Μπορώ να δώσω τα ημερολόγιά μου στον ψυχολόγο για ανάλυση;

Σκέφτομαι να αρχίσω ψυχοθεραπεία. Έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα στη ζωή μου και πολλές στιγμές τις έχω γράψει σε ημερολόγια. Γίνεται να δώσω τα ημερολόγιά μου στον ψυχολόγο μου; Επιτρέπεται αυτό; Θα ήθελα να τα δώσω για να τα διαβάσει ιδιωτικά και ίσως να καταλάβει κάποια πράγματα καλύτερα. Πολλά πράγματα που έχω περάσει δεν μπορώ να τα εξηγήσω στο 100% όμως έχω γράψει όλες μου τις σκέψεις σε αυτά τα ημερολόγια.

11 specialists answered

Καλησπέρα σας! Ναι, φυσικά και επιτρέπεται να δώσετε τα ημερολόγιά σας στον ψυχολόγο σας και μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, είναι πολύτιμο εργαλείο στη θεραπευτική διαδικασία! Αν αισθάνεστε ότι μέσα από τα ημερολόγια εκφράσατε καλύτερα τον εαυτό σας απ’ ό,τι μπορείτε προφορικά, ή ότι δεν αντέχετε να ξαναπείτε κάποιες δύσκολες εμπειρίες, είναι απόλυτα θεμιτό να τα αξιοποιήσετε.

Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Thessaloniki

Ως ψυχολόγος, θα ήθελα να σας πω ότι η απόφασή σας να μοιραστείτε τα ημερολόγια με τον θεραπευτή σας είναι κάτι που μπορεί να έχει μεγάλη αξία στη διαδικασία της θεραπείας. Τα ημερολόγια αποτελούν ένα πολύτιμο εργαλείο, διότι καταγράφουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με έναν προσωπικό και αυθόρμητο τρόπο, ο οποίος μπορεί να μην εκφράζεται πάντοτε εύκολα προφορικά. Αυτές οι καταγραφές μπορούν να παρέχουν στους θεραπευτές σας σημαντικά δεδομένα για την κατανόηση των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε και να προσφέρουν ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης για τη θεραπευτική διαδικασία.

Η ψυχοθεραπεία βασίζεται στην εμπιστοσύνη και το απόρρητο, ...και οτιδήποτε μοιράζεστε με τον θεραπευτή σας παραμένει αυστηρά εμπιστευτικό, εκτός από τις περιπτώσεις που υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για τη ζωή σας ή για άλλους ανθρώπους. Επομένως, το να μοιραστείτε τα ημερολόγια σας είναι απολύτως αποδεκτό και μπορεί να αποτελέσει έναν τρόπο για να επικοινωνήσετε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας με τρόπο πιο ολοκληρωμένο και ουσιαστικό.

Στην περίπτωση που αποφασίσετε να τα μοιραστείτε, είναι σημαντικό να εξηγήσετε στον θεραπευτή σας τους λόγους που σας οδήγησαν σε αυτή την απόφαση. Ο θεραπευτής μπορεί να τα διαβάσει με σεβασμό και προσοχή, ενσωματώνοντας τα στο θεραπευτικό έργο, προκειμένου να κατανοήσει καλύτερα τις συναισθηματικές σας καταστάσεις και τις αντιφάσεις που ίσως να υπάρχουν στις σκέψεις σας.

Ωστόσο, αν δεν νιώθετε έτοιμοι ή ανησυχείτε για το πώς μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία, είναι απόλυτα σεβαστό να το συζητήσετε με τον θεραπευτή σας και να προχωρήσετε με τον ρυθμό που σας φαίνεται πιο άνετος. Ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να υποστηρίξει την προσωπική σας πορεία και να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο, όπου θα μπορέσετε να εκφραστείτε με όποιον τρόπο σας φαίνεται πιο κατάλληλος.

Το πιο σημαντικό σε αυτό το στάδιο είναι να νιώθετε άνετα και ασφαλείς στη διαδικασία. Αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή αμφιβολίες, η συζήτηση με τον θεραπευτή σας είναι πάντα το πρώτο βήμα για να βρείτε την καλύτερη λύση για εσάς. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Θα μπορούσατε να το συζητήσετε με τον θεραπευτή που θα επιλέξετε. Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο εργαλείο για τη θεραπεία σας.

Σταφυλαράκη Αντωνία
Κοινωνική λειτουργός - Εκ. Ψυχοθεραπεύτρια

Chania
Είναι πολύ θετικό ότι έχεις καταγράψει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε ημερολόγια. Aυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Όσον αφορά το αν μπορείς να τα δώσεις στον ψυχολόγο, η απάντηση είναι ότι ναι, μπορείς να τα μοιραστείς, αν το επιθυμείς. Είτε διαβάσει τα ημερολόγια, είτε τα χρησιμοποιήσεις για να μιλήσεις γι’ αυτά, μπορεί να είναι μια χρήσιμη διαδικασία.

Φλώρου Χριστίνα
Ψυχολόγος

Larissa
Καλησπέρα σας, θα ήταν πιο σημαντικό και ουσιώδες να μπορέσετε να μοιραστείτε αυτά που έχουν συμβεί μέσω μίας θεραπευτικής διεργασίας, ακόμη κι αν αρχικά γίνει μέσα από τα ημερολόγιά σας. Το υλικό αυτό μπορεί να αποτελέσει μια πολύτιμη γέφυρα για να αρχίσει να ξετυλίγεται η εσωτερική σας εμπειρία μέσα στη θεραπευτική σχέση.

Λαγός Μάνος
Ψυχολόγος-Κλινικός Ψυχολόγος

Ampelokipoi
Ναι, επιτρέπεται απολύτως να δώσετε τα ημερολόγιά σας στον ψυχολόγο σας, αν το επιθυμείτε. Πολλοί θεραπευτές θεωρούν τέτοιο υλικό πολύτιμο, γιατί προσφέρει βαθύτερη κατανόηση των βιωμάτων και της εσωτερικής σας εμπειρίας, ειδικά όταν είναι δύσκολο να εκφραστούν προφορικά. Καλό είναι να συζητήσετε πρώτα μαζί του/της πώς θέλετε να χρησιμοποιηθούν — αν, για παράδειγμα, θέλετε να τα διαβάσει ιδιωτικά ή να τα δουλέψετε μαζί στις συνεδρίες.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Thessaloniki
Είναι απολύτως επιτρεπτό και συχνά πολύ βοηθητικό να δώσετε τα ημερολόγιά σας στον ψυχολόγο, αν το επιθυμείτε. Πολλοί θεραπευτές εκτιμούν τέτοιο υλικό, γιατί τους δίνει μια πιο άμεση και αυθεντική εικόνα του εσωτερικού σας κόσμου, ειδικά όταν πρόκειται για εμπειρίες που είναι δύσκολο να ειπωθούν προφορικά.

Ανδρέου Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Alimos
Καλησπέρα σας,
Είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικό το ότι σκέφτεστε να κάνετε κάτι προκειμένου να αισθανθείτε καλύτερα. Το πρώτο βήμα είναι η απόφαση!
Τα ημερολόγια τα οποία έχετε καταγράψει είναι σίγουρα πολύτιμα για πάρα πολλούς λόγους, κυρίως για το ότι αντανακλούν τις ίδιες σας τις σκέψεις. Όσο ο ειδικός σας μαθαίνει περισσότερα για εσάς μέσω της αφήγησής σας, θα καταλάβει τι είναι αυτό που σας απασχολεί. Στην ψυχοθεραπεία (ιδιαίτερα στη γνωστική συμπεριφορική) το ημερολόγιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό εργαλείο, το οποίο όμως δομείται με ένα λίγο πιο διαφορετικό τρόπο. Όλα αυτά ωστόσο θα σας εξηγηθούν αναλυτικά και στη θεραπείας σα...ς!
Θα χαρώ να σας βοηθήσω και να δουλέψουμε μαζί!
Α. Αρχοντή Read more

Αρχοντή Άννα
Ψυχολόγος

Kolonaki
Σας εύχομαι να έχετε ένα καλό ταξίδι στην ψυχοθεραπεία που θα ξεκινήσετε. Ναι, γίνεται να δώσετε τα ημερολόγια στον θεραπευτή σας. Η σχέση σας θα είναι σχέση εμπιστοσύνης και το υλικό που θα δώσετε θα είναι βοηθητικό και για τους δυο σας. Και θα βοηθήσει και την μεταξύ σας επικοινωνία. Με εκτίμηση

Καρίμπα Ακριβή
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Peristeri
Καλησπέρα σας. Είμαι σίγουρη ότι θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα σας και τις σκέψεις σας οι συνεδρίες με έναν ψυχολόγο. Έχει νόημα να ανασύρετε στην μνήμη σας και να βάζετε σε λόγια εσείς ότι σας απασχολεί. Την ίδια στιγμή που μιλάμε για κάτι το σώμα μας μιλάει επίσης (εξωλεκτική επικοινωνία) και εγείρονται συναισθήματα, τα οποία είναι εξίσου σημαντικά με αυτά που λέγονται. Όλα αυτά είναι πολύτιμες πληροφορίες προς επεξεργασία για εσάς. Και αν δυσκολεύεστε σε αυτό, που είναι λογικό και κατανοητό, η διαδικασία, το πλαίσιο και ο ίδιος ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει. Αν το επιλέξετε, είμαι εδώ για εσάς να ξεκινήσουμε το ταξ...ίδι μαζί. Read more

Λεντούδη Τατιάνα
Ψυχολόγος

Voula
Φυσικά και μπορείτε να δώσετε τα ημερολόγιά σας στον ψυχολόγο σας. Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός ως προς αυτό, αρκεί να αισθάνεστε εσείς άνετα με την ιδέα. Τα ημερολόγια αποτελούν πολύτιμο υλικό, ειδικά όταν περιλαμβάνουν σκέψεις και συναισθήματα που είναι δύσκολο να εκφραστούν προφορικά.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πιο εύκολο να γράφουν παρά να μιλούν, και αυτά τα γραπτά μπορούν να βοηθήσουν τον θεραπευτή να κατανοήσει βαθύτερα το βίωμά σας, τις εσωτερικές συγκρούσεις, τα τραύματα και τις ανάγκες σας.
Θα σας πρότεινα να τα διαβάσετε μαζί και να συζητήσετε μαζί του πώς θέλετε να αξιοποιηθούν αυτά τα κείμενα μέσα στη θεραπεία.
Η ψ...υχοθεραπεία είναι ένα ασφαλές πλαίσιο, όπου ό,τι φέρετε – προφορικά ή γραπτά – αξίζει προσοχής, σεβασμού και φροντίδας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli