Μιλάω μόνη μου και σκέφτομαι τι άλλο να πω. Είναι ανησυχητικό;

Είναι αρκετά συνηθισμένο να μιλάμε μόνοι μας ή να σκεφτόμαστε δυνατά, ειδικά όταν προσπαθούμε να βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις μας ή να πάρουμε αποφάσεις. Αυτό από μόνο του δεν είναι ανησυχητικό. Αν όμως αυτές οι σκέψεις γίνονται πολύ έντονες, σας αγχώνουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα ήταν καλό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για να το διερευνήσετε καλύτερα.

Δεν είναι σπάνιο να μιλάει κάποιος με τον εαυτό του, και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι ένας τρόπος για να οργανώσει τις σκέψεις του ή να επεξεργαστεί συναισθήματα και καταστάσεις. Η εσωτερική ανασκόπηση, η αυτοσυζήτηση ή η αναπαραγωγή σκέψεων για να εξετάσει τις επιλογές ή τα λόγια που έχει πει μπορεί να είναι φυσιολογική και βοηθητική για την προσωπική κατανόηση.

Ωστόσο, όταν αυτή η διαδικασία γίνεται συχνή ή σας προκαλεί άγχος, αβεβαιότητα ή ανησυχία, ίσως να είναι χρήσιμο να εξετάσετε αν συνδέεται με κάποια πιο έντονα συναισθηματικά ή ψυχικά προβλήματα. Το να επαναλαμβάνετε σκέψεις και να αναλύετε υπερβολικά τις καταστάσει...ς μπορεί να είναι σημάδι άγχους ή άλλων συναισθηματικών δυσκολιών. Εάν οι σκέψεις σας γίνονται πιο εμμονικές ή δυσκολεύεστε να τις ελέγξετε, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας ευημερία και να σας κάνει να νιώθετε πιο απομονωμένοι ή αναστατωμένοι.

Είναι σημαντικό να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις σκέψεις που έχετε, αλλά αν αυτές επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας ή σας προκαλούν δυσφορία, ίσως να ήταν χρήσιμο να συζητήσετε αυτό το θέμα με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα αίτια αυτών των σκέψεων και να σας καθοδηγήσει προς πιο υγιείς τρόπους διαχείρισης και έκφρασης των συναισθημάτων σας. Read more

Αν δεν ακούτε φωνές ή έχετε παραισθήσεις όχι τόσο. Είναι προφανές όμως ότι κάτι σας απασχολεί που δε σας αφήνει να ηρεμήσετε. Καλό θα είναι να συζητήσετε με κάποιον ψυχολόγο.

Το να μιλάτε μόνη σας ή να κάνετε εσωτερικούς διαλόγους δεν είναι απαραίτητα ανησυχητικό—είναι συχνά φυσικός τρόπος επεξεργασίας σκέψεων, έντασης ή συναισθημάτων. Όμως, αν αυτό συμβαίνει έντονα, συχνά, και σας προκαλεί δυσφορία ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, αξίζει να το διερευνήσετε με ψυχολόγο.

Το να μιλάτε μόνη σας δεν είναι από μόνο του ανησυχητικό. Πολλοί άνθρωποι το κάνουν για να επεξεργαστούν σκέψεις, να εκφράσουν συναισθήματα ή να οργανώσουν καλύτερα αυτά που σκέφτονται. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί ως μια μορφή εσωτερικού διαλόγου που «παίρνει φωνή», βοηθώντας στην αυτοκατανόηση.
Αν παρατηρείτε ότι αυτό συμβαίνει συχνά ή σας αγχώνει, αξίζει να δείτε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή την ανάγκη. Για παράδειγμα, νιώθετε μοναξιά; Έχετε πολλά μέσα σας που δεν βρίσκουν χώρο να εκφραστούν αλλού; Ή απλώς αναζητάτε έναν τρόπο να βάλετε σε τάξη τον εσωτερικό σας κόσμο;
Δεν είναι απαραίτητα ένδειξη κάπο...ιου ψυχολογικού προβλήματος.
Όμως, αν συνοδεύεται από έντονο άγχος, σύγχυση ή δυσκολία στη διάκριση φαντασίας και πραγματικότητας, τότε καλό είναι να το δείτε με έναν ψυχολόγο. Read more