Γιατί έχω έντονη υπνηλία και κουράζομαι μετά από 12 ώρες ύπνου;

Εχω έντονη υπνηλία και μπορώ να κοιμηθώ μέχρι 12 ώρες, και μετά πάντως όταν ξυπνάω είμαι κουρασμένος. Επίσης δεν έχω φίλους και παρέες και δυσκολεύομαι να αποκτήσω.

31 specialists answered

Καλησπέρα σας. Η έντονη υπνηλία, η ανάγκη για πολλές ώρες ύπνου και το γεγονός ότι εξακολουθείτε να ξυπνάτε κουρασμένος/η, σε συνδυασμό με τη δυσκολία δημιουργίας και διατήρησης κοινωνικών επαφών, είναι στοιχεία που αξίζει να διερευνηθούν και δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίζετε μόνος σας.

Αρχικά, θα ήταν χρήσιμο να πραγματοποιηθεί ένας ιατρικός έλεγχος, ιδιαίτερα εφόσον η υπνηλία και η κόπωση είναι επίμονες, ώστε να αποκλειστούν πιθανοί οργανικοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο και την ενέργειά σας.

Παράλληλα, σε ψυχοθεραπευτικό επίπεδο θα ήταν σημαντικό να διερευνηθεί πώς είναι η διάθεσή σας, τα επίπεδα άγχους,... η καθημερινή σας λειτουργικότητα, αλλά και τι ακριβώς σας δυσκολεύει στις κοινωνικές σχέσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει κοινωνικό άγχος, χαμηλή αυτοπεποίθηση, φόβος απόρριψης ή αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι ισχύει κάτι από τα παραπάνω στη δική σας περίπτωση.

Η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των σκέψεων και των συμπεριφορών που διατηρούν τη δυσκολία, καθώς και στη σταδιακή ενίσχυση της κοινωνικής επαφής και της καθημερινής δραστηριότητας.

Το σημαντικό είναι να μην θεωρήσετε ότι «κάτι δεν πάει καλά με εμένα» επειδή αυτή τη στιγμή δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε παρέες. Αποτελεί κάτι που μπορεί να διερευνηθεί και να δουλευτεί θεραπευτικά, βήμα-βήμα. Read more

Anastopoulou Filippa 10,0

Κλινική Ψυχολόγος

A closer look at Depression symptoms

See where you stand on common depression symptoms with a short, free questionnaire.

Take the test

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, τόσο η έντονη υπνηλία και η συνεχής κόπωση όσο και η δυσκολία στις κοινωνικές σας σχέσεις, αξίζει να διερευνηθεί συνολικά. Θα μπορούσαμε μέσα από μια συνεδρία να δούμε τι μπορεί να επηρεάζει την καθημερινότητά σας, τις σχέσεις σας και το πώς νιώθετε, με απόλυτη εχεμύθεια και χωρίς κριτική. Παράλληλα, θα ήταν καλό να συζητήσετε και την έντονη υπνηλία με τον γιατρό σας, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Αν το επιθυμείτε, μπορείτε να κλείσετε ένα πρώτο ραντεβού για να γνωριστούμε. 🌷

Apostolaki Elena

| New Partner |
Master Life Coach, IAPCM Accredited Practitioner Coach APC by International Authority for Professional Coaching & Mentoring. NLP practitioner | Heraklion
Εάν η έντονη υπνηλία συνδυάζεται με απόσυρση, αλλαγές στην όρεξη για φαγητό, έλλειψη ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης, έντονο μηρυκασμό σκέψεων γύρω από αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό ή άλλη παρόμοια καταθλιπτική συμπτωματολογία, είναι σημαντικό να κάνετε μια αξιολόγηση και να παρέμβετε ψυχοθεραπευτικά τώρα που το παρατηρήσατε καθώς οι καταστάσεις που χρονίζουν έχουν χειρότερη πρόγνωση από εκείνες στις οποίες η παρέμβαση γίνεται έγκαιρα.

Panou Mairi Kai Synergates 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Athens
Γειά σας,
Για αρχή θα συνιστούσα να γίνει ένας πλήρης οργανικός έλεγχος, για αποκλειστούν πιθανοί σωματικοί παράγοντες, όπως ο θυρεοειδής. Για αυτό θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν παθολόγο, ο οποίος θα σας γράψει και τις ανάλογες εξετάσεις. Από εκεί και πέρα, τα ζητήματα που αφορούν τον ύπνο και τις κοινωνικές σχέσεις μπορούν να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες, και, άρα, χρειάζονται εξατομικευμένη παρέμβαση κάθε φορά. Για τον λόγο αυτό, προτείνω μετά τον οργανικό έλεγχο να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Καλλίνικος Μάρκος

| New Partner |
Psychologist
Η έντονη υπνηλία και η κούραση παρότι κοιμάσαι πολλές ώρες μπορεί να σχετίζονται τόσο με σωματικούς όσο και με ψυχολογικούς παράγοντες. Παράλληλα, η έλλειψη φίλων και η δυσκολία στις κοινωνικές επαφές μπορεί να επιβαρύνουν την ψυχολογία. Θα ήταν καλό να το συζητήσεις με έναν ψυχολόγο και να κάνεις έναν βασικό ιατρικό έλεγχο.

Ντάτση Αννα 10

Psychologist
Καλησπέρα σας και σας ζητώ συγνώμη για τη καθυστέρηση της απάντησής μου
Η έντονη υπνηλία και η επίμονη κόπωση μπορεί να συνδέονται με πολλούς παράγοντες, μεταξύ άλλων και με την ψυχική κατάσταση, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει κοινωνική απομόνωση ή δυσκολία στη δημιουργία σχέσεων. Θα ήταν χρήσιμο να διερευνηθεί συνολικά τι μπορεί να συμβάλλει σε αυτά τα συμπτώματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τόσο στη διαχείριση της κόπωσης, όταν σχετίζεται με ψυχολογικούς παράγοντες, όσο και στις δυσκολίες δημιουργίας και διατήρησης κοινωνικών σχέσεων.

Ek Vatheon - Ziotopoulou Euaggelia Kai Synergates 10,0

Ψυχολόγος | Peristeri
Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας δυσκολεύει αρκετά στην καθημερινότητά σας. Η έντονη υπνηλία και η κούραση, ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου, είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί, καθώς μπορεί να σχετίζεται με διαφορετικούς ψυχολογικούς ή σωματικούς παράγοντες. Παράλληλα, η δυσκολία να δημιουργήσετε φίλους και ουσιαστικές σχέσεις μπορεί να ενισχύει το αίσθημα μοναξιάς και να σας επιβαρύνει συναισθηματικά.

Μια συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να αποτελέσει έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσετε καλύτερα τι σας δυσκολεύει και να αναζητήσετε μαζί τρόπους που θα σας βοηθήσουν. Παράλληλα, θα ήταν ...καλό να συζητήσετε και την επίμονη κόπωση με τον γιατρό σας, ώστε να αποκλειστούν πιθανοί οργανικοί παράγοντες.

Εύχομαι να βρείτε τη στήριξη που χρειάζεστε και να κάνετε ένα πρώτο βήμα προς το να νιώσετε καλύτερα. Να είστε καλά. Read more

Κρικοπούλου Ιλένα 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kypseli
Καλησπέρα, θα πρότεινα να συζητήσεις με τον γιατρό σου την πιθανότητα να γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις, ώστε να αποκλειστούν πιθανοί οργανικοί παράγοντες. Ταυτόχρονα ,Στη συμβουλευτική μπορούμε να εξετάσουμε μαζί και τη συναισθηματική πλευρά όσων βιώνεις, σε έναν ασφαλή και μη επικριτικό χώρο, με τον δικό σου ρυθμό. Αν χρειάζεσαι υποστήριξη, είμαι εδω για να δούμε αν και πως θα μπορούσα να βοηθήσω

Karagkiozoglou Katerina 9,5

Mental Health Counselor | Ano Liosia
Γεια σας και καλό φθινόπωρο. Αν όντως νιώθετε έτσι, γιατί δε δίνεται το δικαίωμα στον εαυτό σας για χαρά και βελτίωση. Μόνο ο ίδιος ο Εαυτός κινεί και κινείται. Έχουμε καταλήξει σε μια εποχή αρκετά σύγχρονη ο φόβος και θλίψη να είναι το baseline. Οι ίδιοι άνθρωποι πως πράττουμε μπροστά σε αυτό; Στη διάθεσή σας γι αυτή την ανακάλυψη. Καλή συνέχεια!!

Kyriakidi Stefania 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Peristeri
Η υπνηλία και το συνοδό αίσθημα κόπωσης μπορεί να σχετίζονται με πληθώρα παραγόντων, τόσο σωματικών όσο και ψυχολογικών, όπως το χρόνιο στρες, η χαμηλή διάθεση, ορμονολογικές δυσλειτουργίες κ.ά. Επομένως, προτείνεται αρχικά ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστούν πιθανά σωματικά αίτια.
Παράλληλα, η κοινωνική απομόνωση και η δυσκολία σύναψης σχέσεων μπορούν να επηρεάζουν σημαντικά τη διάθεση, την ενέργεια και την καθημερινή λειτουργικότητα, δημιουργώντας, έτσι, έναν φαύλο κύκλο απομόνωσης και μειωμένης διάθεσης για επαφή.
Στη συνέχεια, μέσω της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας μπορείτε να διερευνήσετε τους λόγους για τους οποίους οι κοινωνι...κές σχέσεις σάς δυσκολεύουν, καθώς και να δουλέψετε σταδιακά πάνω στους παράγοντες που θα διευκολύνουν τη δημιουργία και διατήρηση ουσιαστικών επαφών. Τέλος, μπορεί να διερευνηθεί και τυχόν συσχετισμός της δυσκολίας στις κοινωνικές σχέσεις με την αυξημένη υπνηλία και το αίσθημα κόπωσης. Read more

Κέντρο Ειδικών Θεραπειών & Παιγνιοθεραπείας Focus Lab

| New Partner |
Psychologist | Piraeus
Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή να κοιμάστε ακόμη και 12 ώρες και παρ’ όλα αυτά να ξυπνάτε κουρασμένος/η καλό είναι να μην το αγνοήσετε. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι γι’ αυτό, όχι απαραίτητα ψυχολογικοί, οπότε θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε και με ένα γιατρό.
Όσο για το ότι δεν έχετε φίλους και δυσκολεύεστε να κάνετε παρέες, καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο και να σας κάνει να νιώθετε ακόμη πιο απομονωμένος/η. Μερικές φορές η μοναξιά, το άγχος ή η χαμηλή διάθεση κάνουν ακόμη πιο δύσκολο το να πλησιάσουμε ανθρώπους. Αν νιώθετε ότι αυτή η κατάσταση έχει κρατήσει αρκετό καιρό και σας επηρεάζει στην καθημερινότητά σας, ίσως ...θα ήταν καλό να το συζητήσετε και με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Όχι επειδή σημαίνει απαραίτητα ότι «έχετε κάτι», αλλά επειδή ένας άνθρωπος με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τι σας συμβαίνει και από πού μπορείτε να ξεκινήσετε. Read more

Ntoulia Xara 10

Mental Health Counselor | Exarcheia
Πώς αισθάνεστε τον τελευταίο καιρό ; Παρατηρείται ίσως κάποια απόσυρση σας απο δραστηριότητες ; Από την άλλη, βιώνετε το συναίσθημα της χαράς ;

Simosis Rafail 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kolonaki
Η έντονη υπνηλία και η κόπωση, ιδιαίτερα όταν επιμένουν παρά τις πολλές ώρες ύπνου, μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες. Θα ήταν απαραίτητο να γίνει αρχικά ένας ιατρικός έλεγχος για τη διερεύνησή τους. Παράλληλα, η δυσκολία στη δημιουργία φιλικών σχέσεων και η κοινωνική απομόνωση μπορούν να διερευνηθούν στο πλαίσιο ψυχοθεραπείας, ώστε να κατανοήσετε τι σας δυσκολεύει και να δουλέψετε σταδιακά πάνω σε τρόπους προσέγγισης και σύνδεσης με άλλους ανθρώπους.

Χριστοδούλου Ελευθερία Βαρβάρα 10

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Η έντονη υπνηλία και η κόπωση, ιδιαίτερα όταν επιμένουν ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου, αξίζει αρχικά να διερευνηθούν και ιατρικά, ώστε να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες.
Παράλληλα, το ότι δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε σχέσεις και νιώθετε χωρίς παρέες μπορεί να συνδέεται με το πώς αισθάνεστε ψυχολογικά, με άγχος, απομόνωση ή χαμηλή διάθεση. Θα είχε ενδιαφέρον να διερευνηθεί τι σας δυσκολεύει περισσότερο στην προσέγγιση των άλλων και τι συμβαίνει μέσα σας εκείνη τη στιγμή. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να δουλευτεί ουσιαστικά μέσα από την ψυχοθεραπεία.

Mitrakopoulou Maria 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Elliniko
Καλημέρα σας, εάν αυτό συνεχίζεται και επηρεάζει τη λειτουργικότητα της καθημερινότητάς σας (εργασία, βασικές ανάγκες, κοινωνικοποίηση) είναι καλό να σας αξιολογήσει κάποιος γιατρός.

Koulouvardi Stella 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thiseio
Καλησπέρα σας. Η αυξημένη ανάγκη για ύπνο με ταυτόχρονη αίσθηση κούρασης μπορεί να σημαίνουν πολλά πράγματα. Το σημαντικό εδώ είναι να δείτε σε πρώτη φάση, εάν έχει υπάρξει σχετική αλλαγή συγκριτικά με το παρελθόν κι αν ναι, εάν συνδέεται ή όχι με κάτι. Επίσης, έχετε μήπως ξαναπεράσει παρόμοιες δυσκολίες; Εάν ναι, τί μπορεί να συνέβαινε τότε; Πέραν αυτών, υποθέτω, πως η αναφορά σας στην απουσία φιλικών σχέσεων πιθανότατα συνδέεται άμεσα με τα παραπάνω. Η αλήθεια είναι πως η προσπάθεια να δημιουργήσουμε φιλίες, όταν αυτό δεν μας «βγαίνει» εύκολα, είναι ιδιαίτερα απαιτητική διαδικασία. Το άγχος και η προσμονή «να πάει καλά»,... η στεναχώρια και η απογοήτευση εάν δεν τα καταφέρουμε και φυσικά η μοναξιά αποτελούν μεγάλο «βάρος», το οποίο δύσκολα μπορεί κανείς να αντέξει για πολύ. Και μια μεγάλη παγίδα είναι να φτάσουμε στο σημείο να παραιτηθούμε από την προσπάθεια, κάτι που δυστυχώς δεν είναι καθόλου δύσκολο να συμβεί. Αλλά σε τέτοιες στιγμές έχει νόημα, πιστεύω, να το σκεφτόμαστε ως κάτι που σε μεγάλο βαθμό μαθαίνεται, όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή. Σίγουρα κάποιοι «το έχουν» περισσότερο και άλλοι λιγότερο, ωστόσο πάντοτε υπάρχει περιθώριο να βελτιωθούμε και να τα καταφέρουμε καλύτερα από πριν. Και ο βασικότερος τρόπος να γίνει αυτό είναι μέσα από την εμπειρία μιας ή και περισσότερων σχέσεων. Σ’ αυτό ενδεχομένως να σας βοηθούσε η υποστήριξη από κάποιο θεραπευτικό πλαίσιο και πιο συγκεκριμένα από κάποια ομαδική θεραπευτική προσέγγιση, όπου το βίωμα της επαφής με διάφορους άλλους ανθρώπους έχει κυρίαρχη θέση… Read more

Perakis Konstantinos 10

Ψυχολόγος | Psyri
Συμβουλευτείτε ψυχίατρο για ολοκληρωμένη εξέταση.

Markopoulou Kalypso 9,8

Psychiatrist
Καλησπέρα σας! Η έντονη υπνηλία, η ανάγκη για πολλές ώρες ύπνου και η αίσθηση ότι ακόμη κι όταν κοιμάστε αρκετά, παραμένετε κουρασμένος, είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί, καθώς μπορεί να συνδέεται τόσο με οργανικούς όσο και με ψυχικούς παράγοντες. Μάλιστα, όταν αυτό συνυπάρχει με την αίσθηση ότι δεν έχετε φίλους ή παρέες και με τη δυσκολία να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε σχέσεις, ίσως έχει σημασία να αναρωτηθούμε τι μπορεί να εκφράζουν όλα αυτά για εσας και πώς συνδέονται μεταξύ τους. Δεν θα ήταν καλό να χρειάζεται να το περνάτε μόνος σας ούτε να το αντιμετωπίζετε απλώς ως κάτι που «πρέπει να ξεπεράσετε». Μια ψυχοθεραπευτική... διαδικασία θα μπορούσε να προσφέρει έναν χώρο όπου αυτά τα βιώματα θα μπορούσαν να διερευνηθούν με μεγαλύτερο βάθος. Επίσης, επειδή η υπνηλία και η επίμονη κόπωση μπορεί να έχουν και σωματικά αίτια, θα ήταν σημαντικό να υπάρξει και η αντίστοιχη ιατρική διερεύνηση. Read more

Μπριάνη Μαρία 10

Ψυχολόγος - Εκπ. Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια
Η έντονη υπνηλία και η κόπωση ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου είναι σημαντικό να διερευνηθούν, καθώς μπορεί να σχετίζονται με διαφορετικούς ψυχολογικούς αλλά και οργανικούς παράγοντες. Θα ήταν χρήσιμο να συζητήσετε τα συμπτώματα με τον γιατρό σας, ιδιαίτερα εάν επιμένουν ή επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας.

Παράλληλα, η δυσκολία στη δημιουργία φιλικών σχέσεων και το αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης αξίζουν εξίσου προσοχή. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορεί κανείς να διερευνήσει τι δυσκολεύει την προσέγγιση και σύνδεση με τους άλλους , για παράδειγμα φόβος απόρριψης, κοινωνικό άγχος, χαμηλή αυτοπεποίθηση ή αρνητικές σκέψεις ...για τον εαυτό , χωρίς αυτό να σημαίνει ότι κάποιος από αυτούς τους παράγοντες ισχύει απαραίτητα στη δική σας περίπτωση. Σταδιακά μπορούν να αναπτυχθούν πιο λειτουργικοί τρόποι σκέψης και συμπεριφοράς και δεξιότητες που διευκολύνουν τη δημιουργία και διατήρηση ουσιαστικών σχέσεων.

Το γεγονός ότι αναγνωρίζετε αυτή τη δυσκολία και την εκφράζετε αποτελεί ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να αρχίσετε να την επεξεργάζεστε. Read more

Καλτάκη Δήμητρα 10

Psychologist
Θα σας πρότεινα αρχικά να κάνετε έναν οργανικό έλεγχο (γενικές αίματος, θυρεοειδή και ορμονολογικές εξετάσεις), ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποια οργανική αιτιολογία. Κατά δεύτερον, είναι πιθανό η υπνηλία να οφείλεται σε καταθλιπτική διάθεση, αλλά και κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης/κίνησης μέσα στη μέρα. Επιπλέον, θεωρώ πως θα σας ωφελούσε η ψυχοθεραπεία για το κομμάτι των κοινωνικών σχέσεων και της διάθεσης, και δευτερευόντως με την υπνηλία.

Grypari Eugenia 9,9

Psychologist | Piraeus
Η έντονη υπνηλία, η ανάγκη για πολλές ώρες ύπνου και το αίσθημα κόπωσης ακόμη και μετά τον ύπνο, είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί με προσοχή. Παράλληλα, η δυσκολία στη δημιουργία και διατήρηση κοινωνικών σχέσεων μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντική και να ενισχύει το αίσθημα μοναξιάς.
Θα ήταν σημαντικό να εξεταστούν τόσο πιθανοί σωματικοί όσο και ψυχολογικοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτή την εικόνα. Ένας ιατρικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει να αποκλειστούν οργανικά αίτια, ενώ παράλληλα μια συζήτηση με ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να φωτίσει τη συναισθηματική και κοινωνική διάσταση όσων βιώνετε.
Με την κατάλληλη υποσ...τήριξη, μπορεί να διερευνηθεί τι ακριβώς συμβαίνει και να βρεθούν σταδιακά τρόποι ώστε να έχεις περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη ευκολία στις σχέσεις σου. Read more

Petraki Sara 10

Mental Health Counselor
Η έντονη υπνηλία, η ανάγκη για πολλές ώρες ύπνου και το γεγονός ότι εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένος μετά το ξύπνημα είναι συμπτώματα που θα πρέπει να διερευνηθούν, καθώς μπορεί να σχετίζονται με σωματικούς ή ψυχολογικούς παράγοντες. Για τον λόγο αυτό, θα ήταν χρήσιμο να γίνει αρχικά και ένας ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια.
Παράλληλα, η αίσθηση μοναξιάς και η δυσκολία στη δημιουργία και διατήρηση φιλικών σχέσεων είναι θέματα που μπορούν να διερευνηθούν μέσα από την ψυχοθεραπεία. Θα μπορούσαμε να δούμε μαζί τι σας δυσκολεύει στις σχέσεις με τους άλλους, πώς βιώνετε τη μοναξιά και τι θα θέλατε να αλλάξει... στην καθημερινότητά σας. Read more

Mauroeidi Anna 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou
Καλησπέρα σας. Θα ήταν χρήσιμο να αναφέρατε πόσων ετών είστε καθώς και το φύλο σας. Αυτά που αναφέρετε χρειάζεται να αξιολογηθούν γιατί θα μπορούσαν να είναι σημάδια καταθλιπτικής συμπτωματολογίας. Καλό είναι να δείτε ένα ψυχολόγο ώστε να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει και να βοηθηθείτε.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα σας. Το να κοιμάστε ακόμη και 12 ώρες και να ξυπνάτε κουρασμένος είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί και δεν θα το απέδιδα εξαρχής μόνο στην ψυχολογία. Θα ήταν καλό να ξεκινήσετε με έναν γιατρό, ώστε να εξεταστεί αν υπάρχει κάποιος σωματικός παράγοντας που επηρεάζει τον ύπνο και την ενέργειά σας.

Παράλληλα, το ότι δεν έχετε φίλους και δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε παρέες είναι επίσης σημαντικό, ειδικά αν αυτό σας στενοχωρεί ή σας κάνει να απομονώνεστε περισσότερο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να καταλάβετε τι σας δυσκολεύει στις σχέσεις με τους άλλους και αν η υπνηλία, η κούραση και η κοινωνική απομόνωση συνδέονται με...ταξύ τους.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ψυχική διαταραχή. Χρειάζεται πρώτα να δούμε λίγο πιο συνολικά τι συμβαίνει στη ζωή σας και πόσο καιρό κρατά αυτή η κατάσταση. Read more

Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0

Psychologist
Τα σημάδια αυτά δειχνουν ότι υπάρχει υπερυπνία και κόπωση , όπως και το ότι διαφαίνεται να σς κυριεύει ένα αίσθημα μοναξιάς και απομόνωσης.
Μία συνεδρία για την αξιολόγηση των συμπτωμάτων σας , ίσως σας ωφελούσε.

Ιωάννου Δήμητρα 10,0

Ψυχολόγος - Κλινική Υπνοθεραπεύτρια | Kolonaki
Καλησπέρα σας. Η έντονη υπνηλία και η επίμονη κόπωση, σε συνδυασμό με την κοινωνική απομόνωση και τη δυσκολία δημιουργίας σχέσεων, απαιτούν μια πιο ολοκληρωμένη διερεύνηση. Θα μπορούσαν να συνδέονται με ψυχολογικούς παράγοντες, αλλά είναι σημαντικό να αποκλειστούν και πιθανοί οργανικοί παράγοντες μέσω ιατρικού ελέγχου.
Μια πρώτη συνεδρία μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τι σας δυσκολεύει και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε. Εφόσον το επιθυμείτε, θα χαρώ να το διερευνήσουμε μαζί. Είμαι στη διάθεση σας όποτε με χρειαστείτε.

Παπαγιάννη Σοφία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki
Η έντονη υπνηλία και η κόπωση ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου αξίζει αρχικά να διερευνηθούν και ιατρικά, ώστε να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες.
Παράλληλα, η κοινωνική απομόνωση, η δυσκολία να δημιουργήσετε σχέσεις και η έλλειψη ενέργειας μπορεί να συνδέονται και με την ψυχική σας κατάσταση. Θα ήταν καλό να το συζητήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όχι μόνο το θέμα ΦΙΛΟΥΣ, αλλά για να καταλάβετε τι σας δυσκολεύει στη σύνδεση με τους άλλους και πώς νιώθετε γενικότερα αυτή την περίοδο.

Sidiropoulou Sofia 9,7

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thermi
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε θεωρώ ότι αξίζει να το προσέξετε και να μην το αντιμετωπίσετε απλώς ως «είμαι κουρασμένος» ή «έτσι είμαι εγώ». Το να χρειάζεστε ακόμη και 12 ώρες ύπνου και παρ’ όλα αυτά να ξυπνάτε κουρασμένος σημαίνει ότι, για κάποιον λόγο, ο ύπνος δεν φαίνεται να σας προσφέρει την αποκατάσταση και την ενέργεια που θα περιμέναμε.
Θα σας πρότεινα αρχικά να μιλήσετε με γιατρό, ώστε να διερευνηθούν πιθανοί οργανικοί παράγοντες, η ποιότητα του ύπνου σας, τυχόν φάρμακα ή ουσίες που μπορεί να επηρεάζουν την υπνηλία και γενικότερα οτιδήποτε θα μπορούσε να εξηγεί αυτή την επίμονη κόπωση. Δεν θα ήταν σωσ...τό να θεωρήσουμε από απόσταση ότι πρόκειται απαραίτητα για ψυχολογικό πρόβλημα.
Από την άλλη πλευρά, θα έδινα εξίσου σημασία σε αυτό που γράφετε αμέσως μετά: ότι δεν έχετε φίλους και παρέες και δυσκολεύεστε να αποκτήσετε. Πολλές φορές αυτά τα δύο ζητήματα μπορεί να αλληλεπιδρούν. Όταν κάποιος αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος, είναι δυσκολότερο να κινητοποιηθεί, να βγει από το σπίτι, να γνωρίσει ανθρώπους και να επενδύσει σε σχέσεις. Και όσο περισσότερο απομονώνεται, τόσο περισσότερο μπορεί να περιορίζονται τα ερεθίσματα, οι δραστηριότητες, η ευχαρίστηση και η διάθεση για συμμετοχή στη ζωή.
Θα είχε επομένως ενδιαφέρον να διερευνήσετε όχι μόνο πόσες ώρες κοιμάστε, αλλά και πώς είναι συνολικά η καθημερινότητά σας. Έχετε διάθεση να κάνετε πράγματα; Υπάρχουν δραστηριότητες που σας ευχαριστούν; Θέλετε να συναντήσετε ανθρώπους αλλά σας εμποδίζει το άγχος, η ντροπή ή ο φόβος της απόρριψης; Ή αισθάνεστε ότι δεν έχετε καν την επιθυμία και την ενέργεια να προσπαθήσετε; Υπήρχε πάντοτε αυτή η δυσκολία στις φιλίες ή εμφανίστηκε περισσότερο το τελευταίο διάστημα; Αυτές οι διαφορές έχουν σημασία.
Η δυσκολία να δημιουργήσετε φίλους επίσης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «δεν είστε κοινωνικός» ή ότι υπάρχει κάτι προβληματικό στον χαρακτήρα σας. Μπορεί να σχετίζεται με κοινωνικό άγχος, ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβο απόρριψης, προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες, δυσκολία στην προσέγγιση ανθρώπων ή ακόμη και με μια γενικότερη ψυχική εξάντληση. Χρειάζεται διερεύνηση για να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στη δική σας περίπτωση.
Εάν μαζί με την υπνηλία και την απομόνωση παρατηρείτε για αρκετό διάστημα πεσμένη διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης, δυσκολία συγκέντρωσης, αίσθημα κενού, έντονη απαισιοδοξία ή σημαντική δυσκολία να ανταποκριθείτε στην καθημερινότητά σας, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε και σε ειδικό ψυχικής υγείας για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι από όσα γράφετε μπορεί κάποιος να σας αποδώσει κάποια διάγνωση. Σημαίνει ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία που αξίζει να διερευνηθούν, αντί να συνεχίσετε απλώς να τα υπομένετε.
Και κυρίως, μην προσπαθήσετε να λύσετε το θέμα των φίλων πιέζοντας τον εαυτό σας απλώς «να γίνει πιο κοινωνικός». Πρώτα χρειάζεται να καταλάβετε τι ακριβώς σας δυσκολεύει να πλησιάσετε και να συνδεθείτε με τους άλλους. Όταν βρεθεί το εμπόδιο, μπορεί να δουλευτεί πολύ πιο συγκεκριμένα. Read more

Prapas Ioannis 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση της υπνηλίας είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Papadopoulos Andreas (Deactivated account)

Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας, εάν αποκλείσουμε κάτι βιολογικό σαν παράγοντα, το πιθανότερο είναι μα έχετε τόση κόπωση λόγω της στενοχώριας για το κομμάτι κοινωνικών επαφών... καλό θα ήταν να σκεφτείτε να ξεκινήσετε συνεδρίες ώστε να βελτιώθει το κοινωνικό θέμα, και μα είστε χαρούμενος και με ενέργεια!!

Karopoulos Konstantinos 9,7

Ψυχοθεραπευτής | Kolonaki
Θα είχε σημασία να γνωρίζουμε αν, μαζί με την υπνηλία, υπάρχουν προειδοποιητικά συμπτώματα, όπως έντονη ή επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, σημαντικές αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος, δυσκολία συγκέντρωσης, ροχαλητό ή παύσεις στην αναπνοή κατά τον ύπνο, πρωινούς πονοκεφάλους ή επεισόδια που αποκοιμιέστε ακούσια μέσα στην ημέρα. Αν υπάρχουν, καλό είναι να αναφερθούν στον γιατρό και στον ψυχολόγο κατά την αξιολόγηση.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Ψυχολόγος | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.