Πώς να επανέλθει η περίοδος μετά από έντονη άσκηση σε γυναίκα 23 ετών;

Καλησπέρα σας έχω χάσει μερικά κιλά είχα καθυστέρηση 15 μέρες ήρθε μετά κανονικά και τώρα μου κόπηκε η περίοδος από την έντονη άσκηση πώς μπορεί να επανέλθει στα φυσιολογικά ετών 23 κιλά 48 με ύψος 1,58

5 specialists answered

καλησπέρα σας, οι λόγοι πολλοί. απο έντονο στρές. απο υπερβολική κόπωση . απο πολύ αυστηρό και ολιγοθερμιδικό διαιτολόγιο . απο χαμηλό ποσοστό λίπους. είναι πάρα πολλά καλό θα ηταν να σας δει ενας διαιτολόγος και να σας προτείνει αν χρειάζεστε περεταίρω διερευνητή με τον γυναικολόγο σας
ευχαριστω

Καραμανίδης Βασίλειος
Dietitian - Nutritionist

Agios Dimitrios

Καλησπερα θεματα περιοδου αφοραν γυναικολογο.

Zerdeli Artemis
Dietitian - Nutritionist

Ilisia
Όντως η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της περιόδου σε κάποιες γυναίκες ειδικά όταν χάνονται απότομα κιλά και σωματικό λίπος. Σε κάθε περίπτωση όμως εάν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας ώστε να επανέλθει και πάλι ο οργανισμός σας, καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi
Καλησπέρα. Η έντονη άσκηση και η γρήγορη απώλεια κιλών που αναφέρετε, ειδικά αν το βάρος πέσει αρκετά, μπορεί να «μπερδέψουν» τις ορμόνες και να σταματήσει η περίοδος. Συνήθως επανέρχεται όταν το σώμα πάρει ξανά την ενέργεια που χρειάζεται κ αυτό θα γίνει με καλή διατροφή, ξεκούραση και λίγο πιο ήπια προπόνηση για κάποιο διάστημα. Αν όμως περάσουν μερικοί μήνες και δεν έρθει, καλό είναι να σας δει γυναικολόγος για να βεβαιβθούμε οτι δεν υπάρχει κάποια άλλη αιτία για την καθυστέρηση.

Αλ-Αχμάρ Σάμερ Νικόλαος
Gynecologist - Obstetrician

Panormou
Για να επανέλθει η περίοδός σας στα φυσιολογικά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Εκείνος θα είναι σε θέση να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές και να αποκλείσει τυχόν άλλα ιατρικά αίτια.
Μερικές γενικές οδηγίες που πιθανόν να σας βοηθήσουν είναι οι εξής:
Μείωση της έντασης της άσκησης: Η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει στρες στον οργανισμό και να διαταράξει τις ορμόνες.
Αύξηση της πρόσληψης θερμίδων: Η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας, κάτι που επηρεάζει τον κύκλο.
Ισορροπημένη διατροφή: Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως λιπαρά οξέα, πρωτεΐνε...ς και υδατάνθρακες.

Σημαντικό: Οι παραπάνω πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού. Είναι απολύτως απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν ειδικό για να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία. Read more

Παυλίδου Ελένη
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Drama

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.