζί του, δείξτε κατανόηση χωρίς να πιέζετε και αποφύγετε τις ερμηνείες τύπου «είσαι υπερβολικός», γιατί συχνά αυξάνουν την ένταση.
Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση, μπορείτε όμως να τον προτρέψετε να επισκεφτεί, εάν το επιθυμεί και ο ίδιος, έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Έτσι, θα παραμείνετε υποστηρικτικοί χωρίς να εξαντλείτε τον εαυτό σας.

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό: άνθρωποι που μέσα στη μέρα μπορούν να έχουν έντονες διακυμάνσεις στη διάθεση, χωρίς πάντα σαφή εξήγηση, και που προσπαθούν να αποδώσουν την ενόχληση σε κάτι «εξωτερικό», όπως το μάτι ή την ενέργεια. Δεν είναι ένδειξη «αδυναμίας», αλλά τρόπος του ατόμου να δώσει νόημα σε μια εσωτερική αναστάτωση που δεν ξέρει πώς να διαχειριστεί.

Οι ξαφνικές αλλαγές διάθεσης μπορεί να συνδέονται με άγχος, κούραση, εσωτερική πίεση ή ακόμη και δυσκολία στο να αναγνωρίζει και να εκφράζει τα συναισθήματά του. Μερικοί άνθρωποι δεν λένε εύκολα «πνίγομαι», «αγ...χώνομαι», «δεν νιώθω καλά», και αντί γι’ αυτό στρέφονται σε εξηγήσεις που τους προσφέρουν ψυχολογική ανακούφιση. Αυτό δεν πρέπει να το κρίνετε· για εκείνους έχει λειτουργήσει για χρόνια.

Το σημαντικό είναι πώς μπορείτε εσείς να τον στηρίζετε χωρίς να φορτώνεστε την ευθύνη της διάθεσής του. Υπάρχουν μερικές κατευθύνσεις που συνήθως βοηθούν.

Πρώτον, χρειάζεται να τον ακούτε χωρίς να μπαίνετε στη θέση του «σωτήρα». Το να πείτε ήρεμα: «Καταλαβαίνω ότι κάτι σε αναστατώνει αυτή τη στιγμή. Θες να μου πεις τι νιώθεις;» συχνά ηρεμεί το άτομο πολύ περισσότερο από χίλιες συμβουλές.

Δεύτερον, βοηθά όταν του δίνετε έναν σταθερό, ήρεμο τόνο, χωρίς να προσπαθείτε να τον πείσετε ότι «δεν έχει τίποτα». Όταν κάποιος νιώθει άσχημα και ακούει ότι «είναι όλα στο μυαλό του», αισθάνεται ακόμη πιο μόνος και επιμένει περισσότερο στις δυσάρεστες ερμηνείες.

Τρίτον, είναι καλό να μην μπλέκεστε σε συζητήσεις που ενισχύουν την ανησυχία του, όπως το αν είναι «ξεματιασμένος ή όχι». Μπορείτε να το σεβαστείτε χωρίς να το τροφοδοτείτε. Για παράδειγμα: «Αν αυτό σε βοηθά να νιώσεις καλύτερα, εντάξει. Εγώ είμαι εδώ να σε στηρίξω όπως μπορείς να ηρεμήσεις».

Τέλος, χρειάζεται να αναγνωρίσετε και τα δικά σας όρια. Δεν είστε υπεύθυνοι για τη συναισθηματική σταθερότητα ενός άλλου ανθρώπου. Αν νιώθετε πως η κατάσταση σας αγχώνει, επιτρέψτε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο. Μπορείτε να είστε υποστηρικτικοί χωρίς να εξουθενώνεστε. Read more

Αρχικά καλό θα ήταν να κάνετε μια κουβέντα με αυτό το άτομο, δείχνοντας κατανόηση, επιείκεια και αγάπη. Δείτε τι το απασχολεί, αν αντιμετωπίζει προβλήματα και ίσως χρειαστεί να προτείνετε να δει κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Τέτοιες καταστάσεις απαιτούν σταθερότητα και υπομονή από μέρους σας.

Οι απότομες μεταβολές στη διάθεση μπορεί να οφείλονται σε άγχος, κόπωση ή άλλους παράγοντες, και συνήθως το άτομο δεν το κάνει «επίτηδες», αλλά απλώς δυσκολεύεται να ρυθμίσει το συναίσθημά του εκείνη τη στιγμή. Αυτό που βοηθά είναι μια ήρεμη, σταθερή στάση: λίγη υπομονή και κατανόηση. Καλό είναι να αποφεύγονται πιέσεις και συζητήσεις την ώρα που είναι φορτισμένος. Αν το ίδιο το άτομο το επιθυμεί, μια συζήτηση σε πιο ήρεμη στιγμή για το πώς νιώθει μπορεί να είναι χρήσιμη. Για εσάς, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι να «φτιάξετε» τη διάθεσή του· αρκεί να είστε υποστηρικτικοί χωρίς να χάνετε τη δική σας ...ισορροπία. Αν οι μεταπτώσεις συνεχιστούν, ίσως μια συμβουλευτική με ειδικό να του προσφέρει επιπλέον βοήθεια. Read more