Ask our specialists
Depression
Πώς να διαχειριστώ το άγχος και την αρρωστοφοβία μετά την καραντίνα στα 22 μου;

Πώς να διαχειριστώ το άγχος και την αρρωστοφοβία μετά την καραντίνα στα 22 μου;

Καλησπέρα σας,ειμαι 22 ετων. Απο την καραντινα και μετα το αγχος μου εχει παει στα υψη,αφου πλεον με ταλαιπωρει και η αρρωστοφοβια. Οταν θα με πιασει κατι απλο οπως ενα τρεμουλο ή λιγη κοπωση θα αγχωθω για το τι μπορει να ειναι. Επισης πλεον φοβαμαι περισσοτερο για καταστασεις,συνθηκες ή νεα σχεδια και τα υπεραναλυω στο κεφαλι μου και αγχωνομαι για το τι μπορει να παει στραβα. Τι με συμβουλευετε να κανω;

Submitted on 19/06/2023

25 specialists answered

Να συμβουλευτείτε ψυχίατρο.

Στυλιανίδου Βασιλική 8,9

Ψυχίατρος - Παιδοψυχίατρος | Xanthi

Learn more

Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι έπειτα από τον εγκλεισμό και τον κορονοϊό ανέπτυξαν αρκετές φοβίες και άγχη.
Μην ανησυχείς είναι κάτι που ξεπερνιέται..
Θα σου πρότεινα να επισκεφτείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος θα σου δώσει την κατάλληλη βοήθεια στο να ξεπεράσεις οποιαδήποτε φοβία και άγχος και να επανέλθεις Ζώντας φυσιολογικά και ευτυχισμένα Και πάλι τη ζωή σου.

Φιλικά Ανδριάννα Γεροντή,
ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ
Ανασυνδυασμένη - Εκλεκτική Συμβουλευτική

Θα χαρώ να φανώ χρήσιμη.. Όμως μέχρι τότε, άκουσε κάτι που μπορεί να σου αρέσει..

https://vm.tiktok.com/ZGJCpvRq8/

ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ Γεροντή Ανδριάννα 9,8

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Chalandri
Καλησπέρα σας. Το άγχος που βιώνετε μπορεί να αντιμετωπιστεί με ατομική εργασία και να διδαχθείτε εργαλεία και τεχνικές με τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσουν πολύ να απελευθερωθείτε από όλο αυτό.

Λιάτη Μαρία 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ampelokipoi
https://www.youtube.com/watch?v=9ImqE3kUcW0&t=1749s

Varsamopoulou Anastasia (Deactivated account)

Ψυχολόγος | Panorama
Καλησπέρα σας,

Περιγράφετε πολύ καλά τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε το άγχος σας (κυρίως γύρω από ασθένειες και τη σωματική σας κατάσταση από ότι καταλαβαίνω) ενώ ταυτόχρονα φαίνεται να αναγνωρίζετε πως χρειάζεται να αναλύετε σε μεγάλο βαθμό τις αποφάσεις σας προκειμένου να μην γίνουν αληθινοί οι φόβοι σας.

Επίσης συνδέετε την ανάδυση αυτού του έντονου άγχους με την περίοδο της πανδημίας.

Ωστόσο θα ήθελα να κάνω μερικές ακόμα ερωτήσεις όπως εάν το άγχος προϋπήρχε στο παρελθόν, ενδεχομένως με κάποια άλλη μορφή όπως επίσης και εάν εκδηλώνεται και με άλλες μορφές ( π.χ. σωματικές ενοχλήσεις), εάν επηρεάζει τον ύπνο σα...ς, την καθημερινή σας λειτουργικότητα κλπ.

Θα σας συνιστούσα να απευθυνθείτε σε κάποιον Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή προκειμένου να διερευνηθεί το ζήτημα του άγχους και συγκεκριμένα τους λόγους για τους οποίους προέκυψε και πως μπορεί εν τέλει να ανακουφιστεί και να μαλακώσει.

Προτιμήστε ένα μοντέλο περισσότερο αναλυτικό όπως είναι η συστημική ψυχοθεραπεία, το ψυχόδραμα, η υπαρξιακή και αποφύγετε τα βραχυπρόθεσμα μοντέλα όπως η γνωσιακή συμπεριφορική.

Θα μπορέσετε να μιλήσετε και σιγά σιγά να ανακουφιστεί η δυσκολία.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc

Μπορείτε να μας βρείτε και στον παρακάτω σύνδεσμο:
https://creatingnarratives.gr/ Read more

Creating Narratives 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Exarcheia
Ψυχιατρική εκτίμηση. Έπειτα πιθανώς ψυχοθεραπεία κλπ

Gkiouzelis Ioannis (Deactivated account)

Psychiatrist | Platia Mavili
χρειαζεστε να επισκεφτείτε ψυχιατρο και να ξεκινησετε αμεσα ψυχοθεραπεια

Vlahou Ioanna (Deactivated account)

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ampelokipoi
Να δείτε το γρηγορότερο έναν ειδικό.

Κρυώνης Αντώνιος 9,3

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas
Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθούσε αρκετά. Προτείνω την προσεγγιση Gestalt

Γεωργουδάκη Μαρία Διονυσία 9,8

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Keratea
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική θεραπεία είναι η καταλληλότερη θεραπεία για το πρόβλημά σας. Ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.

Καρμίρη Στέλλα 9,9

Ψυχοθεραπεύτρια | Kolonaki
Καλημέρα σας με βάση αυτά που περιγράφετε και εφόσον φαίνεται πως σας δημιουργούν έντονη δυσκολία στην καθημερινότητά σας, η έναρξη γνωσιακης συμπεριφορικης ψυχοθεραπείας θα ήταν αρκετά βοηθητική στην άμεση αντιμετώπιση αυτών των δυσκολιών και στην βελτίωση της κατάστασης. Στην διάθεσή σας εάν το επιθυμείτε να έχουμε από μία δια ζώσης συνάντηση και να δομήσουμε να το κοινό ένα πλάνο αντιμετώπισης.

Θελούρας Νικόλαος 10,0

Ψυχολόγος | Ilioupoli
Η συ,βουλή είναι για ψυχοθεραπεία. Το άγχος που περιγράφετε έχει πιο βαθιά αίτια

Papathanasopoulou Elena 9,7

Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Cholargos
Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφεται είναι συμπτώματα άγχους και φοβιών και δυστυχώς είναι πολύ συχνά ειδικά μετά την καραντίνα. Η καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι η ψυχοθεραπεία μέσω της οποίας θα μπορέσετε να ανακαλύψετε από που πηγάζουν και πως να τα ξεπεράσετε. Εαν θέλετε επικοινωνήστε μαζί μου για να συζητήσουμε περαιτέρω.

Κατσούλη Αναστασία 10,0

Ψυχολόγος | Agia Paraskevi
Η παγκόσμια υγιονομική κρίση που περάσαμε άλλους περισσότερους άλλους λιγότερο είναι αναμενόμενο να μας επηρέασε.Πολλοί άνθρωποι βιωνουν εντονότερο άγχος ύστερα από το στρεσσογόνο διάστημα της καραντίνας. Θα σας συμβούλευα να μιλήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο, σύμβουλο ψυχικής υγείας) με τον οποίο θα μπορείτε να μιλήσετε για όλα όσα σας απασχολούν σε ένα πλαίσιο εμπιστοσύνης. Η ψυχοθεραπεία είναι η ενδεδειγμένη λύση στα ζητήματα άγχους.

Panagiotakopoulou Eleni 9,6

Ψυχολόγος | Nea Smirni
Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν Ψυχολόγο

Ρανούτσου Γεωργία 9,9

Ψυχολόγος | Heraklion
Καλησπερα σας.Γνωριζετε πλεον, αφου το βιωνετε,πως προκειται για μη ρεαλιστικες σκεψεις που απλα σας τρομοκρατουν.Επομενως η εστιαση στις σκεψεις και στο συναισθημα πιθανοτατα να ειναι ενας τροπος να σπασει αυτος ο φαυλος κυκλος.Κατανοουμε το γεγονος και (χτυπαμε την ριζα ).Καλη συνεχεια

Αγγλοπούλου Έφη 10

Ψυχολόγος | Panormou
Καλό θα ήταν να μπείτε σε θεραπεία με κάποιο ειδικό ψυχικής υγείας το δυνατόν συντομότερο έτσι θα δυναμώσετε ψυχικά , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula 9,9

Mental Health Counselor - Life coach
Η καλύτερη λύση αν οι κρίσεις είναι συχνές καί η καθημερινή σου ζωή έχει αλλάξει να κάνεις συνεδρίες για να ξεπεράσεις όλες αυτές τις φοβίες.

Λιόλιου Ισιδώρα 10,0

Δικαστική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Η ψυχοθεραπεία είναι μια λύση σε αυτή τη συνθήκη, ειδικά εάν η λειτουργικότητα και η καθημερινότητα έχουν επηρεαστεί και εφόσον έχει περάσει ένα εύλογο χρονικό διάστημα (άνω των 6 μηνών) και δεν υπάρχει αλλαγή.

Πάνου Μαίρη & Συνεργάτες 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Athens
Καλησπέρα σας, θα ήταν καλό να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να αξιολογήσει την κατάσταση που περιγράφετε, στη συνέχεια θα σας προτείνει πιθανές επιλογές για το πρόβλημα που σας απασχολεί.

Therapy Peristeri - Χαρίσης Ευθύμιος & Συνεργάτες 10,0

Psychologist | Peristeri
Καλησπέρα σας.
Πολλές φορές καταστασεις και γεγονότα που έχουν συμβεί ή ακόμα και αλλαγές στην ζωη οδηγούν κάποιους ανθρώπους σε έντονο άγχος και υπερανάλυση.Με την βοήθεια κάποιου ψυχολόγου - ψυχοθεραυπευτή σίγουρα θα βρείτε την βοήθεια που χρειάζεστε για να το ξεπεράσετε

Κέντρο Ψυχοθεραπείας in-between (Deactivated account)

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Panormou
να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο, διότι μάλλον έχετε υποχονδριαση

Dimitriou Tatiana 9,9

Νευροεπιστήμων | Chalandri
Γειά σας!

Αναζητήστε έναν έμπειρο ψυχολόγο, ειδικευμένο στην Γνωσιακή- Συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία και ξεκινήστε...

Δείτε εδώ για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ψυχοσωματικά:
https://www.gnothisafton.gr/psichosomatikes-pathisis/

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Papathanasiou Dimitrios (Deactivated account)

Ψυχολόγος | Aigaleo
Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά και να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας.

THeleritis Hristos 9,3

Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos
Καλησπέρα. Λυπάμαι για αυτό που βιώνεις, ακούγεται δύσκολο και κουραστικό να ανησυχείς για το παραμικρό σωματικό σύμπτωμα. Παράλληλα ακούω σαν να υπάρχει η υποψία ότι η ανησυχία σου αυτή θα μπορούσε να είναι υπερβολική. Αν και από μόνη της αυτή η συνειδητοποίηση δεν είναι αρκετή για να ξεπεράσεις τις φοβίες αυτές, είναι ένα σημαντικό βήμα.

Το τρέμουλο και η κόπωση που αναφέρεις θα μπορούσαν από μόνα τους να είναι συμπτώματα άγχους, τα οποία με τη σειρά τους το ενισχύουν ακόμα περισσότερο. Κάπου εκεί μοιάζει να υπάρχει ένας φαύλος κύκλος.

Θα σε ενθάρρυνα να απευθυνθείς σε ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει να διαχειρίζε...σαι αποτελεσματικά τη σκέψη σου, να επανασυνδεθείς με τις δυνάμεις σου, και να διεκδικήσεις έναν πιο λειτουργικό τρόπο ζωής. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σου. Read more

Γουλανδρής Γιώργος 9,7

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Voula

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.