This question and its answers are only available in Greek

Σε τι μπορεί να οφείλεται το καθημερινό άγχος και οι αρνητικές σκέψεις μου;

Καλησπέρα σε όλους, υποφέρω καθημερινά από το άγχος με αποτέλεσμα να μην είναι καθόλου συγκεντρωμένη γιατί σκέφτομαι μονίμως αρνητικά και στο θέμα δουλειάς νιώθω ότι δεν τα πάω τόσο καλά όσο θα ήθελα γιατί δεν με αφήνει το άγχος μου να ηρεμήσω και να χαλαρώσω και να δω τα πραγματικά πιο απλά. Το άγχος μπυ ξεκινάει από το πρωί που θα ξυπνήσω μέχρι την ώρα που θα σχολάσω και θα πάω στο σπίτι να κάνω κάποιες δουλειές με ακόμα μεγαλύτερο άγχος και γενικά σε οτι κάνω δεν το κάνω ποτε χαλαρά. σε τι μπορεί να οφείλετε το τοσο άγχος που έχω ; Και γιατί γίνεται συνέδρια και σχεδόν καθημερινά. ;

  • Submitted on 18/02/2025

10 specialists answered

  • Για να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε το έντονο άγχος που βιώνετε, θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλημέρα,
    Το συνεχές άγχος που περιγράφετε φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, τόσο στη δουλειά όσο και στην προσωπική σας ζωή. Το γεγονός ότι ξεκινάει από το πρωί και σας ακολουθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να δείχνει ότι έχει γίνει ένας αυτοματοποιημένος τρόπος αντίδρασης του οργανισμού σας.
    Το χρόνιο άγχος συχνά συνδέεται με υποβόσκουσες σκέψεις και πεποιθήσεις (όπως πχ η αίσθηση ότι θα ήθελε κανείς να έχει τον πλήρη έλεγχο σε πολλές καταστάσεις). Αυτές οι σκέψεις μπορεί να πυροδοτούν το στρες και να σας κάνουν να βλέπετε ακόμα και τις απλές δραστηριότητες ως δύσκολες ή πιεστικές. Επίσης, όταν το
    ... Read more

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος | Ampelokipoi

  • Το αγχός ειναι ένα συναισθηματικό βίωμα κοινό για όλους τους ανθρώπους και απόλυτ φυσιολογικό ως ένα βαθμό, ως το σημείο εκείνο που θα μας κάνει λειτουργικούς. Καταλαβαίνω ότι περιγράφεται κάτι διαφορετικό καθώς επηρεάζει την λειτουργικότητας σας και την απόδοση σας. Απολαμβάνετε κάποιες μικρές καθημερινές στιγμές στη ζωή σας και ποιες είναι αυτές, πώς νιώθετε τότε; Θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε ενδελεχώς και να λάβετε βοήθεια.

    Γιαλούρη Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Gerakas

  • Μιλήστε με ειδικό ψυίατρο ψυχοθεραπευτή για όλες τις θεραπευτικές επιλογές που υπάρχουν.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Καλησπέρα
    Καταλαβαίνω πως αυτό που βιώνεις είναι πολύ δύσκολο.
    Το άγχος μπορεί να έχει πολλές αιτίες και να σχετίζεται με διαφορετικούς παράγοντες, όπως οι αυστηρές προσωπικές προσδοκίες, ο φόβος της αποτυχίας ή η υπερβολική ανησυχία για το μέλλον. Μερικές φορές, οι συναισθηματικές πιέσεις ή οι παλαιότερες εμπειρίες μπορεί να ενισχύσουν το αίσθημα του άγχους. Ωστόσο, το να είσαι σε αυτή την κατάσταση χωρίς να μπορείς να ηρεμήσεις ή να χαλαρώσεις, είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί σε βάθος.
    Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θα σου επιτρέψει να δεις πιο συγκεκριμένα τα αίτια του άγχους σου και να κατανοήσεις καλύτερ
    ... Read more

    Aggelaki Ioanna

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Exarcheia

  • Το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού μας απέναντι σε κάτι που αντιλαμβάνεται ως απειλητικό. Όσο είναι παρόν αυτό το ερέθισμα (γεγονός ή σκέψη) και μας απασχολεί, τόσο η αντίδραση του άγχους θα συμβαίνει. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε την πηγή του άγχους σε όσα περιλαμβάνονται στη φράση «σκέφτομαι μονίμως αρνητικά». Ένας εκπαιδευμένος ψυχολόγος ή ψυχίατρος, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος που βιώνετε.

    Γιαγκίνη Μέμα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Filadelfia

  • Χαίρετε, τα όσα περιγράφετε ακούγονται δύσκολα, καθώς φαίνεται πως τα συμπτώματα του άγχους έχουν αρχίσει να επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργικότητα. Το άγχος μπορεί να οφείλεται σε πληθώρα παραγόντων και είναι κάτι που χρειάζεται διερεύνηση και σωστή αξιολόγηση. Αν δεν το έχετε ήδη σκεφτεί, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα και να μπορέσετε να επανέλθετε στην καθημερινότητά σας. Εύχομαι ο,τι καλύτερο!

    Μίχα   Ελένη

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Κλινική Νευροψυχολογία | Ampelokipoi

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση έντονου και χρόνιου άγχους που φαίνεται να έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σας. Η συνεχής ανησυχία και η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να οφείλονται σε έναν συνδυασμό παραγόντων, τόσο ψυχολογικών όσο και σωματικών. Το άγχος συχνά προκύπτει από βαθύτερες πεποιθήσεις και τρόπους σκέψης που έχουν εδραιωθεί με τον καιρό, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων και σωματικής έντασης.

    Η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να χαλαρώσετε μπορεί να συνδέεται με μια εσωτερική ανάγκη για έλεγχο ή με μια υπερβολική αυτοκριτική που σας ωθεί να λειτουργείτε συνεχώς υπό πίεση. Ότ
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Το άγχος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες που θα χρειαστεί να αναλύσετε με τον θεραπευτή σας. Μιλήστε με κάποιον ειδικό ώστε να το διαχειριστείτε σωστά καθώς είναι κρίμα να υποφέρετε.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας, το άγχος είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζεται από τις αρνητικές σκέψεις που κάνετε και σας δημιουργεί δυσφορία. Η αλήθεια είναι ότι σκέψεις θα κάνετε συνεχώς, αυτή είναι η λειτουργία του νου, αλλά δεν σημαίνει ότι αποτυπώνουν την πραγματικότητα ή ότι πρέπει να τις πιστεύετε. Αν παρατηρήσετε, οι αρνητικές σκέψεις αφορούν κυρίως το παρελθόν και το μέλλον και σας αποσυντονίζουν στο παρόν. Δοκιμάστε τις παρακάτω ερωτήσεις: Αυτή η σκέψη που κάνω τώρα με βοηθάει; Είναι χρήσιμη για να πετύχω τον στόχο μου; Είναι αληθινή, περιγράφει κάτι που συμβαίνει, ή είναι κάτι που φαντάζομαι; Αυτή η σκέψη είναι καλή για εμένα, με βοηθάει να ηρεμήσ... Read more

    Protopapa Sofia (Deactivated account)

    Κλινική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Agios Dimitrios

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.