Γιατί ανεβαίνουν οι παλμοί πάνω από 100 σε ηρεμία με εσωτερικό τράνταγμα και ζάλη;

Καλησπέρα σας. Αυτά που αναφέρετε πράγματι συνδέονται συχνά με άγχος ή και στρες. Υποδηλώνουν την ύπαρξη κάποιας πιθανής έντασης, η οποία χρειάζεται με κάποιον τρόπο να «εκτονωθεί». Σε πρώτο χρόνο, ίσως θα είχε νόημα να πραγματοποιήσετε τους βασικούς ιατρικούς ελέγχους, επισκεπτόμενη κάποιον παθολόγο. Σε δεύτερο χρόνο κι εφόσον εξασφαλίσετε, ότι δεν συντρέχει κάτι οργανικής φύσης, θα μπορούσατε να διερευνήσετε και τυχόν ψυχολογικούς παράγοντες. Αυτό μπορεί να γίνει θέτοντας κάποια ερωτήματα και παρατηρώντας πιο προσεκτικά τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αναφέρετε πως οι δυσκολίες σας ξεκίνησαν τον τελευταίο ενάμιση χρόνο. Έχει συμβεί... κάτι στη ζωή σας, κάποια αλλαγή ίσως, πριν ή και κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος; Υπάρχουν παράγοντες, που θα μπορούσατε να αναγνωρίσετε ως «πιεστικούς»; Κάτι στην εργασία σας, στους κοινωνικούς ή οικογενειακούς σας κύκλους; Επίσης, οι συγκεκριμένες εκδηλώσεις μπορεί να αντανακλούν τον τρόπο, με τον οποίο αντιμετωπίζετε γενικότερα τις διάφορες προκλήσεις, που συναντάτε. Για παράδειγμα, μπορεί να τις αποφεύγετε είτε μειώνοντας τη σημασία τους είτε κάνοντας ότι δεν τις βλέπετε. Ακόμη, μπορεί να δίνετε κάποια γρήγορη λύση, χωρίς να αφιερώνετε τον απαραίτητο χρόνο και «ψυχικό χώρο», για να τις επεξεργαστείτε. Μια τρίτη πιθανή εξήγηση ίσως προέρχεται από τους ρυθμούς της καθημερινότητάς σας, καθώς και από το πού και το πώς κατανέμετε τον χρόνο και την ενέργειά σας. Ξεκουράζεστε επαρκώς; Υπάρχουν στιγμές χαλάρωσης και απόλαυσης; Τέλος, θα μπορούσε να είναι και συνδυασμός των παραπάνω ή και άλλων παραγόντων. Όλα αυτά είναι ερωτήματα, που ίσως αξίζει να θέσετε στον εαυτό σας. Έτσι, σταδιακά θα αποκτήσετε μια πιο «καθαρή εικόνα» για αυτά που σας ταλαιπωρούν και θα καταλήξετε να βρείτε εκείνες τις μεθόδους, οι οποίες τελικά θα σας ανακουφίσουν… Read more

Η ταχυκαρδία και το εσωτερικό τρέμουλο μπορούν να εμφανίζονται από άγχος ή υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, ακόμη κι όταν δεν αισθάνεστε συνειδητά αγχωμένη. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζεται ιατρικός έλεγχος (θυρεοειδής, αίμα, καρδιολογικός έλεγχος). Αν όλα είναι φυσιολογικά, η αγχώδης σωματοποίηση είναι πιθανή και αντιμετωπίζεται.

Οι ταχυπαλμίες σε κατάσταση ηρεμίας δεν οφείλονται πάντα στο άγχος. Για παράδειγμα μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα κάποιας λοίμωξης, προβλημάτων του θυρεοειδούς, καρδιολογικών προβλημάτων κτλ. Εφόσον είναι επίμονες και παρατεταμένες θα ήταν καλό να αξιολογηθούν απο έναν καρδιολόγο. Αν συνοδεύονται και απο πόνο ή πίεση στο στήθος, έντονες ζαλάδες, ημικρανίες, δυσκολία στην αναπνοή τότε κρίνεται απαραίτητη η ιατρική επίσκεψη για περαιτέρω διερεύνηση.

Γεια σας. Καταλαβαίνω ότι αυτό που περιγράφετε μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό, ειδικά όταν εμφανίζεται σε κατάσταση ηρεμίας και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αρχικά, επειδή αναφέρετε αυξημένους παλμούς, εσωτερικό τράνταγμα και ζάλη, είναι σημαντικό να έχει γίνει ή να γίνει ένας πλήρης ιατρικός έλεγχος, κυρίως καρδιολογικός και ενδοκρινολογικός, ώστε να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες. Είναι καθησυχαστικό ότι η πίεσή σας είναι καλή, όμως οι παλμοί και η ζάλη χρειάζεται να αξιολογούνται πρώτα ιατρικά.

Από ψυχολογικής πλευράς, είναι επίσης σημαντικό να πούμε ότι το άγχος δεν βιώνεται πάντα συνειδητά ως «νιώθω αγ...χωμένη». Πολλές φορές το νευρικό σύστημα μπορεί να βρίσκεται σε υπερδιέγερση, ακόμη κι αν ο άνθρωπος δεν αναγνωρίζει κάποιο έντονο ψυχικό στρες εκείνη τη στιγμή. Το σώμα μπορεί να εκφράζει ένταση, φόβο, πίεση ή συσσωρευμένη κόπωση μέσα από σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, τρέμουλο, ζάλη ή αίσθηση εσωτερικής ανησυχίας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι «είναι όλα στο μυαλό σας» ή ότι το φαντάζεστε. Τα συμπτώματα είναι πραγματικά. Σημαίνει όμως ότι, αφού αποκλειστεί κάτι οργανικό, αξίζει να διερευνηθεί πώς λειτουργεί το νευρικό σας σύστημα, τι μπορεί να το ενεργοποιεί, ποιες περίοδοι της ζωής σας συνδέονται με την έναρξη των συμπτωμάτων και τι χρειάζεται για να νιώσετε περισσότερη ασφάλεια και ρύθμιση μέσα στο σώμα σας.

Θα σας πρότεινα, παράλληλα με τον ιατρικό έλεγχο, να ξεκινήσετε ατομικές συνεδρίες με ψυχοθεραπευτή. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τη σύνδεση σώματος και συναισθήματος, να αναγνωρίσετε πιθανούς παράγοντες πίεσης που ίσως δεν είναι άμεσα συνειδητοί και να μάθετε τρόπους ρύθμισης όταν το σώμα μπαίνει σε αυτή την κατάσταση υπερδιέγερσης.

Εφόσον οι εξετάσεις είναι καθησυχαστικές, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ βοηθητική για να μη μείνετε μόνη με τον φόβο και την αβεβαιότητα που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα. Read more

Εφόσον ολοκληρωθεί ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος και αποκλειστεί η ύπαρξη οργανικού ή παθολογικού αιτίου, θα ήταν σκόπιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για περαιτέρω αξιολόγηση. Σε αρκετές περιπτώσεις, αντίστοιχα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με ψυχοσωματικούς ή ψυχολογικούς παράγοντες, οι οποίοι χρήζουν εξειδικευμένης διερεύνησης.

Όταν σε πιάνει αυτό που περιγράφεις θα μπορούσες να πάρεις β-αναστολεα να ηρεμήσουν κάπως τα συμπτώματα.Αν είναι από άγχος ή οχι θα στο πει μόνο ψυχίατρος

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή

Θα σε συμβούλευα να κάνεις ένα γενικό check up να αποκλείσεις οτιδήποτε παθολογικό κ μετά αν εντοπιστεί ότι τα συμπτώματα είναι ένεκα άγχους η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει

Καλησπέρα σας.
Κατανοώ πόσο εξαντλητικό και ανησυχητικό είναι να βιώνετε αυτά τα έντονα συμπτώματα (ταχυκαρδία, εσωτερικό τράνταγμα, ζάλη) για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά όταν νιώθετε ότι η δική σας εμπειρία δεν ευθυγραμμίζεται με την εξήγηση του "άγχους" που σας δίνουν. Ως ψυχολόγος, οφείλω να σας ενημερώσω ότι η πρώτη και βασικότερη κίνηση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ο πλήρης αποκλεισμός οποιουδήποτε οργανικού ή παθολογικού αιτίου. Το γεγονός ότι η πίεσή σας είναι καλή είναι θετικό, όμως τα συμπτώματα που περιγράφετε (ιδίως αν διαρκούν ημέρες ή μήνα) χρήζουν εξειδικευμένης ιατρικής διερεύνησης.

Πριν στραφ...είτε σε ψυχολογικές ερμηνείες, είναι απαραίτητο να γίνει ένας έλεγχος από τις εξής ειδικότητες:
Καρδιολόγος: Για τη διενέργεια Holter ρυθμού (24ώρου ή μεγαλύτερης διάρκειας), ώστε να καταγραφούν οι παλμοί σε κατάσταση ηρεμίας, καθώς και triplex καρδιάς.
Ενδοκρινολόγος: Για πλήρη έλεγχο της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα (π.χ. αποκλεισμός υπερθυρεοειδισμού, που προκαλεί ταχυκαρδίες σε ηρεμία).
Παθολόγος / Νευρολόγος: Για γενικές εξετάσεις αίματος (έλεγχος για αναιμία, ηλεκτρολύτες) και αξιολόγηση του νευρικού συστήματος (το αίσθημα "κομπρεσέρ" ή εσωτερικού τρόμου μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος).

Σχετικά με το κομμάτι του άγχους: Έχετε απόλυτο δίκιο να επιμένετε στο ότι δεν νιώθετε αγχωμένη. Πολλές φορές, το σώμα μπορεί να αντιδρά σε καταστάσεις χρόνιου στρες ή σωματικής κόπωσης μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος, χωρίς εμείς να έχουμε τη συνειδητή αίσθηση του "άγχους" στο μυαλό μας (ασυνείδητο ή σωματικοποιημένο στρες). Ωστόσο, επαναλαμβάνω ότι το άγχος είναι διάγνωση αποκλεισμού. Μόνο, αφού οι γιατροί σάς διαβεβαιώσουν ότι το σώμα σας είναι 100% υγιές, μπορούμε να εξετάσουμε πώς ο ψυχισμός επηρεάζει αυτές τις σωματικές αντιδράσεις. Σας συνιστώ να κρατήσετε ένα "ημερολόγιο συμπτωμάτων" (πότε ξεκινούν, πόσο διαρκούν, τι κάνατε εκείνη τη στιγμή) και να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο ή παθολόγο. Είμαι στη διάθεσή σας για οτιδήποτε χρειαστείτε, μόλις ολοκληρώσετε τον ιατρικό σας έλεγχο. Με εκτίμηση, Read more

Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι πραγματικά δυσάρεστα και αξίζουν προσεκτική διερεύνηση. Παρότι το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με έντονα σωματικά συμπτώματα, ακόμη και όταν δεν το αντιλαμβανόμαστε συνειδητά, είναι σημαντικό πρώτα να αποκλειστούν πλήρως πιθανά οργανικά αίτια σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας. Εάν ο ιατρικός έλεγχος δεν αναδείξει κάποια παθολογία, τότε η αξιολόγηση από έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε αν πρόκειται για σωματική έκφραση του άγχους και να μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης του.