Τι σημαίνει αν έχω ιδεοψυχα διαταραχή και φοβάμαι ότι είμαι ψυχοπαθής;

Καλησπέρα σας! Οι ιδεοψυναγκασμοί είναι ένα κράτημα που μας βοηθά να στεραιώσουμε την αβεβαιότητα, εκφράζουν δηλαδή μια δυσκολία διαχείρισης της αβεβαιότητας και της ανάγκης μας για έλεγχο και τελειότητα. Συχνά από πίσω κρύβεται υπερβολική ευθύνη ή υπερβολική ενοχή. Θα σας πρότεινα να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε είναι χαρακτηριστικό της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και όχι ένδειξη ότι γίνεστε ψυχοπαθής.
Οι σκέψεις τύπου, κι αν κάνω κακό; ονομάζονται παρεισφρητικές σκέψεις και συχνά αφορούν ακριβώς πράγματα που είναι αντίθετα με τις αξίες και την επιθυμία σας. Το γεγονός ότι σας τρομάζουν είναι πολύ σημαντικό, δείχνει ότι δεν θέλετε να τις πραγματοποιήσετε.
Η σκέψη, μήπως το κάνω; δεν είναι πρόθεση ούτε πρόβλεψη, είναι απλώς σκέψη. Όσο περισσότερο την φοβάστε και προσπαθείτε να την ελέγξετε, τόσο πιο έντονη γίνεται.
Δεν υπάρχει ένδειξη ότι θα κάνετε αυτό που φοβάστε. Αντίθετα, οι άνθρωποι με τέτοιες σ...κέψεις είναι συνήθως ιδιαίτερα συνειδητοί και ηθικοί.
Θα σας συμβούλευα να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή.
Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει ουσιαστικά να αλλάξετε τη σχέση σας με αυτές τις σκέψεις. Δεν στοχεύει να εξαφανίσει τη σκέψη, αλλά να σας μάθει ότι δεν είναι επικίνδυνη και δεν χρειάζεται να την ελέγχετε.
Σταδιακά οι σκέψεις θα χάσουν την ένταση και τη σημασία τους και θα μπορείτε να τις παρατηρείτε χωρίς να σας επηρεάζουν. Read more

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ τυπικό μοτίβο της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και ειδικά της λεγόμενης «ιδεοληψίας βίας ή απώλειας ελέγχου».

Οι σκέψεις τύπου «κι αν είμαι ψυχοπαθής;», «κι αν χάσω τον έλεγχο και κάνω κακό σε κάποιον;» είναι ακριβώς το είδος σκέψεων που η ΙΔΨ “κολλάει” πάνω τους, επειδή είναι τρομακτικές και έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τις αξίες σας. Το γεγονός ότι σας προκαλούν έντονο φόβο και αηδία είναι σημαντικό: δείχνει ότι δεν τις επιθυμείτε, δεν τις υιοθετείτε και δεν συνάδουν με τον τρόπο που λειτουργείτε.

Στην ΙΔΨ, το πρόβλημα δεν είναι η ύπαρξη της σκέ...ψης, αλλά η σημασία που της δίνεται («αν το σκέφτηκα, σημαίνει κάτι για μένα») και η προσπάθεια να βεβαιωθείτε ότι δεν ισχύει ποτέ 100%. Αυτό όμως κρατά τον κύκλο του άγχους ενεργό.

Οι σκέψεις αυτές, όσο τρομακτικές κι αν είναι, δεν είναι ένδειξη ότι “γίνεστε κάτι άλλο”, αλλά ότι το σύστημα άγχους σας παράγει σενάρια ακραίου κινδύνου για να ζητήσει ασφάλεια και βεβαιότητα.

Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία για ΙΔΨ είναι από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για αυτό το είδος σκέψεων, γιατί βοηθά να μειωθεί σταδιακά η σημασία που τους δίνετε, χωρίς να χρειάζεται να τις “διώξετε” με τη βία.

Παρότι είναι πολύ δυσάρεστο, αυτό που σας συμβαίνει είναι αντιμετωπίσιμο και δεν σημαίνει ότι χάνετε τον έλεγχο ή αλλάζετε ως άτομο. Απλώς μάλλον βρίσκεστε σε ένα σημείο που θα ήταν χρήσιμο να λάβετε και τη βοήθεια κάποιου ειδικού, προκειμένου να το διαχειριστείτε με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Read more

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας