This question and its answers are only available in Greek

Καλησπέρα! Πώς μπορώ να σταματήσω να υπέρ αναλύω τα πάντα ?

  • Submitted on 09/04/2024

5 specialists answered

  • Η υπερανάλυση μπορεί να οδηγεί σε υπερβολική ανησυχία, αγχώδεις σκέψεις και δυσκολία στη λήψη αποφάσεων. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις και να αντιμετωπίσεις την υπερ-ανάλυση και τις ανησυχίες σου με αποτελεσματικό τρόπο.

    Λιάτη Μαρία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ampelokipoi

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για αυτό. Κάτι μέσα σας μοιάζει να θέλει να υπεραναλύει. Να βρίσκεται συνεχώς σε εγρήγορση. Φαίνεται να σας ταλαιπωρεί σημαντικά, και αναζητάτε έναν τρόπο να βάλετε ένα στοπ σε αυτή την υπερανάλυση. Αν και υπάρχουν κάποιες τεχνικές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, θεωρώ προτιμότερο να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο,, προκειμένου να διερευνήσετε περαιτέρω τα συναισθήματά σας και να λάβετε την ανακούφιση που φαίνεται να χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Voula

  • Καλημέρα σας.
    Ενδιαφέρουσα ερώτηση. Θα κάνω μια υπόθεση ότι κάπως σας έχει κουράσει αυτή η υπερανάλυση.
    Για να σταματήσω κάτι ή να αλλάξω κάτι, αρχικά χρειάζεται να καταλάβω τι με ωθεί και το κάνω.
    Αφού αρχίσω να καταλαβαίνω, χρειάζεται να δω τι θέλω αντί αυτού.
    Με εκτίμηση.

    Κωνσταντινίδης Δημήτριος

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Kozani

  • Η υπεανάλυση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς λόγους όπως για παράδειγμα ο φόβος να μην κάνει κάποιος λάθος, η τελειομανία, ή παλαιότερα τραύματα. Ειδικότερα τα άτομα που έχουν βιώσει τραύμα μπορεί να αναπτύξουν υπερεπαγρύπνηση και να αναλύουν επανειλημμένα καταστάσεις για να προβλέψουν και να αποφύγουν πιθανές απειλές ή πυροδοτήσεις.

    Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας, όπως οι βαθιές αναπνοές, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις γείωσης, μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρόντες και να μειώσετε την υπερβολική σκέψη.

    Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που κρατούν το μυαλό σας απασχολημένο και αποτρέπουν την υπερανάλυση. Α
    ... Read more

    Δημητράκου Αλεξάνδρα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Koropi

  • Καλησπέρα!Για να το κάνεις σημαίνει ότι κάτι εξυπηρετεί. Είσαι άτομο που επεξεργάζεται τις πληροφορίες.

    Karavoulia Ioanna

    Psychologist - Systemic Psychotherapist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.