Καλησπέρα σας, Είμαι φοιτήτρια 22 ετών και ξεκίνησα ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο πριν από περίπου 4 μήνες λόγω ενός πολύ τραυματικού γεγονότος τον Ιούλιο και από τότε παρατηρώ συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Παρατηρώ επίσης άγχος σε πολλά πράγματα που πριν από το συμβάν ποτέ μα ποτέ δεν είχα όπως π.χ. αεροπλάνα, κλειστοφοβία κτλ. Επισκέφτηκα ψυχίατρο τον Σεπτέμβρη και μου είπε ότι για τώρα δεν χρειάζεται να πάρω κάποιο χάπι λόγω ότι είμαι νέα ακόμη και να ξαναρθώ σε 1-2 μήνες. Καθώς το μόνο ραντεβού που μπορούσα να βρω μαζί του είναι τον Γενάρη και ήμουν σε απόγνωση, μου προτάθηκε η ιδέα να δοκιμάσω χάπι με rhodiola rosea. Ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος γνωρίζει κάτι σχετικό ή αν βοηθάει πράγματι στο άγχος-κατάθλιψη. Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα σας!
Υπάρχει μια σημαντική διαφορά ανάμεσα στο αίσθημα (τη διάθεση) και στο συναίσθημα.
Τα φάρμακα συνήθως επηρεάζουν τη διάθεση, δηλαδή το πώς νιώθουμε, αλλά δεν επεξεργάζονται τα συναισθήματα και τις βαθύτερες πεποιθήσεις που τα προκαλούν.
Γι’ αυτό και, ενώ βραχυπρόθεσμα μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης,
το συναίσθημα που βρίσκεται από πίσω παραμένει ανεπεξέργαστο και χρειάζεται ψυχοθεραπευτική διερεύνηση για να αλλάξει ουσιαστικά.
Αίσθημα vs Συναίσθημα:
Το πρώτο σημαίνει αίσθηση και διάθεση.
Το δεύτερο σημαίνει σκέψη, κίνητρο, πράξη-δράση.
Θα ήταν η εύκολη λύση ...θα έλεγε κανείς το χάπι… Αν θέλετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, είναι καλό να διερευνήσετε την πραγματική αιτία πίσω από την φοβία, το άγχος, το καταθλιπτικό συναίσθημα. Δηλαδή, τον εντοπισμό άκαμπτων και παράλογων πεποιθήσεων γύρω από το γεγονός και στην συνέχεια την μετατροπή αυτών των πεποιθήσεων σε ευέλικτες και ορθολογικές!
Αν θέλετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου. ☺️
Με εκτίμηση,
Κέλλυ Σούμα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας
Η Rhodiola rosea είναι φυτικό συμπλήρωμα που δίνεται για ήπια συμπτώματα άγχους και κόπωσης, αλλά τα αποτελέσματά της είναι περιορισμένα. Μπορεί να βοηθήσει προσωρινά, αλλά η ψυχοθεραπεία και η παρακολούθηση από ψυχίατρο παραμένουν τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία.
Psychologist | Thessaloniki
Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε ένα τραυματικό γεγονός. Όταν ένα άτομο βρεθεί σε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί να εμφανιστούν φόβοι και άγχη που πριν δεν υπήρχαν και αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος προσπαθεί να συνέλθει μετά από το σοκ.
Όσον αφορά τη rhodiola rosea, είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που σε κάποιες έρευνες φαίνεται να βοηθά στο στρες και στην κόπωση αλλά δεν θεωρήτε θεραπεία πρώτης γραμμής.
Θα σας πρότεινα πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε να συμβουλευτείτε τον ψυχίατρο σας.
Η ψυχοθεραπεία που ήδη κάνετε είναι σημαντική σε τέτοιες περιπτώσεις και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αίτια των συ...μπτωμάτων σας και να αναπτύξετε υγιείς τρόπους διαχείρισης.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Καλησπέρα σας, το συγκεκριμένο σκεύασμα Rhodiola rosea (ροδιόλα) φαίνεται να παρέχει οφέλη στη διαχείριση των συμπτωμάτων του ήπιου έως μέτριου άγχους και της κατάθλιψης, σύμφωνα με αρκετές μελέτες. Λειτουργεί ως προσαρμογόνο βότανο, βοηθώντας τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το στρες. Είναι σημαντικό όμως να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Η ροδιόλα μπορεί να προσφέρει ήπια μείωση άγχους/κόπωσης, αλλά δεν αντικαθιστά την ιατρική αξιολόγηση ούτε αποτελεί θεραπεία για τραύμα, άγχος ή κατάθλιψη. Η χρήση της διαφέρει από άτομο σε άτομο. Συνέχισε ψυχοθεραπεία και επικοινώνησε με ψυχίατρο νωρίτερα αν επιδεινωθούν τα συμπτώματα.
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλησπέρα. Είναι πολύ φυσιολογικό μετά από ένα τραυματικό γεγονός να αισθάνεστε φόβο για το καθετί γιατί το τραύμα σε κάνει να πιστεύεις ότι ο κόσμος δεν είναι ασφαλής, ότι δεν έχεις το έλεγχο και ότι δεν μπορείς να προβλέψεις τους κινδύνους και γι’αυτό είσαι συνέχεια σε επαγρύπνηση. Χρειάζεται να ξεκινήσετε να διαχειρίζεστε το τραύμα σας, να μιλήσετε γι αυτό , να σας συναισθανθεί ο άνθρωπος που θα εμπιστευθείτε και να σας καθοδηγήσει και αυτό γιατί ο φόβος οσο τον αφήνουμε μεγαλώνει και τα αρνητικά παίρνουν διαστάσεις στη ζωή μας που δεν αντιστοιχούν στην πραγματικότητα. Το πιο σημαντικό είναι να μην ξεκινάτε φαρμακευτική αγωγή χωρίς την απα...ραίτητη παρακολούθηση και χωρίς να δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να μιλήσει η ψυχή του. Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Κατανοώ την αγωνία σας και αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που μπορεί να συμβεί μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Τα νέα συμπτώματα άγχους όπως δυσφορία σε αεροπλάνο, κλειστοφοβία, συχνά εμφανίζονται επειδή το νευρικό σύστημα μένει σε συναγερμό για αρκετούς διάστημα μετά το τραύμα. Το ότι έχετε ήδη ξεκινήσει θεραπεία είναι ένα σημαντικό βήμα.
Για τη rhodiola rosea, ως ψυχολόγος δεν μπορώ να δώσω ιατρική σύσταση. Μπορώ όμως να πω ότι ένα φυτικό συμπλήρωμα κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν βοηθητικό για την ήπια κόπωση και το άγχος. Δεν αντικαθιστά τα ψυχιατρικά φάρμακα όταν χρειάζονται και δεν λειτουργεί το ίδιο για όλους. Αν το δοκιμάσετε, να το κ...άνετε μονο με την σύμφωνη γνώμη από τον ψυχίατρο σας
Ωστόσο υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε. Μία βοηθητική άσκηση αναπνοής είναι η εξής: εισπνέετε αργά από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, και εκπνέετε αργά από το στόμα για 6. Την επαναλαμβάνετε για 2-3 λεπτά όταν νιώθετε ένταση ή όταν ξυπνά το άγχος. Βοηθάει το σώμα να κατεβάσει ρυθμούς.
Μια δεύτερη, πιο πρακτική τεχνική είναι η άσκηση «5-4-3-2-1» για να επιστρέφετε στο παρόν όταν ξεφεύγει το μυαλό βρίσκετε 5 πράγματα που βλέπετε, 4 που μπορείτε να αγγίξετε, 3 που ακούτε, 2 που μυρίζετε και 1 που γεύεστε. Είναι ιδανική για στιγμές που ενεργοποιείται ξαφνικά το άγχος.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε την εμπειρία σας.
Από αυτά που περιγράφετε, είναι φυσικό μετά από ένα τραυματικό γεγονός να εμφανιστούν συμπτώματα έντονου άγχους, χαμηλής διάθεσης ή και φοβικών αντιδράσεων σε καταστάσεις που παλαιότερα δεν σας δυσκόλευαν. Αυτές οι αντιδράσεις είναι συχνά μέρος της ψυχολογικής επεξεργασίας ενός τραύματος και η απόφασή σας να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ήταν ένα πολύ σημαντικό και ωφέλιμο βήμα.
Σε ό,τι αφορά συμπληρώματα όπως η Rhodiola rosea, ορισμένες έρευνες δείχνουν πιθανή ήπια αγχολυτική ή αντικαταθλιπτική δράση, όμως δεν αποτελούν θεραπεία πρώτης γραμμής και δεν υποκαθιστούν την ιατρική... παρακολούθηση. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλειά τους διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ενώ μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα ή να μην είναι κατάλληλα για κάθε περίπτωση.
Το ασφαλέστερο είναι οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με φαρμακευτική ή φυτική αγωγή να γίνεται αποκλειστικά σε συνεννόηση με ψυχίατρο. Αφού έχετε ήδη προγραμματισμένο ραντεβού, είναι καλό να συζητήσετε μαζί του όλες τις επιλογές και τα συμπτώματα που σας απασχολούν, ώστε να εκτιμήσει συνολικά την κατάστασή σας.
Στο μεταξύ, η συνέχιση της ψυχοθεραπείας και η συστηματική υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη σταδιακή επεξεργασία του τραύματος.
Είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε περαιτέρω διευκρίνιση.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Agia Paraskevi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.