-
- Ask our specialists
- Anxiety and Stress
- Τι σημαίνει όταν μετά από άγχος νιώθω ηρεμία και απώλεια σκέψεων;
Τι σημαίνει όταν μετά από άγχος νιώθω ηρεμία και απώλεια σκέψεων;
Μετά από περίοδο έντονου άγχους και υπερανάλυσης ένιωθα το κεφάλι μου να καίγεται. Πλέον νιώθω το ακριβώς αντίθετο. Μια ηρεμία και χωρίς να έχω καθόλου σκέψεις. Σαν να έχω ξεχάσει όλη μου τη ζωή. Τι μου συμβαίνει?
- Submitted on 17/12/2025
9 specialists answered
-
Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή μια μετάβαση από έντονο άγχος και υπερανάλυση σε αίσθημα «ηρεμίας», κενού ή απουσίας σκέψεων, είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν μετά από περίοδο μεγάλης ψυχικής έντασης. Συχνά σχετίζεται με εξάντληση του οργανισμού ή με ένα είδος συναισθηματικού και νοητικού «παγώματος», σαν να προσπαθεί το σύστημα να προστατευτεί. Μπορεί να συνοδεύεται από αίσθηση αποσύνδεσης, αποπροσωποποίησης ή δυσκολία να νιώθει κανείς οικεία με τον εαυτό του.
Παρότι συνήθως δεν είναι κάτι επικίνδυνο, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί από ειδικό, ιδιαίτερα αν επιμένει, σας ανησυχεί ή επηρεάζει τη λ...ειτουργικότητά σας. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει να κατανοηθούν οι αιτίες αυτής της εμπειρίας και να επανέλθει σταδιακά η αίσθηση επαφής με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ενώ αν χρειάζεται, είναι χρήσιμη και μια ψυχιατρική εκτίμηση.
Σας ενθαρρύνουμε να μην το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Read more
Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ilion
-
Καλημέρα σας. Αυτό που βιώνετε είναι πιθανότατα ψυχική εξάντληση ή/και «συναισθηματική κατάρρευση» μετά από παρατεταμένο άγχος και υπερανάλυση, όπου το μυαλό «σβήνει» (ως μηχανισμός άμυνας,) κάτι που εκδηλώνεται ως απάθεια, έλλειψη σκέψεων (όπως ένα «κενό» ή «πάγωμα») και αποσύνδεση, μια κατάσταση που χρειάζεται ξεκούραση. Καλό είναι να αναζητήσετε Ψυχολόγο για αξιολόγηση και ψυχολογική υποστήριξη.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
-
Αυτό που περιγράφετε μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, όμως συχνά αποτελεί αντίδραση του νευρικού συστήματος μετά από παρατεταμένο στρες. Όταν για μεγάλο διάστημα βρισκόμαστε σε έντονο άγχος, υπερένταση και συνεχή υπερανάλυση, το σύστημα «δουλεύει στο κόκκινο». Κάποια στιγμή, για να προστατευτεί, μπορεί να περάσει στο ακριβώς αντίθετο: μια κατάσταση μουδιάσματος, αποφόρτισης ή αποσύνδεσης.
Η αίσθηση ηρεμίας χωρίς σκέψεις, το «άδειασμα» του μυαλού ή η εμπειρία ότι έχετε ξεχάσει τη ζωή σας δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι επικίνδυνο. Συχνά συνδέεται με ψυχική κόπωση, αποπροσανατολισμό λόγω υπερφόρτωσης ή με ήπιες αποσυνδ...ετικές εμπειρίες που εμφανίζονται σε περιόδους έντονου στρες.
Σε αυτές τις φάσεις, το μυαλό δεν χρειάζεται πίεση για να «δουλέψει». Αντίθετα, βοηθά η ήπια επανασύνδεση με το σώμα και το παρόν: ρουτίνα, ξεκούραση, απλές αισθητηριακές εμπειρίες, επαφή με άλλους ανθρώπους. Με τον χρόνο και τη φροντίδα, οι σκέψεις και το αίσθημα συνέχειας επανέρχονται.
Αν όμως αυτή η κατάσταση επιμένει, σας προκαλεί έντονη ανησυχία ή συνοδεύεται από αποπροσανατολισμό, σύγχυση ή δυσκολία στη λειτουργικότητα, τότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό, ώστε να διερευνηθεί και να υπάρξει υποστήριξη.
Το σημαντικό είναι ότι δεν είστε μόνος/η σε αυτό και δεν “χάνετε τον εαυτό σας”· το σύστημα σας προσπαθεί να αναρρώσει μετά από υπερφόρτωση. Read more
Ραφτοπούλου Λία 9,9Psychotherapist | Ymittos
-
Καλησπέρα σας.
Κατανοώ πόσο ανησυχητική μπορεί να είναι αυτή η εμπειρία, ιδίως όταν έρχεται μετά από μια περίοδο έντονου άγχους και συνεχούς νοητικής υπερδιέγερσης. Θα προσπαθήσουμε να το προσεγγίσουμε με ψυχολογικούς όρους, χωρίς να αποδώσουμε διάγνωση.
Όταν ένα άτομο βρίσκεται για μεγάλο διάστημα σε έντονο άγχος, υπερανάλυση και συνεχή εσωτερική ένταση, το νευρικό σύστημα λειτουργεί σε κατάσταση «συναγερμού». Το αίσθημα ότι «καίει το κεφάλι» που περιγράφετε είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι αναφέρουν σε φάσεις υπερκόπωσης του νου, έντονης νοητικής προσπάθειας και συναισθηματικής φόρτισης. Δεν πρόκειται απα...ραίτητα για κάτι επικίνδυνο, αλλά για ένδειξη ότι ο οργανισμός βρισκόταν πέρα από τα όριά του.
Αυτό που περιγράφετε τώρα — μια αίσθηση ηρεμίας, κενού, έλλειψης σκέψεων ή σαν να έχετε αποκοπεί από τη ζωή σας — συχνά εμφανίζεται ως αντίδραση του ψυχισμού μετά από παρατεταμένη υπερένταση. Θα μπορούσε να ιδωθεί ως ένας μηχανισμός προστασίας. Όταν το σύστημα δεν αντέχει άλλο την υπερφόρτιση, «χαμηλώνει διακόπτες» για να ανακτήσει ισορροπία. Η ησυχία που βιώνετε δεν είναι απαραίτητα πραγματική ηρεμία, αλλά περισσότερο μια προσωρινή αποσύνδεση ή μούδιασμα.
Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν αυτή την κατάσταση σαν να λειτουργούν στον «αυτόματο πιλότο», σαν να μην έχουν πρόσβαση στα συναισθήματά τους ή στις σκέψεις τους, ή σαν να υπάρχει μια απόσταση από τον εαυτό και το παρελθόν τους. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από φόβο, επειδή είναι κάτι άγνωστο και ξένο, όμως από ψυχολογική σκοπιά δεν σημαίνει ότι χάνετε τη μνήμη σας, την προσωπικότητά σας ή τον εαυτό σας. Οι εμπειρίες και οι σκέψεις σας δεν έχουν χαθεί· απλώς δεν είναι άμεσα προσβάσιμες αυτή τη στιγμή.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τέτοιες καταστάσεις εμφανίζονται συχνά σε ανθρώπους που έχουν περάσει έντονο άγχος, ψυχική εξάντληση ή παρατεταμένη εσωτερική πίεση. Όσο περισσότερο προσπαθεί κανείς να «ελέγξει» ή να αναλύσει αυτή την αίσθηση κενού, τόσο πιο έντονη μπορεί να γίνεται. Αντίθετα, η σταδιακή επανασύνδεση με την καθημερινότητα, το σώμα και τις απλές δραστηριότητες συχνά βοηθά το σύστημα να επανέλθει μόνο του.
Σε αυτή τη φάση, θα ήταν ιδιαίτερα υποστηρικτικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όχι επειδή κάτι «σοβαρό» σας συμβαίνει, αλλά επειδή χρειάζεστε έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσετε τι σας συνέβη, πώς συνδέεται με το άγχος που προηγήθηκε και πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να επανέλθει με ήπιο και σταθερό τρόπο.
Αυτό που βιώνετε είναι δυσάρεστο, αλλά δεν είναι ένδειξη ότι καταρρέετε ή ότι χάνετε τον εαυτό σας. Είναι περισσότερο ένα σημάδι ότι το σύστημά σας κουράστηκε και προσπαθεί να προστατευτεί. Με φροντίδα, χρόνο και κατάλληλη υποστήριξη, αυτή η αίσθηση συνήθως υποχωρεί και η επαφή με τον εαυτό και τη ζωή επανέρχεται σταδιακά. Read more
Αναστοπούλου Φιλίππα 10,0Κλινική Ψυχολόγος
-
Μετά από μια περίοδο έντονου άγχους και υπερδιέγερσης, το νευρικό σύστημα κάποιες φορές «κατεβάζει ρυθμούς» απότομα, σαν έναν μηχανισμό προστασίας. Τότε μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα κενού, απάθειας ή αποσύνδεσης, με μειωμένη ροή σκέψεων ή την αίσθηση ότι δεν έχετε πρόσβαση στον εαυτό σας όπως πριν.
Αυτό δεν σημαίνει ότι «χάνετε το μυαλό σας» ή ότι έχει συμβεί κάτι μη αναστρέψιμο. Συχνά πρόκειται για μια αντίδραση εξάντλησης του οργανισμού μετά από παρατεταμένο στρες. Παρ’ όλα αυτά, επειδή κάθε εμπειρία είναι μοναδική, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί συνολικά.
Αν η κατάσταση επιμένει, σας δυσκολεύει στη...ν καθημερινότητα ή συνοδεύεται από έντονη δυσφορία, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να διερευνηθεί τι ακριβώς συμβαίνει και να λάβετε την κατάλληλη υποστήριξη.
Μέχρι τότε, προσπαθήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας βασικά: ξεκούραση, ύπνος, σταθερό πρόγραμμα και ήπιες δραστηριότητες. Το σώμα και το μυαλό σας προσπαθούν να επανέλθουν σε ισορροπία. Read more
Psychologist
-
Θα χρειαζόταν καλύτερη περιγραφή συμπτωμάτων και συζήτηση για να απαντηθεί το ερώτημα σας. Καλύτερα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
New Partner |
Psychologist | Athens
-
Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με αποπροσωποποίηση ή αποσύνδεση, συχνή μετά από έντονο άγχος. Ο εγκέφαλος «κατεβάζει στροφές» για προστασία. Δεν σημαίνει ότι χάνεις τη μνήμη ή τον εαυτό σου και είναι αναστρέψιμο. Μίλησε με ειδικό για καθοδήγηση
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
-
Αυτό που περιγράφετε είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σας μετά από μια περίοδο ψυχικής και συναισθηματικής κόπωσης. Στην ψυχολογία, αυτή η κατάσταση ονομάζεται συναισθηματική αποστασιοποίηση.
Ο εγκέφαλός σας, μετά την έντονη υπερανάλυση που νιώθατε, ενεργοποίησε έναν αμυντικό μηχανισμό για να προστατευτεί. Η αίσθηση ότι δεν έχετε σκέψεις ή ότι έχετε ξεχάσει τη ζωή σας δεν σημαίνει απώλεια μνήμης, αλλά μια προσωρινή παύση της σύνδεσης με τα έντονα συναισθήματα για να βρείτε την ισορροπία σας.
Αν όμως αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για καιρό, καλό θα ήταν να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε να δουλέψετε σ...ε βάθος τι προκαλεί αυτή την κατάσταση. Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
-
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμενου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση των συμπτωμάτων
Ψυχολόγος | Evosmos
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Related videos
Have a question? Ask our specialists
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.